本书介绍了天然美容概论、生活行为与美容、饮食美容方、外用美容方、按摩针灸美容法、气功导引体操美容法、中国古代宫廷美容等，是医务人员与家庭人员的良师益友。

第一章 天然美容概论

第二章 生活行为与美容

第三章 饮食美容方

第四章 外用美容方

第五章 按摩针灸美容法

第六章 气功导引体操美容法

第七章 中国古代宫廷美容

中国传统养生方法主张饮食清淡，荤素结合，食不全饱，力戒肥腻。这样的饮食习惯可预防肥胖，对肥胖者当然也很适当。肥胖者的饮食应减少脂肪和糖，多一些蛋白质、维生素和粗纤维，多吃些蔬菜。