《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。

本书为其中的一册，主要介绍了地掷球的起源与发展、运动保健、基本技术、比赛规则、比赛手势和术语等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

第一章 概述

 第一节 起源与发展

 第二节 场地、器材和装备

第二章 运动保健

 第一节 自我身体评价

 第二节 运动价值

 第三节 运动保护

第三章 塑质地挪球基本技术

 第一节 掷球基本环节

 第二节 握球方法

 第三节 准备姿势

 第四节 滚靠球技术

 第五节 滚击球技术

 第六节 抛击球技术

第四章 小金属地揶球基本技术

 第一节 投掷姿势

 第二节 靠球技术

 第三节 抛击球技术

第五章 基础战术

 第一节 滚靠球战术

 第二节 击球战术

 第三节 掷目标球战术

 第四节 击目标球战术

 第五节 布局战术

 第六节 调节战术

 第七节 心理战术

 第八节 阵容配备战术

第六章 塑质地梆球比赛规则

 第一节 比赛方法

 第二节 裁判方法

第七章 小金属地梆球比赛规则

 第一节 比赛方法

 第二节 裁判方法

第八章 比赛手势和术语

 第一节 球员手势和术语

 第二节 裁判员手势与术语