按摩可使血液循环加快，堆积在肌肉等部位的代谢产物得到清除，使紧张的肌肉筋腱放松，使疲劳引起的肌肉酸痛、乏力等症状消除，增强活力。

按摩通过对体表穴位的刺激，作用于人体的呼吸、循环、免疫等系统，从而提高呼吸功能，增强心脑血管的循环功能，增强抵抗力，提高机体免疫能力。

本书用彩图形式讲解了足部按摩的方法，希对你能有所裨益。

一、减肥健美

二、腿部保健

三、防治腿部疾病

四、强筋壮腰

五、益智健脑

六、调节神经功能

七、防治心血管系统疾病

八、防治肝胆病

九、防治胃肠病

十、防治泌尿系统疾病

十一、防治生殖系统疾病

十二、抗衰老

十三、抗过敏

十四、治落枕

十五、调治杂病

十六、防治妇女病

下肢酸软的原因很多，劳损会引起，缺乏运动也会引起，可采用按摩的方法，可使筋有强健，下肢酸软症状较快消除。