你是否正准备要一个孩子，那么从现在起你的身体不再只属于你自己，你的身体健康还关系到未来宝宝的健康，所以请善待你的身体，善待你的健康，这些都会是你未来宝宝健康的基础。如果在孕前及孕期你能保持一个好身体，这会在很大程度上确保宝宝的健康。

在孕前把身体调节到一个很好的状态，这会使你的宝宝从起跑线就领先于其他的宝宝，再加上孕期的精心呵护，这会使你的宝宝在成长中更有优势。这些都是你的骄傲，因为你为宝宝做到了最好。

从知道怀孕的第一天开始，你的人生将进入全新的阶段，每个阶段都会出现不同的惊喜与感受。本书详细地介绍了女性从怀孕到分娩之后这一关键时期准父母要掌握和熟知的一些与自身密切相关的科普知识，深入浅出地从孕前准备、孕期保健、轻松分娩到产后塑身进行了全面讲解。凡是你迫切想知道的问题，都能从本书中找到答案，并得到科学的指导。

本书根据妊娠分娩的历程，按照时间顺序分为孕前、孕期、分娩和产后四个部分,为广大读者提供了全面、可操作性强的知识、信息，文字精简、内容丰富，并配有精美实用的图片。既便于读者阅读，又可以获得美好的视觉体验。

希望本书能伴随你一起走过难忘的日日夜夜。健康快乐地度过孕产期。

孕前篇：准备好当妈妈了吗

　Part 1　准备要个孩子

　　了解孕育过程

　　　卵子与排卵

　　　精子与射精

　　　受精与着床

　　　怎样保护精子

　　孕前营养需求

　　　未准妈妈营养方案

　　　未准爸爸营养方案

　　　孕前避免这些不良的饮食

　　　孕前宜吃的食物

　　孕前要接种疫苗

　　　风疹疫苗

　　　乙肝疫苗

　　　甲肝疫苗

　　　水痘疫苗

　　　流感疫苗

　　怀孕最佳年龄

　　　准妈妈怀孕最佳年龄

　　　准爸爸最佳生育年龄

　　如何选择最佳受孕季节

　　最佳受孕时机

　　远离家庭生活的危害

　　　避免过多使用手机

　　　避免使用电热毯

　　　谨慎使用清洁用品

　　　装修完不要马上入住

　　　……

　Part 2 如何生个优质的宝宝

怀孕篇：幸福怀孕进行时

　Part 1 我有喜了

　Part 2 妈妈宝宝的变化

　Part 3 孕期生活宜忌

　Part 4 孕期饮食营养

　Part 5 孕期运动

　Part 6 孕期胎教

　Part 7 孕期健康保健

分娩篇：幸福分娩进行时

　Part 1 分娩准备

　Part 2 了解分娩知识

　Part 3 分娩进行中

产后篇：做个美丽的妈妈

　Part 1 产后的护理与保健

　Part 2 产后的身体恢复

　Part 3 饮食营养

　Part 4 产后性生活