《你也能安享天年》这本养生保健书，就是根据这一理念撰写的。它参考了作者搜集与研究二十多年的中外养生保健文献资料，并就其中简易可行、行之有效的理论与方法，加以力行实践，提炼出其中有助于健康长寿的通则，然后以这些通则为根据，为你设计了这个“健康长寿计划”的模式，供你做研订“自我健康长寿计划”的参考。

出版说明

南序

徐序

自序

发行“松鹤养生保健丛书”的缘起

第一章 现代生活与健康

第二章 建立健康长寿的正确观念

第三章 人类老化的原因与现象

第四章 人类的自然寿命（天年）能活多少岁？

第五章 世界长寿村对健康长寿的启示

第六章 影响健康长寿因素的分析

第七章 健康长寿计划设计的构想

第八章 食的计划

第九章 衣的计划

第十章 住的计划

第十一章 行的计划

第十二章 育的计划

第十三章 乐的计划

第十四章 中老年人慢性病的预防与调摄

第十五章 结论——祝您松鹤遐龄，安享金色年华

附录：

神经细胞疲劳促使老化这一论点，认为人的神经细胞随着年龄的增长，长时期使用而日趋疲劳，影响到神经系统和内分泌系统的调节能力减弱，于是产生老化现象。