本书共分六个模块，主要从模特专业的基础知识、训练损伤的防治、基础训练、舞蹈训练、礼仪训练和乐理知识等六方面进行阐述。其中，理论基础是在结合发现自我、审视自我、了解自我的过程中，雕塑自己、强化自己、提升自己的有效手段；基础训练部分是以人体科学为基础，掌握人体解剖学知识，通过徒手或器械的练习，来塑造优美形体、训练仪表仪态、培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和训练过程；舞蹈是通过协调、优美的肢体语言充分展示个人魅力的良好渠道；礼仪是一个国家文化程度的重要标志，对个人而言，则是衡量其道德水准高低和有无教养的重要尺度。通过对本书的学习，旨在培养广大中职生优雅大方的气质和美好健全的体魄，成为各企业和社会公众欢迎的优秀人才。

本书是中等职业学校公共形体课训练课程教材，将模特的基础知识、形体训练、礼仪展示、舞蹈练习和乐理知识等有机地结合在一起，以培养广大中等职业学校学生优雅大方的气质和美好健全的体魄，成为各企业和社会公众受欢迎的优秀人才。

本书是适用于中等职业学校(职业高中、中专、技校)模特专业的教材，也可作为非模特专业的形体塑造公共课教材，对广大形体训练爱好者也是一本很好的自学辅助用书。

随书配有教学CD光盘，提供本书相关训练的音乐，以及第六模块乐理知识部分的音乐。

模块一 模特的基础知识

 任务一 模特的发展与训练意义

 任务二 人体工程学基本知识

 任务三 模特形体的测量标准与分类

 任务四 模特形体的保持与膳食平衡

 任务五 模特训练应注意的问题

 任务六 女性模特月经周期训练的特点

模块二 训练损伤的防治

 任务一 造成运动损伤的原因

 任务二 常见的运动损伤与治疗

模块三 模特的基础训练

 任务一 站立姿态与呼吸方法的训练

 任务二 手型手位与脚型脚位训练

 任务三 热身训练

 任务四 地面素质与软开训练

 任务五 把杆训练

 任务六 模特形体瘦身普拉提

 任务七 模特瑜伽塑形

模块四 模特的舞蹈训练

 任务一 傣族舞(女模特学习)

 任务二 古典舞(女生学习)

 任务三 藏族舞(男模特学习)

 任务四 拉丁舞(斗牛舞单人组合)

 任务五 拉丁舞(恰恰舞组合)

 任务六 华尔兹(男女生配合学习)

模块五 服务礼仪的姿态训练

 任务一 日常社交礼仪

 任务二 商务礼仪活动

 任务三 礼仪模特的“三姿”学练

 任务四 礼仪模特的微笑与眼神训练

模块六 模特表演的乐理知识

 任务一 模特表演音乐概述

 任务二 音乐的表现要素与音乐欣赏的方法

 任务三 模特展示活动中的音乐节奏与训练

 任务四 不同场合的模特着装与音乐风格

 任务五 活动现场音乐的音效与组织策划

 任务六 常用礼仪音乐赏析

附录 形体、舞蹈部分专用术语说明

参考文献