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一本写疼痛的书，一本教你用中医的经络穴位来止痛的书。

程凯博士倾心解读疼痛与健康的秘密，百年程氏穴位祛痛秘技首度公开！

《程氏真传：穴位祛痛家用说明书》精彩呈现……

2009年登陆BTV《养生堂》，连续三周创收视率第一

先后又陆续在上海电视台、中国教育频道、山东卫视、河北卫视等一线电视台，创下超高人气。

这是一本写疼痛的书！

疼痛，很常见，几乎见于所有的疾病中，给人体带来不同程度的损害，其实，疼痛也是我们的好朋友，是人发出的预警信号。

正确认识疼痛，及时合理地控制疼痛，是一门学问，也是每个希望健康的人需要了解和掌握的知识。

这是一本教你用中医的经络穴位来止痛的书！

穴位止痛速效、绿色、简单，经络通畅，气血濡润，疼痛就可以缓解。这句话早已被验证了千百年。身为中国人，祖先留下来的宝贵生存经验，应该学会继承！

第一章 疼痛与经络——来自身体的声音

 疼痛是疾病的重要表现形式

 中医的疾病观——不通则痛，不荣则痛

 不通、不荣，影响了经络才会痛

 疼痛的好处——穴位诊断疾病

第二章 最为难忍是头痛

 感冒引发头痛，点揉外关、风池

 癫顶头痛的解决之道

 着急上火头会疼，用手梳头能解决

 身体虚弱头也疼，气海、关元帮大忙

 有些头痛可以不药而愈

 “头侧面疼痛”与“偏头痛”

 头痛是身体的危险信号

 临时缓解任何类型头痛的方法

 头痛的预防保健，也可以从后背做起

第三章 牙痛也是病

 牙痛虽小，麻烦却大

 防牙痛，要从防蛀牙开始

 胃火引发牙痛，调节饮食+曲池、内庭

 风寒牙痛点外关、风池

 老年人的肾虚牙痛

 缓解牙疼的足部按摩法

 刮痧——缓解牙痛的好方法

第四章 最常见的痛——胃痛

 受寒的胃疼最好治

 良好的生活规律让胃痛远离你

 危险的信号——这些胃痛必须就医

 气滞胃痛，自我按摩胜过胃药

 补充胃阴，打好“保胃战”

第五章 最易复发是颈肩疼

 警惕——这些颈肩痛必须就医

 老年人必须重视突发颈肩痛

 适合自我治疗的颈肩痛

 落枕疼痛，点点手臂

 远离职业病，避免手腕疼

 预防颈肩痛，生活习惯很重要

 中医看待颈肩痛——经络不通，不通则痛

 颈肩痛的拔罐刮痧治疗

 办公室瑜伽，帮你解决颈肩痛

第六章 职业困扰颈椎痛

 巧办法对付电脑脖

 手足按摩——治疗颈椎，条条大路通罗马

 全民护颈——颈椎病保健操

 颈椎病的预防保健策略

第七章 难言之隐：乳房痛

 试着避免乳房痛——找出乳痛的原因

 肝胃不和的乳房痛

 爱护乳房的自我按摩

 产后乳房肿痛，适合摩揉消肿

 刮痧+拔罐+艾灸，完美缓解乳房痛

 好习惯让你远离乳房痛

第八章 “上火”引发疼痛的快速缓解之道

 身体里怎么会有火

 自我治疗，首先要分辨上火的类型

 上火疼痛之咽喉肿痛

 上火疼痛之口舌生疮

 一点题外话：中医四诊如何能看病

第九章 最为难熬是腹痛

 寒凉腹痛，要用摩擦生热来抵御

 这些急慢性腹痛必须就诊

 吃坏肚子，天枢、梁门来止痛

 生气也能引起腹痛

 常见腹痛的按摩治疗

 腹痛，必须“未病先防”

第十章 别和“痛经”做朋友

 远离痛经，首先要保暖

 艾灸治疗痛经，要分型

 点穴推拿治疗——适合于日常保健

 刮痧+拔罐——亲人间的呵护

 痛经的日常预防

第十一章 坐立不安是腰疼

 急性腰扭伤的快速缓解办法

 受寒腰痛，拔个罐子最有效

 喝酒吃肉可能引发湿热腰疼

 老年人最可能罹患的肾虚腰疼

 外伤腰痛，找血海、合谷

 针对白领们的腰痛保健

第十二章 人老腿先老——膝痛

 膝痛分两种，风寒和风热

 治疗膝痛，从舒筋活血、通络止痛入手

 闪罐+按摩，膝痛好治疗

 膝痛的日常保健

第十三章 适合家庭使用的穴位治疗的方法及操作

 灸疗法

 按摩疗法

附录1 常用骨度分寸表

附录2 常用穴位的取穴定位

附录3 全身经络走行示意

头痛的种类繁多，问题也可大可小。有很多头痛并不是什么严重问题引起的，比如感冒头痛、睡眠不足、精神紧张等。这些类型的头痛，我们基本都能找到原因，这时不用急着到医院照头部CT，也不需要忙着吃止痛药；但是有些头痛可能是一些严重疾病的信号。

