假如你觉得自己正在磋跎生命,害怕这辈子高不成、低不就,李欣频告诉你：

现在是改变人生最关键的时刻！

如果不了解当下，如何活在当下？世事一日一变，对于渴望改变的你来说，那些年纪比你还大的励志书，真的管用吗？《十四堂人生创意课》作者2010年最新力作！揭秘独特的李欣频式创意生活观。上市即登台湾诚品书店、金石堂等榜首，两个星期重刷4次。

继畅销书《十四堂人生创意课》《2012心灵重生》后，两岸创意生活家李欣频再次提高你的创意视点，以华人地区首创，结合“末日创意学”与“未来规划学”双时空观点，全新阐释“现在”“马上”“当下”改变人生的原理和方法，成为第一本指导读者应对全球变局的创意救命书。

李欣频通过讲解十个让你面对剧变毫不畏惧的关键词——“全球视野—宇宙视野”、“重估风险—风险共存”、“适应极端—乐在极端”等，教你怎么“玩转”百变人生，不怕世界搅乱你的未来！随书收录李欣频专为本书设计的“黄金900天记事本”，让你借着变动的跳板，重整人生，创造你人生的新巅峰。

推荐序：每个人都有自己的“2012”/身心灵作家张德芬

编者序：编者序：抓住属于你自己的时代/陈恒达

自序：世界变法，我的百日维新

第一个关键词：全球视野→宇宙视野

（从《2012》到《阿凡达》的瞬间提升）

现代人更需要全球视野

如何从“在地视野”变成“全球视野”

如何从“全球视野”变成“宇宙视野”

“今天就可以”练习

2012年前应读完的资料

第二个关键词：重估风险→风险共存

（从求生存的平民到野战部队的身心锻炼）

以目前全球有史以来最极端的灾变，再加上至少10%来重估风险

保险与医疗体系的调整，是我们自救自疗的训练机会

虚心研究天文星象历法与天灾地变的关系

超出经验的风险越多，越要马上学会与风险和平共存

扩大对“家”的概念，每分每秒都去挑战安全界限

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第三个关键词：适应极端→乐在极端

（考场、剧场、游乐场VS. 赢家、演员、玩家）

无论是工作、伴侣、健康、关系……每个人都会遇到意外的大崩解或重组

你对末日的想法，决定了未来是“向上”还是“向下”的两级方向

应考极端→接受极端→享受极端，考场→剧场→游乐场

变局下，我们不做赢家，而要做玩家

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第四个关键词：接受变动→享受变动

（苏菲旋转舞者?轻装攻顶者?乐在目不暇接的马戏团员）

地球加速，动态静心

在变局中存活，随时注意念头与呼吸两件事就好

俄罗斯平衡木的动能，马戏团员玩出目不暇接的惊喜

轻装攻顶，享受变动

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第五个关键词：随时放下→归零重来

（向贫民学最低生存?在量子物理场中归零?在《金刚经》中涅槃）

向贫民学习孑然一身的最低生存需求

准备失去的人将会得到，抓住的人将会失去

现在是“打回原形的真相揭发年”，这段时间会把假面戳破的，不是自己，就是别人

Give “Up”，不是放弃，是交托

向量子物理学探索“绝对零点”，在《金刚经》中体验“无余涅槃”

收起你的时钟：Timeless，是稳定面对高速高压最好的方法

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第六个关键词：练习无常→穿越生死

（从增加心灵弹性，到自由游走生死之界）

以电子游戏与前世回溯，练习无常视野

穿越生死幻象，让灵魂有可变的自由形式

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第七个关键词：高速起灭→静观一元

（死前快转带?业力清单?老子《道德经》）

每晚播一次死前快转带，观照“高速起灭”下生命的重点

先找对立参考点，再往上寻“一元中道”

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第八个关键词：环球之旅→师古文明

（从心愿旅行者到古文明接班人）

2012是新生活响亮的morning call，开始启程你的旅行心愿单

人类文明的交接期，所有古文明全部复生

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第九个关键词：多元技能→练超异能

（多技能布局?灵性天线?超异能部队）

多技能之多元布局，帮我安然度过2008金融海啸

进入新文明之前，帮工作换上灵性体质

帮灵魂开启超异能装备

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

第十个关键词：把握当下→自定未来

（量子跳跃点，美的能量通道，直接跳进你要的版本）

从“当下”找起跳点

每一次决定，就是一次量子跳跃

“美”不是你锁定的目的地，而是一种能量通道

“今天就可以”练习

2012年前要读完的资料

附录：全书相关资料——请依拼音字母顺序检索

书籍

影片

音乐

网络

附送：黄金900天记事本

The CIystalline MER—KA—NA指出：“过去几年，地球上许多改变已经发生了，但从2009年到2012年之间的变化，将会以对数的规模发生。的确，单单2009年的变化，就大于2001年以来的总和，而在2010年还可能会更多更多。”

