古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。

本书为你传递的理念就是——由内而外的美！

本书从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。

Part 1 走进瑜伽

 一、古老而时尚的瑜伽

 二、瑜伽冥想

 三、呼吸和调息

 四、瑜伽放松休息术

Part 2 美容瑜伽

 一、丰胸

 二、祛痘

 三、抗皱

 四、活肤

 五、塑身

 六、改善面色晦暗

 七、消除脸部浮肿

 八、消除眼袋

 九、乌发

 十、缓解失眠

 十一、保护眼睛

 十二、防止脱发

 十三、防治驼背

 十四、增强性功能

 十五、孕产妇保养

 十六、骨盆保养

 十七、子宫卵巢保养

 十八、去除妊娠水肿

 十九、健脑益智

 二十、缓解女性虚冷

Part 3 排毒瑜伽

 一、去除水毒

 二、消化系统排毒

 三、肝脏排毒

 四、呼吸系统排毒

 五、淋巴排毒

 六、心理情绪排毒

 七、清除淤血

Part 4 瘦身瑜伽

 一、美腰

 二、美臂

 三、翘臀

 四、塑腿

 五、美颈

 六、美背

 七、瘦脸

 八、收腹

 九、美肩

 十、美足

 十一、美手