海阔编著的《做一个内心有光的人（下正向人生）》内容介绍：职场正能量是当下企业培训的热潮。针对很多人的浮躁、消极、抱怨情绪，本书“心能量、新生活”是一个很热门的话题，适合有几年职场经历的人找回自信人生。作者是和君咨询集团合伙人，三度沙龙创始人，有20年的培训和讲课经验，在企业圈内有很高知名度。他的理念体现了世界500强企业的核心竞争力，是国内一流企业的秘密武器。

海阔编著的《做一个内心有光的人（下正向人生）》是一部心理自助图书，主题鲜明地表达了要做一个内心有光的人。下册《正向人生》是关于心能量和幸福人生的，倡导通过积极的内心能量导向新生活。本册以一名职场女性的蜕变案例为主线，主人公韦兰馨是一个容貌有缺陷、自卑怕事的人，一开始她安于现状，怕被炒鱿鱼，不敢追求自己的所爱。在朋友的指导下，韦兰馨激发了内在的心能量，不断给自己正面暗示和鼓劲，努力进取，在职场获得了成功，职务步步上升，但在爱情上一直犹豫不定，充满迷茫。最终，她正视现实，通过修炼职场心能量，不被金钱和欲望所裹挟，靠自己努力追求人生目标，和男友共渡难关。《做一个内心有光的人（下正向人生）》洋溢着积极向上的力量，结合失败和成功的案例，纠正了很多人的职场误区和价值偏见，详细介绍了提升自己的心理素质，实现人生、事业、爱情全面丰收的一系列实用方法。

