本课程的学习总目标是以形体训练课程的性质定位为依据，通过形体教学及各种生动的形体展示实践活动，激发学生学习的兴趣，培养学生正确、良好的身体姿态，了解和掌握形体训练的基础知识和基本技能，养成文明的行为习惯和生活方式，具备良好的艺术素养和健康的审美趣味，达到培养高素质人才的基本要求。

本书共分五章，包括形体训练基础理论，基本形体训练、健身健美训练，健美操训练和交谊舞训练。本书以形体为核心，不断完善学生的身体素质和肢体表达能力，加强学生对形体训练基础知识和技能的掌握，加深理解形体训练的知识内涵，为使学生能够终身有激情、有创意地投入到学习和工作中奠定必要的基础。

第一章 形体训练基础理论

 第一节 形体训练的基本理论知识

 第二节 形体美学的基础知识

 第三节 形体训练中生理解剖学知识

第二章 基本形体训练

 第一节 形体基本素质训练

 第二节 坐姿训练

 第三节 走姿训练

 第四节 站姿训练

 第五节 旅游工作者的形体语言

第三章 健身健美训练

 第一节 器械健身健美练习

 第二节 徒手健身健美练习

第四章 健美操训练

 第一节 健美操的特点与分类

 第二节 健身健美操的创编

 第三节 健美操的动作选择和设计

 第四节 徒手姿态操

第五章 交谊舞训练

 第一节 交谊舞的基本知识

 第二节 交谊舞的基本步法