为了引导读者建立起一套健康有序的生活方式，在日常起居中轻松获得健康长寿之道，蔡向红编著的这本《黄帝内经养生精华》深入挖掘《黄帝内经》中的养生精髓，并结合现代人的生活特点，力求从饮食养生、经络养生、脏腑养生、体质养生、房事养生、四季养生、情志养生等生活中的方方面面，为读者提供全方位的养生指导。

《黄帝内经》是古代医者托黄帝之名所作，包括《素问》81篇和《灵枢》81篇，各有9卷。作为一部奇书，它为现代人指明了养生的方向。在此基础上形成的中医学，一直庇护着中华民族生生不息，使我们能够战胜疾患和灾难。蔡向红编著的这本《黄帝内经养生精华》将古代《黄帝内经》中深奥难懂的文法，通过更易理解的现代语言进行整理，取其精髓，将养生宝藏古法今用，教大家启动人体自愈大药和自养的大智慧，尤其适合现代人阅读使用。

第一章 《黄帝内经》的养生之道

 第一节 《黄帝内经》的由来三

 第二节 《黄帝内经》的健康智慧

 第三节 《黄帝内经》的养生观

第二章 顺时养生，春夏秋冬各不同

 第一节 春季调养重在“生”

 第二节 夏季调养重在“长”

 第三节 秋季调养重在“收”

 第四节 冬季调养重在“藏”

第三章 因天之序，十二时辰养生法

 第一节 子时养生，养护胆经

 第二节 丑时养生，宜养肝

 第三节 寅时养生宜养肺

 第四节 卯时养生宜养大肠

 第五节 辰时养生宜养胃

 第六节 巳时养生宜养脾

 第七节 午时养生宜养心

 第八节 未时养生宜养小肠

 第九节 申时养生宜养膀胱

 第十节 酉时养生宜养肾

 第十一节 戍时养生宜养心包

 第十二节 亥时养生宜养三焦

第四章 五脏安，则身体健

 第一节 心者，君主之官也

 第二节 肺者，相傅之官

 第三节 肝者，将军之官

 第四节 肾者，作强之官

 第五节 脾者，仓廪之官

第五章 情志养心，精神内守病自安

 第一节 情绪不好，身体自然糟糕

 第二节 七情太过，容易惹“祸”

 第三节 静心养神，精神调则疾病消

第六章 经络腧穴，所谓通则不痛

 第一节 中医关于经络的说法

 第二节 腧穴基础知识

 第三节 经脉养生，求医不如求己

第七章 食养之道，药食同源治百病

 第一节 《黄帝内经》中的饮食养生

 第二节 五味养五脏，食疗中的五色饮食

 第三节 饮食补益，三分治七分养

第八章 起居有常，方能形与神俱

 第一节 睡眠是个宝，睡好身体棒

 第二节 劳逸结合，远离亚健康

 第三节 房事养生，注意七损八益