自序强大心能量，导向正向人生／001

第一章 谁偷走了你强大的内心力量／005

 第1节 心机与真挚／006

 连续案例1 当和尚遇到钻石／009

 心能量：光有真心还不够，要加些技巧／016

◎不要打破彼此的心理平衡点／017

◎辨别“善意伪装”和“恶意伪装”／021

◎克制内心的“高级自私”／025

 第2节 偏见与仁厚／029

 连续案例2 为“面子”而生／032

 心能量：永不间断地“生产”自信心／037

◎用行动而不是用悲愤为自己证明／039

◎不按照偏见制造者的思维看问题／041

◎把偏见的杀伤力降到最低／044

 第3节 劫难与幸运／049

 连续案例3 祸不单行／052

 心能量：劫难来临时，方向不变，速度减半／060

◎心沉下去，智慧才能升起来／062

◎对阴暗面“麻木”，对阳光面“敏感”／064

◎以不变的胸怀应对万变的世界／066

第二章 管住内心意念的邪恶雷区／071

 第4节 叛逆与淡定／072

 连续案例4 出师未捷身先死／075

 心能量：给叛逆裹上糖衣／080

◎不惧怕，但不可轻视“老规矩”／081

◎不玩“叛逆秀”／084

◎叛逆也要有资本／086

 第5节 谎言与信任／090

 连续案例5幸运天使／092

心能量：沉住气，就可以未卜先知／098

◎用第二人称的方式和自己对话／100

◎用显微镜审视那些过于完美的承诺／102

◎真君子敢爱敢恨，大丈夫多友多敌／104

第三章 清楚自己的人格软肋／109

 第6节 自卑与自信／110

 连续案例6 黑色陷阱／111

 心能量：自卑，要用一辈子的时间去改变／117

◎别掉进对手的陷阱／118

◎把自己的软弱打包扔掉／122

◎用情绪ABc理论找自信／124

 第7节 虚荣与务实／128

 连续案例7 女人的暗战／130

 心能量：要学会“心疼自己”／134

◎不要被别人暗暗套上“皇帝的新装”／135

◎恢复理性，才能快速走出怪圈／138

◎正视现实，但不屈服于现实／140

第四章 天然心态才是孕育心能量的沃土／143

 第8节 依赖与自强／144

 连续案例8 无路可逃／146

 心能量：换一个角度看自己／151

◎有准备，危机就容易转化成机遇／153

◎从忍受“孤独”到享受“孤独”／154

◎别因依赖而上了普罗克拉斯提斯之床／156

 第9节 “亚痛苦”与微幸福／160

 连续案例9 咖啡甜品店／162

 心能量：用37度的心去感悟世界／167

◎人脉要用真情“编织”／169

◎别落入“他人即地狱”的陷阱／171

◎让时间帮我们淡忘痛苦／174

附录答网友问／177

 一、关于生活／177

 二、关于爱情／186

 三、关于友情／196

连续案例1当和尚遇到钻石

我叫韦兰馨，三年前从外地来北京发展。

从见到林菲的第一面起，我就有种预感：我们俩会成为永远的好朋友。

可我没想到，这个永远却没有多远。原因在于：和尚遇到了钻石，我们要面临金钱与利益的诱惑与考验。

我之所以能进入至诚这家知名度很高的广告公司，是林菲牵的线。没想到，我们间的矛盾也从此拉开了帷幕。

那时，至诚公司刊出广告，招客服人员。林菲在第一时间把这个消息告诉我，而且还向我详细透露了公司的许多内幕。比如，公司人力资源部领导和几个面试员工的性格偏好，面试时最爱问的问题，等等。

那时，我和林菲在北京合租房子，已“同居”两年多了。自她进入至诚公司起，每天都向我讲述公司的“趣闻逸事”，这已成了我们饭后的“保留节目”。所以，我对至诚公司的了解程度，甚至超过了我自己所在的那家公司。这一点，是我独特的优势，其他面试者绝对不具备。

本来，我是坚决不想去应聘这个职位的。我觉得客服这个职位，肯定对面试者的外在形象要求很高，可我是个需要天天画浓妆的“画皮女鬼”，还只有中专学历，我可不想去那儿“自取其辱”。

我和大名鼎鼎的琼瑶阿姨一样，虽然生得眉清目秀、白皙可人，却偏偏右眼下有块鹌鹑蛋大小的胎记，特别影响我的形象。为此，我十分自卑，从小到大，我都把自己当“残疾人”看待。

本来，现在许多高级美容院是可以做手术除掉胎记的，可这块胎记长在眼睛下，做手术有危险，况且我出生在一个普通的单亲家庭，家里一直处于“经济危机”的窘境当中，根本拿不出这笔闲钱。

林菲深谙画妆之道，自从遇见她之后，我便学会了如何画浓妆遮盖胎记。其实这种做法效果也不太明显，但林菲却一直态度坚定地对我说：“根本看不到胎记了！”

因为她总是和祥林嫂一样在我面前说这件事，慢慢地，我自己也开始相信：如果不细看，已看不出我是“残疾人”了。此后，我自信心大涨。

但对于至诚这样的好公司，我还是没有底气去碰运气的。我觉得自己很有可能选不上，毕竟我拥有的只是一张“画皮”。

可林菲信心十足地对我说：“我经常替我们经理去复试一些应聘者，特别了解我们这个公司用人的规则。我调教一下你，公司一定会向你抛绣球的。比如，你要把你的工作经历改成三年，同时要找出三件你做过的最牛的事，然后加工润色一番，争取做到脱口而出。还有，你说话的声调要调整，一定要自信而干练，不能太柔太弱……”

我赶紧捂住她的嘴说：“这不是忽悠吗？我从小就是好孩子，这种事我可做不来！”

林菲正色说：“不是忽悠，是美化。”

初试那天，我按照林菲调教的方法表演了一通，结果特别奏效：我轻松地进入了复试。

可去参加复试的时候却不太顺利，我差点演砸了。

至诚的人力资源总监肖雄见到我后，先是眼前一亮，大有天上掉下个林妹妹的感觉。我心中窃喜，心跳一下加速了。

可后来我觉得他把目光移到我眼睛下的胎记上，眼神明显地暗了下来。

见肖雄不说话，因为自卑，我忽然生出一种气愤和怨恨感，没好气地对他说：“我想，至诚是家知名公司，最看中的应该是人的能力，而不是人的外表！”

肖雄可能是被我的直爽打动了，忙客气地解释说：“韦兰馨，你误会了，我觉得你的形象很好啊。还有，你性格直爽，普通话说得也特别好。”

见肖雄这样说，我很快恢复了理性，忙按照林菲调教的方法又大方地重演了一番。结果，这一计策又发挥出了神效。肖雄如发现了金矿一般，激动地说：“我感觉，你很适合这个岗位！”

