本书共分九章，比较全面、系统、科学地介绍了形体美的标准、锻炼知识和锻炼方法，图文并茂，通俗易懂，其锻炼方法简单易行，行之有效，是广大女性的良师益友。

第一章 健美的基本知识

第二章 肥胖与健美的关系

第三章 消瘦与健美的关系

第四章 女子健美与锻炼

第五章 儿童肥胖与健美

第六章 中老年妇女健美与锻炼

第七章 孕妇和妇女分娩后健美锻炼

第八章 简·方达新式健美操

第九章 琳达·爱文斯减肥健美操

5.神经性厌食性消瘦

这种消瘦多发生在女性身上，特别有些女性在精神上受到过刺激，感情上容易冲动，或长期心理忧郁、多愁善感，表现为高度食欲不振，对饮食不感兴趣，甚至看到食物就引起烦感和抵触情绪。