一墨编著的《迈过心理那些坎儿》从职场实际情况出发，主要介绍了七部分内容，即职场人士自我心理诊断、职场人士人际关系心理诊断、职场人士压力心理诊断、职场人士跳槽心理诊断、职场人士非常时期心理诊断、职场人士常见心理障碍诊断、职场职业病心理诊断。

本书从现实出发，多角度列举了职场中的真实案例，并诊断疾病产生的根源，开出“处方”。身在职场，为了家人的幸福生活，为了自己能在职场上杀出一片自己的天地，一定不能错过此书。

由于职场人士压力过大，及对生活现状的不满，十有八九的上班族都会出现这样那样的心理疾病，如自卑心理．炫耀心理……有些人认为这些疾病都是无关紧要的小事，只要不危及健康、不影响正常工作就无足挂齿。其实，心理因素对身体健康甚至生命都能产生重要影响，这种事例在生活中并不鲜见。有很多人的疾病究其原因并不是身体上的问题，而是心理问题所致，所以这样的问题不容小视，为了身体健康，职场人士首先就要解决心理问题，让自己的心灵健康，才能让身体更加健康，以保证工作需要，享受幸福生活。

一墨编著的《迈过心理那些坎儿》从多重角度，列举职场中的真实案例，并由专家诊断疾病产生根源，开出处方。身在职场，为了家人及自己的健康、幸福，一定不能错过此书。

PART 1 职场人士自我心理诊断

 “我肯定不行”是魔咒――自卑心理

 打肿脸充胖子――虚荣心理

 关注别人的感受远比关注工作多――紧张心理

 看不惯别人比自己强――嫉妒心理

 看到被人拥有的，看不到自己拥有的――攀比心理

 总是高兴不起来――忧郁心理

 我老了，怎么办？――年龄恐慌心理

 任何一件事情都干不好――挫折心理

 只做对自己有利的事――自私心理

 测一测：你的心理是否健康？

PART 2 职场人士人际关系心理诊断

 人人都不可信、不可交――敏感、猜疑心理

 一想到要见人就害怕――社交恐惧心理

 不喜欢与人相处，喜欢独处――自闭心理

 好成绩是我取得的――争功心理

 打听、散播他人隐私――干涉心理

 恨不得让别人知道自己拥有的每一件东西――炫耀心理

 看每个人都像“敌人”――敌对心理

 事不关己，高高挂起――冷漠心理

 测一测：你的职场人际关系状况如何？

PART 3 职场人士压力心理诊断

 我想、我想；我做、我做――强迫心理

 紧张、不安――焦虑心理

 什么都不想吃――厌食心理

 天天睡不着，脑子里全是工作――失眠心理

 总是想不起来自己说过的话、做过的事――健忘症

 不挑担子不轻松――压力上瘾症

 不想上班，端请假――退缩心理

 测一测：你的职场压力指数为多少？

PART 4 职场人士跳槽心理诊断

 别人都跳槽了，我也要跳槽――盲从心理

 干的多，拿的少，我也要跳――急于求富心理

 对目前的工作厌倦了，提不起精神――厌倦心理

 我不满现状，我要跳槽――追高心理

 不假思索，一时决定跳槽――冲动心理

 为是否跳槽而苦思冥想很久――犹豫心理

 “我不服气”――攀比、负气跳槽心理

 “我该怎么办”――杞人忧天，焦虑跳槽心理

 “我要从头再来”――苛求完美、苛求自身跳槽心理

 “他们肯定在说我什么”――过分敏感、猜疑跳槽心理

 测一测：你有跳槽心理吗？

PART 5 职场人士非常时期心理诊断

 法掌控喜与忧――加减薪时的起浮心理

 升职、降职时法做到宠辱不惊――不淡定、不冷静心理

 一失业就觉得路可走，天要塌下来了――绝望心理

 不相信“天生我材必有用”――求职时的消极心理

 我还没有做足准备，人家不会要我的――面试中的不自信心理

 法接受实战考验――实习期的脆弱心理

 新的开始是“世界末日”――周一综合症

 狂欢后的奈――长假“后遗症”

PART 6 职场人士常见心理障碍诊断

 探知心之所向――回避型心理障碍自疗

 建立温情人际关系――分裂型心理障碍自疗

 历练心理达到成熟――表演型心理障碍自疗

 合理表达情绪――攻击型心理障碍自疗

 留住最真的自己――循环型心理障碍自疗

 别让心累趴下――神经衰弱自疗

 事事都泰然处之――摆脱职场抑郁

 自知之明不可少――偏执型心理障碍自疗

PART 7 职场职业病心理诊断知多少

 电脑，让我时刻拥有你――电脑综合症

 没有你，我的世界是黑暗的――手机综合症

 白天叫外卖，夜里加班餐――“夜餐、盒饭综合症”

