白雪编著的《读点心理学事事不纠结》囊括各种心理学理论，用最具代表性的故事以及通俗易懂的文字剖析心理学的原理、规律和方法，揭秘心理学的奥秘，让读者在轻松的阅读之中收获心理学的智慧，帮助读者解决生活中出现的各种问题，轻松驾驭生活，拥有健康的身心、和谐的家庭、满意的工作、圆融的人际关系、完美的心态和成功的人生。

每个人都希望了解自己，了解他人。心理学将带领你走出心灵的苦恼和迷茫，让你透过现象看本质，知晓事物的真相和根源，掌握应对的方法。

白雪编著的《读点心理学事事不纠结》从与生活息息相关的心理现象和内容入手，用一个个妙趣横生的小故事为你揭开心理学的面纱，围绕情绪改变、性格培养、思维意识、心理健康、人际协调、提升心灵能量等诸多方面，将心理故事、经典妙用和心智启发巧妙地糅合在一起，帮助你摆脱心灵世界的烦恼与困扰，让你真正了解自身、了解生活，最终找到真实的自己，成就快乐、美满的人生。

CHAPTER 01 认知心理学——心理学改变生活

 认识自己：你是自己的一切

 心理操控：打开美好生活之门

 身心健康：成就更成功的未来

 人性：以人性化替代理性化

 人际：打造和谐的人际关系

 人格：解开与生俱来的性格密码

 心态：好心态是调出来的

CHAPTER 02 情绪控制心理学——处理好情绪，才能处理好事情

 厌倦：终结幸福生活的杀手

 猜疑：人际交往中的一堵墙

 抑郁：需要疗愈的心灵“感冒”

