长寿功是以祖国医学理论为基础、以防病治病为核心、以科学锻炼为手段、以保健长寿为目的而创编的一套完整的修炼人体功能的功法体系，是强五脏、调六腑、促进脏腑祛浊返清、去伪存真、祛邪扶正、调理气血、疏通经络、平衡阴阳、使人健康长寿的一种深受群众欢迎的上乘功法。

长寿功法共分四步动法，第一步站功，第二步坐功，第三步卧功，第四步行功。长寿功系列功法中又有长寿自疗功法、长寿特定功法等等。本书介绍了长寿功法第一步站功、第二步坐功和部分自疗功法。

自疗功法是长寿功系列功法中的一个重要组成部分，针对性强，不同的患者可以根据自己的实际情况，选择针对自己的自疗功法修炼，并根据自己的实际情况，选择适合自己的食疗配方。此部书图文并茂，语言浅显易懂。书中内容指导意义颇强，实用价值极高。既可作为中老年大学教材，又可作为医学工作者的参考书，更是大中小学生、气功爱好者和病患者的良师益友。

第一章　功理

　一、“天人合一”论

　二、精、气、神

　三、人的寿命

　　（一）人类的正常寿命

　　（二）影响人类寿命的因素

　　（三）老人保健要则

　四、肾脏与长寿

　五、树木的妙用

　六、长寿的世界

　　（一）气功追求的境界

　　（二）气功移情淡泊美

　　（三）气功是一首生命的诗

第二章　站功

　预备势

　第一节　强肺调大肠

　第二节　调胃强脾

　第三节　强心调小肠　

　第四节　调膀胱强肾

　第五节　调心包、三焦利胆

　第六节　强肝明目

　第七节　气通周身

　收功还原

第三章　坐功

　预备势

　第一节　肺安大肠通

　第二节　胃通脾自安

　第三节　心安小肠通

　第四节　膀胱通肾安

　第五节　心包、三焦、胆囊通

　第六节　肝安目自慧

　第七节　阴阳得平衡

　收功还原

第四章　自疗

第五章　答疑

附录