2007年底的时候我去外地办事，当地一位老朋友要我带着诊箱赴宴，我猜他又想让我“顺手”给他看病了，结果没想到，他带来的是他的岳父。

老人家一进来就念叨着头痛，朋友对我说他的岳父早年因为工作繁忙有个头痛的毛病，退休以后只是断断续续地发作过三四次，可是这次头痛发作有一个月了，喝了好几副中药都不见好，也去了当地的诊所扎过针灸，可是都不见好，想请我再看看。

“您去医院检查了吗？”我观察到老人家的面色不太好，“还有别的地方不舒服么？”

老人摆摆手：“头痛嘛，十几年的老毛病了，还去什么医院啊。以前工作的时候一个月总要疼个五六次的，去医院检查根本没事儿，没什么大惊小怪的，就是累的。”

“这么说可不行哟，以前您头痛也持续过1个月？”我笑着追问。

“那可没有，都是断断续续的，这次可真是弄的我寝食不安了。”他停了一下，问道，“光顾说我的事儿了，您贵姓？”

可不嘛，这一进门就光顾说头痛了，朋友也没插上话介绍我，于是我掏出名片递给老人，“我姓程，是一名针灸医生。”

“爸，您别看他年轻，已经是副教授了哟。”朋友在一边接着说。

老人家接过名片，拿到眼前看了很久，“哎呀，这里的灯光怎么这么昏暗，我都看不清楚字了。”

听到这话，朋友疑惑地看着我：“这里的灯光不暗啊，而且我爸以前眼神好得很，花镜都很少用的。”

他这么一说，我给老人号了号脉，又看了看舌象，“伯伯，您得听我的，明天去医院检查一下。十几年前的检查是十几年前做的啦，过了这么久，检查技术更先进了，再去查查，要是检查结果没问题，我再给您扎针，保证让您不头痛了，您看这样行不？”

“程大夫，您是说我脑袋里有病了？”老人听到这个话，似乎有些不高兴。

我摇摇头，“我只是让您检查一下，好让大家放心嘛。”

“我看不必了，我自己的身体我自己清楚。”老人家有些烦躁，

“来，不说这个了，我们吃饭吧。”

朋友见状无奈地看看我：“他就是这么个倔犟脾气。”

结果席间老爷子突然觉得头晕眼花，我赶忙给他扎了几针，缓解了症状，再劝他去医院，他却仍旧不同意。最后，这场“诊疗”就这么不了了之了。

回到北京以后，没过多久，我打电话给朋友，想问问老爷子有没有好转，哪知朋友又生气又无奈地说，老人家几天前突然中风，好在当时家里有人，送到医院比较及时，检查结果显示脑梗的面积不小，虽然很快就摆脱了生命危险，但现在还在住院接受恢复治疗。

其实，像突然发生的剧烈头痛，儿童、老年人反复发生的头痛，首次发作、越来越重的持续性头痛，影响正常生活和工作的头痛，伴有精神或神经症状的头痛，伴有惊厥抽搐的头痛，外伤后的头痛等，这些都是身体的危险信号，所以，当出现头痛症状时，你不妨自我检查一下是什么导致了你的头痛，再想想自己身体有没有些别的变化，然后到医院去做一些对应的检查，再对症下药，才能给予头痛最有力的反击。P29-31

正确认识疼痛，及时合理地控制疼痛，是一门学问，也是每个希望健康的人需要了解和掌握的知识。

这是一本教你用经络穴位来止痛的书。

为什么要用经络穴位止痛呢？因为它太有效了，而且是速效，往往在几分钟之内见效，更神奇的是多不在疼痛的部位治疗，而是沿着经络在看起来“不着边际”的远处加以刺激，并且这种刺激还是时下流行的“绿色自然疗法”。

要知道，在中国远古时代，就流传着割破足心涌泉穴治疗头顶剧痛的方法，而像足三里穴止胃痛、合谷穴止牙痛、极泉穴止心痛的方法更是数不胜数。西方世界则是通过1971年《纽约时报》记者James Reston的报道，才第一次接触到这种神奇的止痛方法。在报道中，James Reston讲述了自己在中国协和医院接受阑尾切除术，以及采用针灸解除术后疼痛和不适的情况。略显夸大式的报道，使这种神奇的止痛方法迅速在世界范围内引起轰动，以致于相当长一段时间，部分西方人始终相信中国人掌握了某种东方巫术。

直到20世纪90年代，美国国立卫生研究院(NlH)历时5年、对570名关节炎患者进行临床治疗观察后，终于得出了“针灸能够缓解疼痛、改善膝关节功能”的结论，同期召开的有关“针刺疗法”的听证会上，也终于明确肯定了针灸止痛的效果。这也是这种方法首次通过了西医的考验。

中医认为“不通则痛”、“不荣则痛”，也就是说给经络穴位适当的刺激，使经络通畅，气血濡润，疼痛就可以缓解，生存质量就可以提高。

这句话早已被验证了千百年。

身为中国人，面对智慧的祖先留下来的宝贵生存经验，至少应该学会继承吧。