 自卑：告别自卑，自信是一种态度

 焦虑：淡定的人生不焦虑

 抱怨：抱怨世界不如改变自己

 愤怒：成功人生从控制情绪开始

 逃避：弱者逃避现实，强者适应世界

 孤独：学会在孤独中成长

 适度怀旧：人生要活在当下

CHAPTER 03 人际心理学——读懂每个人的微反应

 说话之道：实话巧说成就好人缘

 熟记名字：更容易抓住对方的心

 学会微笑：人际交往的通行证

 善用赞美：好感的重要来源

 化敌为友：以博大的胸襟对待对手

 言多必失：说话不在多，在于说得对

 激将法：利用人的逆反心理

 转换立场：用信任来交换信任

CHAPTER 04 恋爱心理学——那些你懂得却不会表达的事

 相濡以沫：爱情的最终境界

 幸福婚姻：幸福靠自己，婚姻靠经营

 错爱：迷恋容易真爱难

 不完整的爱：爱过方知情重

 为爱付出：爱情不是值不值得，而是愿不愿意

 拒绝怀念：过去的，就让它永远过去

 勇气：当爱则爱

 失恋：可以失恋，但不能失去自我

 享受平淡：简简单单才是福，平平淡淡才是真

 宽恕：相互包容才能长久

CHAPTER 05 自我管理心理学——管理自我，才能提升自我

 自励：人生需要不断自我激励

 乐观：塞翁失马，焉知非福

 豁达：心胸豁达才能有好人生

 宽容：得饶人处且饶人

 合理期望：人生路上期望值不能过高

 幽默：幸福生活的润滑剂

 平常心：修得平常心，笑看世间事

 把握现在：最重要的就在我们身边

 转移注意：放下执念，万般自在

 永不放弃：守得云开见月明

 切勿吵闹：退一步海阔天空

CHAPTER 06 管理心理学——管理之道在于心

 合作定律：不要让1+1小于2

 尊重员工：自始至终把人放在第一位

 鼓励竞争：人人争当先进

 团队精神：企业的成功靠团队

 兼顾情理：管理者要有人情味

 人事决策：人才是利润最高的商品

 用人标准：不拘一格降人才

 人尽其才：将合适的人才放在合适的位置上

 容忍错误：坦然面对失败

CHAPTER 07 职场心理学——做事先阅人，阅人先知心

 入乡随俗：职场新人第一招

 学会低调：有一种智慧叫低调

 把握机遇：机会总是留给有准备的人

 控制欲望：适可而止，不贪名利

 不卑不亢：书写一个大写的“人”字

 学会做人：职场亦有人情味

 心态平和：身正不怕影斜

 学会示弱：人生有时当示弱

 勿求面面俱到：世界上不存在完美

CHAPTER 08 营销心理学——善用情感打开消费者的心锁

 饥饿营销：供不应求的假象

 肯定对方：从对方的优点着手

 内部沟通：及时解决问题

 产品人性化：使产品具有人情味

 以退为进：迂回取胜

 捕捉下意识：无形中引导

 剧场效应：巧用演示

 品牌标签：提高产品知名度

 服务至上：为顾客着想

 营造新闻：吸引公众注意力

CHAPTER 09 情商心理学——情商比智商更重要

 情商培养：改变你的人生轨迹

 习惯养成：习惯决定成就大小

 坚定信念：心中永存梦想

 为人着想：维护良好人际关系的基本素养

 善于夸奖：赞美是激励他人的最佳方式

 鱼缸法则：要有打破“鱼缸”的勇气

 马太效应：恶性循环还是良性循环

 压力效应：恰到好处的力度

 木桶定律：别让你的人生出现短板

CHAPTER 10 群体心理学——尊重每个个体存在的价值

 从众效应：人言可畏

 群体冷漠：可怕的文明杀手

 光环效应：透过光环看本质，避免爱屋及乌

 破窗理论：防微杜渐，及时修补缺口

 刻板印象：克服思想的惰性

 刺猬法则：距离产生美

 尊重他人：人际交往的核心是尊重

 投射效应：适当地推己及人

 留面子效应：两利相权取其重

 零和游戏定律：大家好才是真的好

 权威效应：地位影响话语权

 社会懈怠：三个和尚没水吃

一年后，公司招进了3名大学本科生，其中一人做了史蒂芬的助手。

有一名大学生做助手，本来可以使事业如虎添翼，然而史蒂芬却陷入了自身的泥沼，变成了另外一个人：情绪低落，不爱讲话，工作劲头大打折扣。4个月后，老总看到业务成绩下降，免除了史蒂芬的营销主管的职务，并让那位大学生助手来接替他。这以后，史蒂芬的情况日益恶化，不与任何人说话，看到人总是低着头，当别人主动与其接近时他也总是有意回避。

公司举办客户联欢会，原则上所有的人都要参加，但史蒂芬没有报名。公司领导动员其参加，史蒂芬就和大家一起参加排练，但正式演出时他就不知跑哪儿去了。

事后史蒂芬说他心底总有一种痛，因为他一直认为自己的人生并不顺利。没有考上大学，这个结在他心底早就有了，当他习惯性遗忘时，他会忽略；而一旦受到刺激时，他就会想起来，并使他非常不安。他想回避所有的人和事，甚至想回避这个世界。史蒂芬说：“我甚至连电话都不愿意接。我觉得自己是世界上最卑微的人，没有人关爱我，包括我的恋人。我只能回避一切。”

人人都希望自己能够拥有成功的人生，那么怎样才能拥有成功的人生呢?成功是一个人自我实现的过程。成功的人，就是既要心理健康，又要身体健康，在事业、精神等各个方面都和谐的人，才是真正健康成功的人。

对于健康的新概念，世界卫生组织强调了了良好的社会适应能力和良好心态的重要性。美国一位心理学家说过：“人能够改变心态，就能够改变自己的一生。”对于我们来说，如何正确看待人生，是看积极、明亮的一面，还是看消极、阴暗的一面，是至关重要的。虽然我们无法阻止阴影的一面存在，但我们可以选择去看光明的一面，只有这样，我们才能高兴快乐并看到希望。

上述故事中的史蒂芬，其表现是一种回避型人格障碍，患有这种人格障碍的人最大的特点是行为退缩、心里自卑，面对挑战多采取回避态度或无力应付。

现实中有不少这样的人：容易因为他人的批评或不赞同而受到伤害；除非确信受欢迎，否则一般总是不愿卷入他人的事务之中；做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险；心里自卑，在社交场合总是缄默无语，害怕惹人笑话或者回答不出问题；敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态；行为退缩，对需要人际交往的社交活动或工作总是尽量逃避；很少有或者没有好朋友或知心朋友。

总之，人的心理和生活是相互影响的，有不同心理特征的人会选择不同的生活道路。健康的心理是一个人获得成功的重要条件，也是衡量一个人是否成功的标准。要想获得成功，就必须先培养自己健康的心理。了解一点心理学知识后，我们可以适时地调节自己的情绪、调整心态，从而自如地应对生活中的不如意和烦恼。同时，还可以发现身边人的心理问题，积极引导，使他(她)从阴霾中走出来。了解一点心理学知识，并把它运用到生活中，我们就会发现自己在爱情、婚姻、社交、事业等诸多方面占尽了优势，在生活中游刃有余。

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常言道：“龙生九子，各有不同。”更何况是作为最高级灵长类动物的人类？有人便有江湖，有江湖就有争斗。人心莫测，如何在竞争中知己知彼？

如何揭开人们的性情面纱而认清其真面目？如何保持一个良好的心态去面对生活？学习一点心理学，对我们认识世界、感知自我有着莫大的帮助。

当面对生存的压力和生活的烦恼时，我们常常会被内心的纠结、躁动、恐惧和焦虑所裹挟，开始抱怨生活不给力，内心很纠结，幸福感越来越渺茫??

