1月1日
明智的判断
哲学家说，如果你能敏锐地观察，就能明智地调查和判断。
——马可·奥勒留
如果你希望做一个快乐的人，希望能掌控自己的思想，希望按照自己的规划生活，你就需要有明智的判断，你要判断出事情到底严重到一个什么样的程度，只有严重到无法承担，才能容许自己表达哀伤、痛苦或不满。
上班迟到，水龙头漏水，汽车抛锚，受到了批评，孩子的成绩不理想，丈夫昨晚回来得很晚……我们一生中会遇到很多不如意的事隋。这些事隋把你的心情弄得很糟糕，你开始抱怨生活的不公。然而，这样的抱怨显然是没有必要的。这些都是生活中的琐事，并不能真正影响到什么。
虽然我们不能对这些琐事视而不见，但是我们的理智会帮助我们远离它们。我们要客观地想一想，这些事情真的有那么糟糕吗？真的完全没有解决的办法吗？已经超过了自己的底线了吗？如果远没有达到那种程度，就不要让烦恼占据自己的整个心思。
心灵小悟
遇到烦心的事情我会理智地判断，分析事情糟糕到什么程度，如果还没有达到我的底线，我不会为这些事情烦恼。
1月2日
态度
事情取决于我们如何看待它们。
——奥里森·马登
我们生活中总会遇到一些不顺心的事情，虽然并不是多么严重，但总会影响我们的好心情。其实改变我们心情的，有时并不是事情的本身，而是我们对待不如意的态度。我们的担忧、烦恼和顾虑，让事情变得糟糕透顶。
有这样一个比喻：两个口渴的人面对半杯水，一个悲观的人会说：“只有半杯水了。”而一个乐观的人则会说：“还好，还有半杯水。”
事情取决于我们如何看待它们，遇到麻烦事不妨换一个角度，而不是一味悲观消极。我们无法选择将遇到什么样的事情，但是我们可以选择面对麻烦时的态度。
“水龙头漏水了！幸好我及时发现了。”
“汽车抛锚了，真糟糕，但我相信我能搞定它。”
懊恼与欢乐仅系于一念之间，该如何对待事情，将会有什么样的心情，只取决于你的态度。
心灵小悟
我要用积极的态度去面对麻烦。无论事情有多么不如意，也不能影响我的心情。
1月3日
生活的起伏
有些时候，我们的命运就像是一棵冬天的树。看着光秃秃的枝丫，谁会想到这树在春暖花开的时候，还会重新发芽生长呢？
——歌德
生活总能让人手忙脚乱，我们常常身陷逆境无力脱身。身处逆境的时候，无助感使我们觉得生活缺乏转机，使我们觉得逆境会—直持续下去。这种想法把我们束缚住了，我们越是这样想，我们就越难发现和把握生活中的转机。
其实，我们的生活就像一首歌，音调高低起伏，旋律抑扬顿挫，顺境和逆境是交替出现的。谁也不可能一生事事如意，也不可能永远倒霉。
身陷逆境时，我们可以靠自己的努力走出逆境，灰心和绝望只会让我们更加无法自拔。 心灵小悟
生活原本就有起伏，今天碰上了挫折，明天就会过去。我有信心克服困难，它不会将我压垮。
1月4日
灾难
人类尽管遭遇过无数天灾人祸，却仍然能够在这个星球上生存。
——珍·亚当斯
自人类出现之日起，就经历了无数的灾难。很多物种都随着灾难消失了，但是地震、台风、战争和饥荒从没有阻止过人类的发展。因为，从人类出现的那一天起，对于美好生活的向往—直伴随左右。
这个美好的梦想使我们的祖先坚韧不拔，面对灾难仍然保持着生存的信念。他们离开原先的生存环境，翻过高山，穿过草原，越过陆地和海洋，在世界的各个角落发展繁荣。也正是为了这样的梦想，我们探索神秘的海洋和遥远的太空。
我们也怀有同样的梦想，向往着幸福的生活；我们积极努力，精神抖擞地迎接全新的一天；我们信心百倍去探索新鲜的事物。
因为我们相信，没有任何灾难能打倒我们。即使遇到困难，我们也不放弃希望，我们通过自己的努力，一切都会好起来。
心灵小悟
我遇到的那些不值一提的问题，难道比人类所遭遇过的灾难还严重吗？我已经坚持不下去了吗？
1月5日
不要夸大逆境
苦难有如乌云，远望去但见墨黑一片，然而身临其下时不过是灰色而已。
——里希特
曾经有这样一个实验：把一只小白鼠放到的水池中心，小白鼠落入水中后开始转着圈子，发出“吱吱”的叫声，用鼠须测定方位，来判定水池的大小，自己的位置，以及离水池边沿的距离。它尖叫着游了几圈后朝选定的方向游去，很快地游到岸边。
心理学家将另一只剪掉鼠须的小白鼠放到水池中心。小白鼠同样在水中转着圈，也发出“吱吱”的叫声，由于“探测器”不在了’它探测不到反射回来的声波。几分钟后，筋疲力尽的小白鼠沉至水底淹死了。这个小白鼠以为自己游不出去，就停止了努力，强行结束自己的生命，这就叫“意念自杀”。
人生路上，每个人都可能遇逆境，正如小白鼠所遇到的“水池”。有些人会像被剪掉鼠须的小白鼠一样，把自己所遭遇的厄运无限夸大，他们对处境感到无比绝望，放弃了最后一搏的信念，淹死在不足以伤害到自己的“水池”里。因此，这个世界上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
心灵小悟
我不能对自己处于逆境感到失望，坐以待毙。而是应该满怀理想、抱负、雄心壮志去搏斗到最后一分一秒！
1月6日
不理智
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
——莎士比亚
我们常常会感到痛苦，可能是因为被误解了，可能是因为被恶意攻击了，可能只是因为流言蜚语。可以说，我们是因为有人做了一件不义的事而痛苦，这完全可以理解，但请适可而止。想一想，世上有不义的人，这是我们无法改变的，为我们不能支配的别人的品德而痛苦是不理智的。有句话说：为别人的错误而生气是在惩罚自己。
我们还可以想一想，那些不义的人做不义的事简直是“天经地义”，我们只是偶然遇到了一件不义的事。如果我们能这样想，就会超越个人恩怨的低水平，把我们的遭遇当做借以认识人性和社会的材料，在与不义作斗争时我们的心境也会光明磊落得多。
心灵小悟
理智地看待自己遭遇的事情吧。那些不可控的因素，并不能成 为我痛苦的理由。
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