本书针对体型消瘦的朋友们普遍关注的各种问题，除简要论述了体型消瘦的概念、形成的原因、对人体身心健美的危害及体型消瘦易伴发的疾病外，又详细具体地介绍了目前国内外最新的，包括运动、饮食、药膳、药物、气功、按摩、沐浴、行为等使瘦人丰腴健美的秘诀。本书还介绍了人体丰腴健美的新观念和对丰腴健美锻炼效果的观察方法。此外，书中还有关于瘦人的趣闻轶事、漫画等内容。

第一章 现代健美的误区——人体消瘦

趣闻软事：肥美小史

第二章 对人体消瘦的科学认识

第一节 消瘦的定义

第二节 消瘦的种类

第三节 消瘦的原因

第四节 消瘦的危害

……

第三章 人体丰腴健美的新观念

第一节 要改变“瘦比胖好”的错误健康观

第二节 要树立正确的丰腴健美观

第三节 综合治理——瘦人丰腴健美的最佳途径

第四章 使瘦人丰腴健美的科学方法

第一节 运动丰腴健美法

第二节 饮食丰腴健美法

第三节 药膳丰腴健美法

……

第五章 瘦人丰腴健美效果的观察方法

第一节 观察瘦人丰腴健美效果的五种方法

第二节 瘦人丰腴健美实例介绍

动作要领：两脚开立同肩宽，两手一正一负握住横杠。直臂持铃下垂于腿前，挺胸收腹紧腰，全身直立。随即呼气，以腰背部肌群力量控制住，使上体慢慢向前弯屈，两腿保持伸直，至杠铃片接近地面为止。