就这样，我幸运地进入了至诚公司。更幸运的是，来公司半年后，就逮住了一个大展才华的机会。

有一次，公司给一个企业做平面广告设计时遇到了麻烦：这家企业想针对大学生进行一次公关活动，销售自己的数码产品，所以要求在设计宣传品时，要有个性及青春气息。为此，客户要求我们画一些手绘的宣传画，风格要与吉米的画作类似。

这下可难坏了设计部的才子才女们。这些人当中，有的具备绘画基础，但缺少灵性；有的有灵性，但又缺乏绘画基础，实在挑不出可担此重任的人选。他们又从外面雇人画了一些东西，可弄了好长时间，客户一直不满意。

有一天，企划部经理鹏飞不知怎么看了我的微博，对我晒出的几张旧作特别感兴趣。他像找到了救星一样，飞奔到客服部要看我的原作。

我不好意思地说：“我来这儿之前，在幼儿园教美术，还负责幼儿园对外招生的广告宣传工作，这些作品是我当时给幼儿园做的宣传海报，都是些‘小儿科’的东西，很不成熟。我学的是幼师专业，美术是我们的重要科目，不过学的都是漫画、工艺品制作之类的东西，比较浅，客户怕是很难瞧得上眼。”

没想到，鹏飞看了我的几幅作品后，连连点头，马上找到我的上司，让我去他们设计部帮一个忙。

我更没想到，我这个作品出来后，反响特别好，客户一下就看中了，喜欢得不得了。事后，鹏飞还把我的作品配上案例分析，投到《广告主》杂志，并且很快就发表了。我一下成了公司内的小名人。

在鹏飞的强烈要求下，我从客服部调到了企划部，和林菲走到了一个部门，文案和设计两项工作一肩挑。

我没来之前，林菲一直是企划部的“台柱子”。可我来了之后。很快便抢走了她的风头——我不仅文案、设计做得好．经理鹏飞和总监还特别欣赏我。

时间一久，林菲便开始心里不舒服了，说话总是酸酸的．不给我好脸子。

我没理这些。恢复了自信的我，从灰姑娘变成了公主，说话变得越来越动听、幽默，时不时地说出一些哲理名言，博得了大家对我的普遍好感。

不久。我在企划部的人气很快高过了林菲。

为此，林菲对我更有成见了。我越是爱当众表现，她就越觉得我是在暗中排挤她。不久，她使出了撒手锏，故意把我和鹏飞之间的事传了出去。林菲这一招戳到了我的痛处，让我心里十分郁闷。

鹏飞是有家室的人，虽然他一直在试图和我挑起感情的“战火”，但我却一直在克制这份感情，不想捅这个马蜂窝。除此之外，我也担心，就凭我这个“画皮”脸，就是真想做第三者，也做不长久，毕竞，这也是个要有“硬资本”的行当。所以，我只是跟鹏飞走得近一点而已，并没有什么实质性关系。

可是，事情却没能按我的意图发展下去。鹏飞虽然知道我的想法，但依然对我死缠烂打，不肯放弃。

其实，我早就感觉到了林菲对我的嫉妒，可我一直把她当成好姐妹，我总觉得这点小误会绝不会破坏我和她之间的友情。但我还是没想到，她竟然真的放冷箭了。

不久，林菲出于猜忌，搬出了我们合租的房子。

此时，我进入至诚公司也有一年的时间了，和林菲的关系却走到了悬崖边上。

因为公司企划部总监青云直上，部门经理鹏飞升为企划部总监。公司要从企划部内部提拔一个人填上经理这个缺。

在部门中，我和林菲是候选人。为此，我们一下成了相互竞争的敌人。

没过几天，就从鹏飞嘴里传出了消息：公司准备提拔我。

林菲在广告公司已做了多年，策划过好多大项目，很有经验，而且同事们也比较信服她，所以她十分自信。

消息传出后，林菲气得差点吐血。她认为我在背后搞了小动作，马上和我反目成仇。

我知道，公司能提拔我，也不只是因为我有能力，鹏飞肯定是做了工作的。

思前想后，我觉得事情如果这样发展下去，肯定会出大问题。虽然我和鹏飞之间没发生什么事，但毕竟谣言已传了出去，如果鹏飞的爱人来单位闹一场的话，我在这个公司也是做不下去的。毕竟我和鹏飞还没有动真格的，不如借这个机会，来个一了百了。

