本书是一部自我保健医疗书，作者从八个方面阐述了养生保健、防病治病、健康长寿的理论，探讨了当今世界对医疗保健的研究热点——心理疗法，为广大人民群众提供了全面、系统、科学和实用的养生保健知识。

前言

序

第一章 树立全面科学的养生观

第二章 精神养生

第三章 饮食与补养保健

第四章 运动养生与延年益寿

第五章 生活起居与四季养生

第六章 老年常见病的预防和治疗

第七章 老年人的婚姻、家庭与长寿

第八章 古今名人的养生长寿经验与秘诀

结语

养生，就是将保健养护身体的方法纳入科学的规律，任何人，只要勇于克服生理惰性，勤奋履行养生之道，自身生命就能获得“身心健康、享尽自然寿命”的甘甜之果。