总序

前言

第一章 健康与形体美

 第一节 现代社会与人体健康

 第二节 人体的和谐美

 第三节 健康的形体美

第二章 健美操与舞蹈

 第一节 健美操概述

 第二节 舞蹈概述

 第三节 健身舞蹈的形成与发展

第三章 中老年健身美体运动

 第一节 健身美体运动概述

 第二节 健身美体运动的健身功效

 第三节 健身美体运动对美化形体和心理调节的作用

第四章 形体修塑与运动处方

 第一节 形体美的可塑性

 第二节 健身美体运动与减肥

 第三节 健美形体的修塑方法

第五章 健身美体课教学实践

 第一节 热身活动组合

 第二节 健身操

 第三节 舞蹈形体训练组合

 第四节 健身舞蹈

第六章 健身美体教学与锻炼要素

 第一节 健身美体课教学模式和教学结构特点

 第二节 健身美体锻炼应注意的事项

李慧英根据多年健美操教学、教练的经验，博采众家之长，编写的这本《中老年人健身美体指南》，可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用，既有理论上的指导，又编选了十一套实践教材，并配有图文提示和光盘表演、示范，可直接选作教材使用，也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。相信此书的出版对普及与提高该项运动有一定的指导意义，也一定会达到健身美体的效果，健身美体运动一定能给中老年朋友带来健美和快乐，使中老年朋友的晚年生活更加充实和自信。