我下定决心后，找到鹏飞，说因为家里有事，要回老家住一段时间，自己不能担当这个重任了，只能辞职。

精明的鹏飞马上看透了我的心思，劝我说：“这可不是小孩子玩过家家，不能感情用事，要务实。咱们可是知名公司，部门经理比你现在的工资高四倍！你想想，你可是家里的顶梁柱！有了这笔钱，全家就能过上有尊严的生活；失去了这次机会，以后就很难找到了！”

鹏飞的话说得我一下流出了眼泪。鹏飞见状，又赶紧过来哄我。

平静了一阵子后，我说：“其实也不只是因为你，还有林菲。她本来是我的好姐妹，我来北京多亏她照顾，不然我也不会有今天。我刚来北京时，因为形象不好，一直没有自信。来北京后，一连三个月都没找到合适的工作，是她帮我化妆，做思想工作，这才找到了当幼师的工作。而且我能来至诚，也是她帮忙的结果。我不想让她误解，更不想让周围的人说三道四。”

最后，我含泪辞职，离开了至诚公司。

其实，我之所以能下得了这个决心，还有另外一个原因——对自己有了信心。我想，有了工作能力，形象上的这点小瑕疵便会被掩盖掉，我会很快找到更好的工作。可如果这份珍贵的友谊失去了，在北京这个人海茫茫的大城市里就很难再找到了。

不久，林菲顺利地当上了部门经理。升职那天，她又搬回了我们合租的房子。那一晚，我们俩喝了好多的酒，唠唠叨叨地说着刚来北京时发生的那些乐事、怪事、糗事，一会儿哭、一会儿笑。

那真是一个快乐和幸福的夜晚，我们又拾回了友谊。P9－15

有一次，我在一个短训班上做隋绪压力管理培训，有个叫小程的年轻人问了我这样一个问题：“为什么有些人江湖跑老了，胆子跑小了？”

当时，我以为他是在开玩笑，所以也用半开玩笑的方式回答他：“在《红楼梦》中，宝玉有这样一段名言：‘女孩儿未出嫁，是颗无价之宝珠；出了嫁，不知怎么就变出许多不好的毛病来，虽是颗珠子，却没有光彩宝色，是颗死珠；再老了，更变的不是珠子，竟是鱼眼睛了。’男人毁人不倦，我想，害得你们胆子越来越小的，就是这个世界上的坏男人。”

当时，我想不到好答案，之所以用开玩笑的方式回答这个问题，还有另外一个原因——这个问题太复杂了，不是用简单的几句话就能说明白的。

不久，我接到小程打来的电话，他说：“我有一个特别私密的事，想听听您的建议：我和一个有夫之妇恋爱了。她叫阿倩，丈夫是我们当地一个特别有势力的大人物，江湖两道通吃。阿倩为了我，和丈夫离了婚，孩子也判给了对方。她丈夫怀恨在心，想方设法报复她，害得她失掉了公务员的工作。可我却辜负了阿倩，我怕失去工作，也怕那个大人物的打击报复，所以没有娶她……”

我问他说：“记得有一次你在课堂上问过我一个问题：为什么有些人江湖跑老了，胆子跑小了？你问这个问题时，恐怕就是为这件事纠结吧？”

小程说：“是呀。当时，那个大人物威胁我说，如果我跟了阿倩，他就会把我的工作弄掉，而且绝对不会让我过一天安生日子。你知道，我是银行的营业部主任，收入高，前景好，这是一个可遇不可求的职位……”

我叹了口气，责怪他说：“这世界上哪有那么多熊掌和鱼肉兼得的好事？既然你做不到，当初为何不对阿倩直说呢？她的工作也不比你差呀！如今她什么都舍弃了，什么都没了，你却后悔了，这不是害了她吗？”

小程叹了口气说：“开始时心里特别冲动，可后来所有的亲戚朋友都合起伙来阻止，我就没勇气了。”

我说：“这是你自己的事，关系到你后半生的幸福与快乐，你要自己拿主意才是。怎么能让别人左右了你的思维，做出那些不该做的事呢？”

见小程不说话，我又说：“你还年轻，工作、职位之类的事没那么重要，失去了还可以重新争取，可感情这种事，可不是想要就能随时得到的。”