回顾过去这3年，如果把每年的全球新闻摊在眼前，就会非常清楚地发现：1．大事越来越多，越来越密集。2．各国的牵连越来越深，牵一发动全身。3．事情越来越出乎意料。如同《全球新政：气候变迁下的世界经济改造计划》书腰上写的：“如果守不住2℃，你每天都将看到气候灾难的头条新闻！”但事实是，我们现在已经每天看到重大天灾占据了国际新闻的头版头条，前一个大天灾的救援与善后刚开始，新的天灾又不留情地几乎每天出现。以2010年1月上旬为例，先是中国与欧洲的冰雪暴，紧接着海地7级大地震，没几天北疆雪灾南疆旱灾同时发生，智利8．8级大地震与海啸，欧洲强烈暴风雨，冰岛火山大爆发……这意味着一个很重要的概念，就是地球的脾气已经剧变了，每个人、每个国家现在都疲于奔命，所以我们必须立即调整成“全球视野”，因为国际新闻给我们的警讯，比国内的政经文化娱乐新闻，更攸关我们的身家财产性命——简单讲，就是现在已经不能头痛医头，脚痛医脚，各人自扫门前雪了。

如果把整个地球比喻成一个人体，现在这种忽然发高烧(气候高温或火山活动频繁)、忽然发冷盗汗(例如2010年欧洲的暴冰雪)、忽然心悸抽搐痉挛(超过6级以上的大地震频传)、忽然流涕流泪(海啸)、忽然皮肤干痒脱皮起疹(干旱)、忽然上吐下泻(泥石流)……都是严重的失衡警告；换句话说，所谓的2012并不只是玛雅历上时间终止的概念，而是一种类似中医的提醒，如果地球人再不立即改变生活习惯，不马上恢复体质平衡，末日百分百是自己造成、百分百自己承受。

一般说来，人类的视野有多大，活动范围就有多大。而活动范围的大小，很大程度上取决于视野扩展工具的有无和先进程度。远古时候，人们基本靠双脚丈量大地，靠双目环视四周，活动范围限于方圆几里之内；进入文明状态后，有了舟车之利，活动范围可以达到数千平方公里，马匹作为代步工具出现后，又大大地扩展了视野和活动范围，但基本上仍局限于山水等自然的界限；到了地理大发现时期，人类才出现了第一批具有全球视野的人，活动范围开始遍及全球，一系列扩展人的视野的工具也由此产生：轮船、火车、望远镜、显微镜；到了近现代，火车的普及与飞艇、飞机的发明，及通信方式的革命，使人类的视野再度得到极大扩展，全球化运动开始如火如荼地进行；现在，人们生活在地球村中，每一项活动都运用着全球性视野工具的便利：手机、互联网、全球定位系统……可以看出，人类的视野经过了从地域到洲际到全球乃至宇宙的大变动，而生活在地球村中的现代人是更应该具有全球视野的，尤其是在当前这个频繁变动、灾难频仍乃至危机四伏的时期，更应该以超出地球的大视野来审视我们的处境，寻求解决之道。

P2-3

身心灵作家张德芬推荐序：每个人都有自己的“2012”

收到了好友欣频寄给我的新书，忍不住当场拜读起来。掩卷之余，不禁对我这位灵性姐妹的才华和机智大为佩服。

这本书的内容丰富、好看又实用，而且它不仅仅是一本在变局来临、世代交替的重要时刻的灵性救命书，更是一本立足今日、展望明日，让我们有一个巨大的思维变更、视角转换和意识提升的好书。

随着电影《2012》的大卖座，加上好莱坞最具灵性意义的电影《阿凡达》席卷全球，人们逐渐感受到了一种异于往常的氛围正在逐渐酝酿。接着就是一连串的天灾人祸加以佐证，环保人士大声疾呼“我们只有一个地球——不要扼杀我们地球母亲，否则她会报复”的危言耸听似乎愈来愈像逼近的恶梦，在人群中制造了不安和惶恐。

我自己的“2012”其实在2009年就提早到来，我也面临了生命中所拥有的一切都可能瓦解的危机。当时欣频给我很多的帮助，不断地鼓励我，并且安慰我说：“灵性圈中的好友，很多都是这样被意外地丢出了旧原点，这是我们先行者要先经历的功课，将来好去帮助其他的人。”期间欣频不断地提供各种电影和书籍的资讯，以及很多灵性的实践方法，帮助我度过了那一段最难挨的日子。而在本书中，最令人印象深刻的就是她无私地把自己私房电影、书籍的清单全部披露，而且还细心地分门别类，指引读者去按自己的需求按图索骥，让本书的实用价值大大提高。

除此之外，书中欣频还体贴的为我们整理了十个关键字，其实也就是此时此刻活在地球上的公民必须选修的十堂课：拥有宇宙视野、学习与风险共存、在极端中找到平衡、享受各种的变动、随时能够归零重来、超越生死课题、超越二元对立而能静观一体、效法古文明而不重蹈他们的覆辙、开启灵性觉察技能、量身打造自己的未来！！

令人莞尔的是，书的最后附上了欣频个人的“黄金900天记事本“（这小妮子怪招真多！）记事本中诚实地记载了她个人生活的一些实况和反思（截取了几天的精彩记录），让众多对于这位才华横溢的多情女子感到好奇的读者们，可以一窥她快乐单身生活的一面。而设计这个黄金记事本的用心，当然是希望一口气读完这本精彩好书的读者们，不要就此放下这本书，而是能试着在每天的日常生活中，实践这本实战手册中苦口婆心教导大家的一些技巧，改变视野以改善人生、应付未来。我可以体会到欣频极为盼望读者能够跟她一样，积极、快乐、正向地度过地球这几年动荡不安的日子，进而随着地球意识的提升，让我们都能顺利地成长为“宇宙公民”！