中医养生的基本思想是：强调“正气”的作用，防微杜渐“治未病”；把握生命和健康的整体观念及辩证思想；重视心理因素；把人类、社会和环境联·系起来，去理解和对待人体的健康和疾病。

本书以“上工治未病”的理论为指导，精选中医历代经典著作中有关养生保健格言300余则，每则包括条文、注释及按语。

本书以“上工治未病”的理论为指导，精选中医历代经典著作中有关养生保健格言300余则，每则包括条文、注释及按语。按养生基本思想、养生原则、心理调摄、日常保健、药疗、按摩、针灸及因人、因时、因地养生等分类编排。内容经典，均为中医先贤之论述；格言语录式，简短易记；辅以注释及按语，便于理解与应用。本书为中医养生读本，适于热衷养生、注重保健的人士阅读，对医学生和中医药专业人员亦有参考价值。

一、中医经典与健康管理

 (一)健康与预期寿命

 (二)健康管理的概念与目的

 (三)健康管理的原则与内容

 (四)现代健康管理要点

二、中医养生的基本思想

 (一)不治已病治未病

 (二)顺应四时 天人相应

 (三)内外兼修 形神合

 (四)动静互涵 劳逸结合

 (五)阴平阳秘 协调平衡

三、养生原则

 (一)协调脏腑 畅通经络

 (二)清静养心 精神内守

 (三)房劳有度 节欲葆精

 (四)综合调养 持之以恒

四、精神与养生

 (一)调养心神宁静致远

 (二)少私寡欲五脏平和

 (三)调摄情绪怡情养性

五、日常生活与养生

 (一)饮食有节 起居有常

 (二)劳逸结合 户枢不朽

 (三)房事有节 葆精护气

 (四)睡眠养生 还精养气

六、药疗、导引按摩、针灸与养生

 (一)药疗与养生

 (二)导引按摩与养生

 (三)针灸与养生

七、因人养生，有的放矢

 (一)妇女养生

 (二)男子养生

 (三)老人养生

 (四)小儿养生

八、顺应四时 因时养生

九、区域有别 因地制宜

十、养生禁忌