 我笑、笑、笑，不停地笑――微笑职业病

 头晕、头痛、目眩、乏力―――办公室综合症

 腰、背、肩、颈酸痛――职业性过劳综合症

 回到家，越来越沉默，有空就想躺着睡睡觉，不想说话――下班沉默症

“我肯定不行”是魔咒——自卑心理

自卑是职场中最常见的心理问题，自卑的人在遇到问题时往往无所适从，总觉得自己不如别人，不相信自己有能力处理好所面临的问题，甚至破罐子破摔，自暴自弃。

在职场中，不少实际上很有能力的人并没有获得成功，很大一个原因就是他们内心非常自卑，“我肯定不行”是他们心里永恒的魔咒。职场案例

中专学历的王小姐为了能在大都市北京立足，多年来工作一直认真负责，虽然她的能力也得到了上司的肯定，被提拔为公司市场部的负责人，但她还是常常会想：“我只不过是个中专生而已，全凭自己的努力才坐上了今天负责人的位置。可如今我的下属绝大多数都是大学毕业生，甚至还有研究生、博士生，叫我怎么能不自卑呢?”

在这种心理的笼罩下，被提拔的王小姐不仅高兴不起来，反而变得忧心忡忡。原来，王小姐刚升职不久，公司受金融危机影响较大，资金链出现问题，为了扭转局面，公司领导下达了裁员的命令。这下，王小姐开始不安了，她想自己虽然在公司工作年限不短了，但学历方面她却远远不如新进的员工，这次自己肯定要被裁掉。

想来想去，比来比去，王小姐越想越心虚，越比越气馁，越来越担忧，感觉自己似乎在公司里毫无立足之地。在心虚、气馁的心理影响下，王小姐在他人面前，或随声附和，没有自己的主见，或口吃结巴，难以准确、主动地表达自己的意见。

后来，公司碍于王小姐对公司的贡献，就没有裁掉她，但她负责人的位子却没有保住，而是被一个与她同样学历的自信满满的同事赢得了。心理诊断

王小姐的这种心理便是自卑心理，因为学历低，她便看不起自己，否认自己的工作能力和曾经取得的工作业绩，其实她并不比别人差，甚至还比很多人有能力。

有自卑心理的人，并不一定就是本人有某种短处和缺陷，更多的是不能悦纳自己，反而自惭形秽，常把自己放在一个低人一等、不被自己喜欢的位置，脑子里盘旋的总是“我不行”、“这件事我肯定要办砸了”、“我肯定不如别人”等消极想法。

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，是指个体对自己的品质和能力做出过低的评价，或者对自身的智力和能力表示怀疑而产生的一种复杂的心理体验，比如焦虑、忧伤、不安、失落、痛苦、内疚、自责、悔恨等。

从心理学角度来讲，任何人一旦对自己有这种消极评价，它就会无意识地成为他生活的一部分，他会对它随时随刻的到来感到习以为常。其实，消极的自我评价总是错误的。心理学家将常见的认知错误列举如下：过分夸大与缩小的超概括化错误、夸大其词的“双目镜”错误、遂下短语式的“贴标签”、任意化推论、全或无的极端化思维。比如，你会因为一次小小的失败而整个否定自己：“上次的问题还未完全解决好，这次出问题肯定完了!”你犯的是以偏概全、以一当十的“超概括化”的错误；你感到自己一无是处，实际上是犯了过分地夸大缺点、过分地缩小优点的“双目镜”错误。你会给自己贴上莫名其妙的标签：“我是个笨人”。你会进行任意化的推论：“我一直是个失败者，因为我在单位从未评为先进或受到过奖励。”你会犯非此即彼、非白即黑的“极端化”错误：“这次我一定会被公司裁掉!”

自卑是一种性格缺陷，是一种不阳光的心态。具有自卑心理的人往往性格懦弱、内向，意志比较薄弱。这种人总是一味地轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。这种情绪一旦占据心头，结果是对什么也不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来，因而对待工作心灰意冷、万念俱灰。自卑能够使一个人失去奋斗拼搏、锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，自卑的人总会长吁短叹，怨天尤人，抱怨命运给予自己太多的坎坷。这与现代人应该提倡的自信气质和宽广的胸怀是格格不入的。

据有关统计表明，在世界上，至少有95％的人都有自卑感!这句话听起来似乎挺吓人，但这确实是一个毋庸置疑的事实。那么，职场中人产生自卑感的原因是什么呢?