我们发现，很多人都或多或少存在一些心理问题，身体健康包括生理健康和心理健康。心理问题便日积月累，不仅影响了日常的生活和工作，对生理健康的影响也不小。如果一个人整天忧思重重，对生活充满着抱怨而不是感恩，这样的心理怎么能算健康？

所幸，很多人已经开始重视这种现象，开始关注自己的心理健康，不仅要衣食无忧，更要快乐生活。然而，心理玄奥而复杂多变，心理学理论晦涩高深，令想了解自己心理的人望而却步。

其实，心理学是社会科学中最实用、最贴近生活的学问。大到国际谈判、商场博弈，小到家长里短、两性相处，心理学无不显现着它在生活中的渗透和广泛应用。为什么有人总是充满激情和活力，而有人却始终保持谨小慎微的心理？为什么激将法在生活中屡试不爽？为什么说杞人忧天也是一种心理疾病？??诸如此类的问题，在本书中，你都能找到答案。心理学犹如黑夜中的一点烛光，带领你走出心灵的苦恼和迷茫，让你透过现象看本质，让你知晓事物的真相和根源，掌握应对的方法。

虽然世界上没有两片相同的叶子，但万物发展的规律是有迹可循的。关于我们的心理世界，有很多神奇的定律，可以揭示事物运行的逻辑规律，推演命运发展的因果关系。我们未必事事皆明，故而探寻一种清晰而确切的心理认知就显得尤为重要。出于这样的考虑，我们编撰了本书。

本书从与生活息息相关的心理现象和内容入手，用一个个妙趣横生的小故事为您揭开心理学的面纱，将围绕情绪改变、性格培养、思维意识、心理健康、人际协调、内心向善、提升心灵能量等诸多方面，将心理故事、经典妙用和心智启发巧妙地糅合在一起，帮助读者摆脱心灵世界的烦恼与困扰，解开诸多存在人类内心已久的疑问与困惑，让您真正了解生活、了解自身，最终找到真实的自己，成就快乐、美满的人生。

最后，我们衷心地希望读者朋友们能在这本不尽完善的书中得到一点启发、一点顿悟。生活中很多烦恼和棘手的事情，其实都来源于我们内心的羁绊，就让这本书成为您人生路上的良师益友，让这一个个心理学小故事带给您拨云见雾般的感受，带给您观察喧嚣凡世的一双慧眼吧。

俗话说“独木难成林”。很多时候，一件事情的完成单凭一己之力是远远不够的，毕竟个人的知识和能力是有限的，只有借助集体的智慧和力量，群策群力，集思广益，才是最佳的做事方法，本书的完成就经历了这样的一个过程。

本书在编写过程中听取了许多同事的建议，也得到了很多老师和同仁的指点，没有他们的帮助和支持，就不会有这本书的问世。因此，借这个机会向他们表示诚挚的谢意：廖峰、黄文华、常悦、程仕才、刘健、张保文、秦风超、范毅然、李猛、李文静、孙朋涛、汪文娟、何瑞欣、张艳芬、闰瑞娟、欧俊、杨云鹏、梁素娟、焦亮、宋洁心、聂小晴、李彦岐、齐艳杰、周珊、李良婷、魏清素、赵文闻、杨茜彦、姜波、李伟军、于航。

蜜蜂采花酿蜜，不是采一种花的甘液就能酿成蜜的，而是从多种花中采集来的。本书也不例外。我们这本书之所以能开花结果，与广大读者见面，不仅是因为编委会成员们的长久努力、艰辛付出，也是因为在创造过程中，借鉴、博采了诸多作品的精华和智慧。为此，我们向所有这些作品的作者表示感谢，感谢你们为我们提供了更高的创造平台，也感谢你们为广大读者朋友带来了宝贵的精神财富。

另外，由于编写和出版时间仓促，书中不足之处在所难免，为此，诚请广大读者指正，特驰惠意。