最了解孩子身体的是妈妈，最关心孩子健康的是妈妈，妈妈是孩子最好的私人医生。家长是孩子最好的护理医生，对于孩子一般的小毛病，你不用去医院也能为孩子解忧。一些简单而实用的中医保健技巧应该是每个家长所必知的。本书将告诉你别让常见小病缠上身，让孩子远离成人病的妙法，饮食平衡可防百病，合理运动胜吃药……

一年四季，春生夏长，秋收冬藏。在每个不同的季节里，孩子们的身体随着季节更替也在进行着适应自然的变化。作为父母，即便舐犊心切，也应遵循天人之间的内在规律，给予孩子适当的呵护。当然，如果发现孩子的身体健康有偏离轨道的迹象，一定要及时纠正。

第一章 别让常见小病缠上身

 1.孩子的牙齿最精贵

 2.还孩子一个健康的鼻子

 3.儿童感冒，不容忽视

 4.小心孩子咳嗽出麻烦

 5.你也能搞定孩子的细菌性痢疾

 6.痄腮不可怕，轻松搞定它

 7.“夏季热”真的很难受

 8.遗尿并不仅是尿床那么简单

 9.入冬了，别让哮喘粘上孩子

第二章 让孩子远离成人病的妙法

 1.别让近视破坏了孩子的形象

 2.肥胖症：儿童成长的定时炸弹

 3.孩子的胃更容易出毛病

 4.多呵护孩子脆弱的脊椎

 5.大人抑郁，孩子更抑郁

 6.高血压离你的孩子有多远

 7.慢性咽炎：滋养肺肾是关键

第三章 饮食平衡可防百病

 1.积食开胃有方法

 2.孩子的四季食谱巧安排

 3.儿童减瘦增肥正当时

 4.谁说零食不能吃

 5.孩子想健康，少喝饮料多喝水

 6.营养过剩，也需给孩子“脱贫”

 7.别让便秘把孩子堵得上火

第四章 合理运动胜吃药

 1.预防损伤莫大意，急救技巧须掌握

 2.为孩子提供充足的营养

 3.让运动带走孩子身上的赘肉

 4.冷水浴，好清凉

 5.冬练三九，孩子会练吗

第五章 四季养护进行时

 1.当孩子蠢蠢欲动

 2.春日“流行”不跟风

 3.做春日传染病的终结者

 4.给孩子一个清爽夏日

 5.冷饮过度：一时清凉要不得

 6.天热了，孩子手足多呵护

 7.秋风乍起，正是养心养肺时

 8.蛔虫：秋天驱虫好时

 9.别让腹泻伤元气

 10.冬令进补最强身

第六章 妈妈是孩子最好的医生

 1.推拿按摩：为健康开道

 2.家长必知的推拿大法

 3.常捏脊背一身轻

 4.刮痧：轻轻一刮，疾病远离

 5.针刺放血：放掉一身烦躁

 6.指压法：巧用穴道为孩子救急

我以前一个朋友，28岁结婚，第二年便生了个儿子，宠爱有加。孩子从小喜欢吃糖，他的小衣服兜里常常装着满满一兜子糖果，用他的话说，每天这孩子除了吃糖别的什么就不吃了，以前有一次抱住一块红糖使劲儿啃，排泄出的也是黑色的糖。当小孩子两岁零八个月的时候，他发现小孩子有5颗左右坏牙，可是这时候才开始给他刷牙，就有点儿晚了。

学龄前儿童龋齿现象非常严重，其中，5岁儿童的龋齿患病率达66%，平均每个儿童有3～5颗龋齿，其中有97%没有得到正确的治疗。

龋齿俗称为“虫牙”，是儿童时期常见牙病。牙齿对食物消化起着非常重要的作用。牙齿保护不好，咀嚼功能差，食物不能磨烂入胃，影响食物消化及吸收，最终影响小孩健康生长发育。保护儿童牙齿，应从以下几方面做起。

随时保护口腔清洁状态，少吃零食，尤其是睡前不吃甜食，进食后要漱口，晨起晚睡前要刷牙，使细菌在口腔没有滋生的条件。不吃太坚硬食物，不用牙强撕硬扯食物，避免引起牙松动、崩裂、破碎。养成正确刷牙习惯，对于牙内、牙外、牙颌面来回都刷到，牙刷每用2～3个月换一次，以免滋生细菌引起感染，牙膏选用含氟牙膏为好。牙膏种类经常变换，使细菌不易产生耐药性。

保护牙齿的最好方法是教导孩子养成良好的卫生习惯。在正确的指导下，孩子很快就会养成良好的日常卫生习惯。两岁时孩子应该至少一天刷两次牙，最好睡觉前一次。然而尽管他的积极性可能很高，但他自己仍然不能控制或集中精力自己刷牙。因此你必须监督并帮助他刷去牙齿上所有粘积的斑点，这些积聚在牙齿上的含有细菌的粘积物会造成龋齿。

一定给孩子使用柔软的尼龙毛牙刷，牙膏的使用量尽量少，避免孩子吞咽牙膏。不要用含氟量太高的牙膏，否则会导致牙齿出现永久性斑点。如果孩子不喜欢某种味道的牙膏，就换一种，或者暂时使用清水刷牙，刷牙和清洗比牙膏更加重要。

除刷牙以外，孩子的饮食对牙齿健康具有重要影响。当然，糖是罪魁祸首。牙齿接触糖的时间越长、越频繁，牙齿空洞的危险越大。这意味着如果在食用大量饼干以后立即刷牙，实际上对牙齿没有伤害；但发粘的焦糖、太妃糖、口香糖或水果干会停留在口腔内或让牙齿很长时间处在含糖的环境中，所以会造成更大的危害。应该尽量避免孩子食用这些发粘的含糖食物，尤其在两餐之间的点心时间。

乳牙较恒牙易患龋，这与乳牙的结构特点（牙列中有生理间隙易使食物滞留）、矿化程度（矿化程度低，耐酸力差）、饮食结构（多为软质食物，粘稠性强，含糖量高，易发酵产酸）以及生活习惯（睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁作用差，有利于细菌繁殖）等因素有关。

乳牙龋齿的特点是患龋率较高，在7～8岁时达高峰，而且在萌出后不久即可患龋，发病时间早。在口腔内的多数乳牙常同时患龋，也常在一个牙的多个牙面同时患龋。乳牙龋齿的发生速度快，且自觉症状不如恒牙明显，常易被家长忽视。而且不少家长对乳牙龋齿本身就不够重视，认为反正要换牙的，采取顺其自然的态度。其实乳牙蛀了的危害并不亚于恒牙，主要有以下几方面。

（1）影响生长发育。

婴幼儿时期是生长发育的旺盛期，健康的乳牙有助于消化功能的进行，有利于生长发育。良好的咀嚼功能还给颌、颅底等软组织以功能性刺激，促进其血液、淋巴的循环，增强其代谢，进而有助于颔面部的正常发育。

（2）恒牙萌出异常和排列不齐。

乳牙的存在为继承恒牙的萌出预留间隙。若乳牙因邻面龋致两牙之间的间隙变小，或因龋齿严重而过早丧失，邻牙发生移位，继承恒牙间隙不足而位置异常，排列不齐。乳牙过早丧失可使恒牙过早萌出，影响恒牙牙胚，使牙胚的釉质发育不全。此外，乳牙对恒牙的萌出有一定的诱导作用。若第二乳磨牙过早丧失，第一恒磨牙失去诱导面，常发生近中移位或近中倾斜。P2-4