可小程没有听进去我的劝告。过了半年，他打电话告诉我说：阿倩出家了，他特别难受，看我能不能帮他想办法劝一劝阿倩，让她还俗。

我说：“这太难了，她为了你，孩子和丈夫都不要了，可你却负了她，她的心已被你伤透了，很难再回头了。”

这件事对我的心理震动特别大，我为自己没能挽救一段悲剧而自责。同时，我也意识到这样一个问题：有些人之所以缺少定力，无法左右自己的命运，最重要的原因在于，他们的人生中缺少心能量。所以，他们的人生信念如风中之烛一样，随时都有可能熄灭。

对于许多都市人来说，如果心能量不足，就存在着正负心能量的不合理转化问题——把心中的正能量变成了负能量。出现这种状况之后，他们就很难通过自身努力，把心中的负能量转变成正能量。

我们常会看见这样一类人：初人社会时，意气风发，敢爱敢恨，内心充满了能量。这些人做事虽然有些鲁莽，但正是凭着这股天不怕地不怕的勇气，赢得了他人的尊敬和爱戴，事业和生活上也小有成就。

可时间一长，遇到的挫折、打击多了，他们便开始发生重大的改变，整天戴着面具生活，不敢表达自己真实的情感，永远纠缠在一些小事中，心中的负能量越积越多，人也变得神经质，心理问题一大堆。

其实，如果一个人的心能量足够强大，且能源源不断地补充进新的能量，这时，他心中的正能量会保持一个特别稳定的状态，很少会出现正负能量不断转换的心理状况。

人生得益于强大的心能量，正如美国心理学家弗罗姆所说的那样：“人内在的主要感情和动力是人全部存在的产物，这些感情和动力是明确的、可知的，一部分有益健康和幸福，另一部分则易于造成疾病和不幸。”

知道了这一道理后，我们在职业发展和心理健康方面所要做的工作就很清晰：极力制造有益健康和幸福的情感，极力避免易于造成压力和不幸的情感。这样，经过天长日久的累积，我们就会拥有超强的、生机无限的正向人生。就像蔡琴在《我心是海洋》那首歌中唱的一样：

有一种光亮，小小的

却能够为人指引方向

有一种爱啊，淡淡的

却能够给人无限希望

让封闭的人打开心房

让生命快乐不再悲伤

那温暖可以融化冰霜

像寒冷冬天看见阳光

因为有了这些感触，当时我就下定决心，一定要写一本如何通过心能量转化成正向人生的书，让小程那样内心软弱的人，能看清自己的弱点，能变得强大起来；让阿倩那样饱受心理挫折与打击的人，能解开心结，勇敢面对人生的挑战。

在这本书中，我围绕正向人生这一核心问题，讲了正面和负面心理现象产生的原因，以及让负面心理转换成正面心理的好方法。这些正面和负面心理现象有如下九组：心机与真挚、偏见与仁厚、劫难与幸运、叛逆与淡定、谎言与信任、自卑与自信、虚荣与务实、依赖与自强、痛苦与幸福。

我相信，这本书一定能唤醒读者心中的强大能量，让它破茧而出，展开斑斓的翅膀，飞向梦想的那片蓝天！

一个想有大作为的职场人，不仅要有一双灵巧有力的妙手，还要有一颗强大的用正向情商武装起来的心，这样才能经得起职场各种残酷的竞争和打击，逆袭成功。——张行之

海阔用自己理性的头脑、感性的文字，帮我们唤醒那些沉睡多年的内心能量。——董国用

在这本书中，作者围绕“心能量”这一核心问题：揭开了九组正负面心理现象产生的原因：心机与真挚、偏见与仁厚、劫难与幸运、叛逆与淡定、谎言与信任、自卑与自信、虚荣与务实、依赖与自强、痛苦与幸福。作者结合现实案例，描述了让负面心理转换成正面心理的心得体验，教会我们如何激发自身潜能，引爆内在正能量，规避自私、偏见、自卑、虚荣的负能量。这是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学佳作。——刘磊

海阔用自己的正向情商理论，鼓舞了无数有志青年，激发了他们的心能量，使他们走出阴霾，在事业和生活中重新绽放出夺日光彩。——王存霞