如果能从婴儿期到儿童成长期一直坚持为宝宝做按摩的话，父母将会成为宝宝最为信任和依赖的对象。这有利于宝宝顺利、平稳地度过青春叛逆期，健康、幸福地长大成人。国际专业指导者协会所著的《亲子瑜伽按摩图谱》能够对渴望父母的爱的宝宝、含辛茹苦抚育宝宝的父母以及活跃在婴幼儿教育前线的教师们有所帮助。同时也希望这本书能够使读者们从“亲子瑜伽和按摩只对婴儿有效”这一认知误区里走出来。

PART 1 亲近宝宝

 迎接宝宝 

 Check Point√ 分阶段进行胎教对话 

 了解宝宝的身体 

 亲子瑜伽&按摩的益处 

 熟悉按摩的基本动作 

 和宝宝的情感交流 

PART 2 亲子按摩—塑造宝宝的优美体型

 按摩前需要了解的事项 

 塑造修长、结实的双腿——腿&脚的按摩 

 ①挤奶式按摩/②拧衣式按摩/③脚掌按摩/④扭动脚趾/⑤脚趾伸展运动/⑥指按足部/⑦脚背按摩/⑧活动脚腕/⑨瑞典式按摩/⑩滚筒式按摩

 Check Point√按摩时要准备的音乐 

 塑造手臂的优美线条——胳膊&手的按摩 

 ①腋窝淋巴按摩/②挤奶式按摩/③拧衣式按摩/④手掌按摩/⑤转动手指/⑥手指伸展运动/⑦指按手掌/⑧手背按摩/⑨活动手腕/⑩瑞典式按摩/ 滚筒式按摩

 塑造迷人的脸型——脸部按摩 

 ①脸部轮廓按摩/②竖推眉心/③分推眉心/④轻揉太阳穴/⑤捉鼻梁/⑥画微笑线/⑦脸腮按摩/⑧耳部按摩/⑨扁桃淋巴按摩/⑩脸部轮廓按摩

 Check Point√宝宝健康成长发育图 

PART 3 亲子按摩—为了宝宝的身心健康

 脊椎是健康的关键——背部按摩 

 ①双手交替横向推摩/②双手纵向推摩/③腰背部推摩/④按摩臀部/⑤由颈部推摩至臀部/⑥从颈部推摩至脚后跟/⑦画花/⑧“梳理”背部

 Check Point√全身沐浴按摩 

 增强消化功能和免疫力——腹部按摩 

 ①水车式手掌按摩法/②水车式小指球按摩法/③双手大拇指横向推按/④太阳与月亮/⑤I Love You/⑥用手指走路

  Check Point√各季节的按摩注意事项 

 爱的传递——胸部按摩 

 ①心形推摩 /②蝴蝶形推摩/③分腹阴阳/④旋转按揉中脘穴

PART 4 韩式按摩—让宝宝远离病痛的困扰

 按摩前需要了解的事项 

 宝宝不好好吃饭 

 ①揉板门穴 /②捏脊

 Check Point√ 如何使宝宝爱上吃饭 

 宝宝常患鼻炎和呼吸道疾病 

 ①按摩膻中穴/②按迎香穴

 Check Point√ 呼吸道疾病的预防守则 

 宝宝便秘了 

 ①按摩小腹 /②推摩七节骨

 Check Point√ 如何摆脱便秘的困扰 

 宝宝的视力变好了 

 ①用搓热的双手覆盖宝宝的眼睛/②按摩眼睛下方/③按揉风池穴

PART 5 亲子瑜伽—保持身体柔软，维护宝宝健康

 瑜伽前需要了解的事项 

 让宝宝的双腿变得修长——尿布体操 

 ①弯曲膝盖/②扭摆舞/③蹬自行车1/④蹬自行车2/⑤莲花坐/⑥蝴蝶飞1/⑦蝴蝶飞2/⑧收紧臀部肌肉/⑨伸直与放下

 保持身体健康，促进头脑发育——趣味瑜伽 

 有益于脊椎和心肺健康的5种瑜伽动作 

 ①提起上身 /②鱼式/③眼镜蛇式1/④眼镜蛇式2/⑤蝗虫式

 坚固膝关节和髋关节、让腿变得修长的3种瑜伽动作 

 ①打电话游戏/②化妆游戏/③倒挂金钟式

 培养平衡感、增强趣味性的6种瑜伽动作 

 ①寻找平衡感/②坐飞机1/③坐飞机2/④举高/⑤坐升降机/⑥荡秋千

 增强腿部力量和柔韧性的4种瑜伽动作 

 ①推拉动作/②腿部舒展动作1/③腿部舒展动作2/④揉捏腿部

 使头脑变聪明的4种瑜伽动作 

 ①拉伸对角线/②收拢对角线/③健脑操/④头脑益智操

 Check Point√ 安适的休息时间 

 摇摇摆摆——培养平衡能力 

 ①以摇篮姿势抱住宝宝并摇晃/②抱住呈俯卧姿势的宝宝并摇晃/③抱住盘腿坐姿的宝宝并摇晃

 附录 1 与宝宝一起运用芳香疗法

 为宝宝制作芳香按摩精油 

 选择对宝宝有益的芳香精油 

 跟宝宝一起运用芳香疗法 

附录 2 更深入地了解亲子瑜伽&按摩

 简单实用的快速按摩法 

 拉长腿部，增强消化功能——指压足三里/指压涌泉穴/滴答滴答的时钟——腹部按摩/按摩肺经

 亲子瑜伽和按摩Q&A