1．自我评价太低

职场中人可供比较的对象很多，而且因其所处的特殊环境，也使得很多的职场中人喜欢以他人为镜来认识自己，根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。由于这种比较通常是拿自己的短处与他人的长处比，也就容易出现越比越觉得自己不如人，越比越泄气的情况，进而会产生自卑感，低估自己。

2．消极的自我暗示

当人面临一种新局面时，大多会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人对自我的认识不足，常常觉得自己能力不够，这样一个消极的自我暗示，会抑制自信心，产生心理负担，限制能力的发挥，工作效果相对也不佳。一旦形成恶性循环，自卑心理就会进一步加重。

3．挫折的影响

在职场中，挫折不可避免，当人遭受挫折后，可能会变得消极悲观，特别是性格内向的人，稍微受挫就会给其沉重的打击，使其出现自卑心理。

4．生理方面的不足

生理方面有缺陷，或自认为有缺陷，如觉得自己不够漂亮等，也容易产生自卑心理。

P002-004

如果我问你：“你是个有病的职场人吗?”你也许会瞪大眼睛惊讶地反问我：“怎么这么问?我每天都健健康康地去上班，会有什么病?你才有病吧?”

你说得没有错，你的确是健康的，但你说的可能只是身体上的健康。试问，你的心理真的没有一点疾病吗?你的心理真的十分健康吗?

现实中有一句老生常谈的话题：健康是革命的本钱。对于每天为事业、为前途、为家人、为生活打拼的职场人来说，更是如此。当然，这里的健康，是指身体上的健康和心理上的健康，二者缺一不可。身体失去健康，就会影响工作；心理上没了健康，也无法安心工作。甚至有时候心理上的不健康比身体上的不健康更能影响一个人的职场命运。

我们知道，当今社会，由于职场人士压力过大，对生活现状多有不满，十有八九都会出现这样或那样的心理疾病，如自卑心理、敌对心理、猜忌心理、焦虑心理、紧张心理、追高心理、求富心理、攀比心理、虚荣心理，等等。在这些病态心理的“攻击”之下，许多职场人都病例了，在心理上患上了重感冒。当我们把目光投向社会上的特殊行业，对身受职业病因扰的“社会弱势群体”给予同情和关注的时候，是否也对自己的内心进行过应有的关照呢?

我们看到，有些人因为心理疾病而毁了自己的职场前程，有些人甚至因为心理疾病而结束了自己的生命。你也许觉得这是危言耸听，认为这些心理上的疾病都是无关紧要的小事，只要不危及身体健康、不影响正常工作就无足挂齿。其实，心理疾病对身体健康甚至职场命运产生的影响和危害是极其严重的，所以这样的问题不容小视。为了有个好前程，职场人士首先就要解决心理问题，让自己心理健康，以保证工作正常运转，享受幸福生活。

作为上班族，我们每天忙于工作，甚至无暇顾及自身健康，但其实我们还是非常重视自身的健康问题的，不是吗?对于如何防治疾病，获得健康的身体，不同的人各自都有不同的见解和方法。例如，有的人喜欢通过运动锻炼身体；有的人喜欢通过饮食补充营养；有的人重视医疗保健，喜欢做体检，等等。但是，很多上班族却忽略了心理保健。而只有心理健康的人，才能更好地在职场上充分展示自己的才华。

要知道，现代职场上人与人之间的竞争与角逐，已经不仅仅是能力之争，同时也是心理之争。为什么有的人智力超群却不能够笑傲职场?为什么有的人埋头苦干却得不到领导的肯定?为什么有的人在攻克工作中的一个个难关之后身体却突然垮下去了呢?这些职场中人，都是在心理上出了问题，患上了职场“心理疾病”。在影响职场幸福、快乐指数和职业发展的因素中，职场心理与工作能力、知识结构一起组成了一个“铁三角”，共同决定着一个人的职场发展前景，尤其是一个人的工作能力与知识结构相对固定的时候，更是这样。所以，职场心理是健康还是病态，就成为影响职场幸福、快乐与职业发展的关键因素。

本书从职场实际情况出发，主要介绍了七部分内容，即职场人士自我心理诊断、职场人士人际关系心理诊断、职场人士压力心理诊断、职场人士跳槽心理诊断、职场人士非常时期心理诊断、职场人士常见心理障碍诊断、职场职业病心理诊断。本书从现实出发，多角度列举了职场中的真实案例，并诊断疾病产生的根源，开出“处方”。身在职场，为了家人的幸福生活，为了自己能在职场上杀出一片自己的天地，一定不能错过此书。

亲爱的朋友，不管工作有多忙，请抽出一点时间关照关照自己的内心吧!职场中人，已经到了必须面对职场病态心理，并与之展开“攻坚战”的时候了!正如身体的疾病需要看医生一样，心理的疾病也要调理和治疗，这是一本不可不看的职场心理门诊书，相信你定能对自身存在的病态心理进行很好的自我调适，因为你天生就是自己的职场心理医生。

最后我要感谢以下朋友在成书过程中给予我的帮助：刘永华、李志华、徐翠霞、安耀辉、张国锐、张林、董晓丹、侯文鹃、董艳歌、刘文静、马春艳、刘春利、张希伟、李现静、石海平。