琳达·米克斯、菲利普·海特所著的《健康与幸福(7上美国中小学生必修课程)》课程教给学生生活技能，这些技能帮助他们评估周围的信息并做出决定，最终促使他们身体健康。虽然该课程最初是为美国学生设计的，但是课程所传授的基本概念和科学理论是没有国界的。虽然美国学生和中国学生之间可能存在某些行为和生活方式上的差异，但是重要的生活技能，即个人为保持健康所需要的生活技能，肯定是一致的。学习这些基本的生活技能，对于学生本人和他们的父母以及他们所在的学校和社区，都有一定的益处。

第1章 心理和情绪健康

 第1课 对自己的健康负责

性格塑造：责任：情景表演，A5

链接：艺术，A6

生活技能活动：制定健康目标，A9

学习生活技能：制定健康目标，A10

 第2课 培养良好性格

链接：数学，A13

性格塑造：公民意识：热情欢迎，A14

生活技能活动：分析影响健康的因素，A15

健康相关职业：青年中心辅导员，A17

 第3课 做负责任的决定

聪明消费：调查警告，A19

链接：数学，A20

生活技能活动：做负责任的决定，A20

 第4课 促进心理健康

写一写：描述个性，A23

链接：科学，A25

独立完成：表达情绪，A26

打破常规：重建态度，A27

生活技能活动：分析影响健康的因素，A29

 第5课 管理压力，提高心理弹性

链接：科学，A31

链接：社会研究，A33

性格塑造：应对批评，A34

生活技能活动：管理压力，A35

健康在线：压力释放者，A36

 第1章复习

第2章 家庭和社交健康

 第1课 沟通

写一写：表达感受，A44

生活技能活动：使用沟通技能，A45

学习生活技能：使用沟通技能，A46

 第2课 做一个负责任的家庭成员

独立完成：做一个家务劳动安排表，A49

链接：社会研究，A50

链接：数学，A52

生活技能活动：做负责任的决定，A53

性格塑造：尊重：练习礼貌，A54

 第3课 发展健康的同伴关系

链接：社会研究，A57

性格塑造：尊重／关心：结识新朋友，A58

写一写：处理同伴压力，A59

聪明消费：分析广告，A60

链接：科学，A62

生活技能活动：制定健康目标，A63

 第4课 解决冲突

链接：社会研究，A65

链接：艺术，A66

生活技能活动：解决冲突，A67

健康在线：解决冲突，A68

健康相关职业：调节者，A69

 第5课 关系与节制

性格塑造：关心：支持朋友，A71

打破常规：尊重自己，A73

生活技能活动：制定健康目标，A73

性格塑造：责任：维护婚姻，A76

 第2章复习

A单元活动与方案

第3章 生长和发育

 第1课 身体的支撑和控翎系统

聪明消费：找到合适的鞋，B6

健康在线：皮肤癌，B7

生活技能活动：做负责任的决定，B9

 第2课 人体的运输系统

链接：科学，B12

链接：科学，B13

生活技能活动：制定健康目标，B15

独立完成：分析你的睡眠情况，B16

 第3课 青春期知识

链接：科学，B19

聪明消费：中毒性休克综合症，B23

链接：数学，B24

生活技能活动：获得有效的健康信息、产品和服务，B25

学习生活技能：做负责任的决定，B26

 第4课 怀孕与分娩

性格塑造：帮忙，B29

写一写：挑战与回报，B30

健康相关职业：助产士，B31

链接：社会研究，B32

生活技能活动：做健康倡导者，B33

 第5课 以健康的方式衰老

生活技能活动：实践健康行为，B37

链接：科学，B38

打破常规：炫目的行动，B39

 第3章复习

第4章 营养

 第1课 遵循饮食指南

独立完成：计划一份健康食谱，B46

链接：数学，B48

生活技能活动：制定健康目标，B49

聪明消费：拉丁裔美国人的饮食金字塔，B51

 第2课 改进饮食习惯

生活技能活动：做负责任的决定，B54

健康相关职业：注册营养师，B55

链接：数学，B56

打破常规：对抗饥饿，B57

 第3课 食物中毒

链接：科学，B59

链接：社会研究，B60

写一写：安全烹饪，B62

生活技能活动：实践健康行为，B63

 第4课 保持健康的体重

链接：数学，B65

链接：体育，B67

链接：科学，B68

生活技能活动：制定健康目标，B69

学习生活技能：分析影响健康的因素，B70

 第5课 认识饮食障碍

独立完成：学习接受你自己，B73

健康在线：饮食障碍，B74

性格塑造：关怀：应对消极的身体映像，B76

生活技能活动：做健康倡导者，B77

 第4章复习

B单元活动与方案

第5章 个人健康和运动

 第1课 健康服务和资源

独立完成：绘制你的健康史图表，C5

健康相关职业：整牙医生，C7

生活技能活动：制定健康目标，C9

 第2课 护理和消费选择

生活技能活动：分析影响健康的因素，C11

聪明消费：人工日光屋，C12

 第3课 体育运动的好处

链接：音乐，C16

生活技能活动：做负责任的决定，C17

健康在线：选择体育项目，C18

链接：社会研究，C19

链接：数学，C20

学习生活技能，管理压力，C22

 第4课 提高身体体能

独立完成：评估你的体能，C25

链接：体育教育，C26

性格塑造：锻炼小贴士，C30

生活技能活动：制定健康目标，C31

 第5课 防止受伤

性格塑造：诚实：做诚实的人，C34

链接：体育，C35

写一写：写一篇文章，C36

生活技能活动：解决冲突，C37

 第5章复习