史上第一本漫画瑜伽练习读本，瑜伽初学者的最佳指导！《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽入门书，动作简单，不用勉强自己，人人都能练好瑜伽！快乐修身，轻松学习，让我们从瑜伽最基本的招式开始吧！

瑜伽的招式，很多都像高难度的杂技动作。大家误以为如果身体不够柔软便不适合练瑜伽。但如果知晓了练习瑜伽的真正目的，一定立刻就能明白身体僵硬也不会成为任何障碍。一边调整心态，一边直面自己的内心，在平缓的呼吸下练习瑜伽。这样一来，一定能找到属于自己的瑜伽之路。

《初会瑜伽》是一本适合初学者的瑜伽练习书，由日本瑜伽天后率真解读54种体位法。在这本漫画瑜伽练习读本中，作者提倡练瑜伽与其说是为了使身体获得超能力，不如说是为了在日常生活中能有更优雅的举止和身姿。

《初会瑜伽》分为五个部分：基本动作、亲近“太阳和月亮”的瑜伽、向自然界学习的瑜伽、为了身心平衡的瑜伽和呼吸法与冥想法的瑜伽。这五个部分都介绍了最基本的瑜伽动作，简单而易学。

序言

STEP 1 瑜伽的基本动作

 瑜伽的基础

 1 大山

 2 钻石

 3 大字

 4 莲花

 5 放松

 Break 1 100%地尽情享受“此刻、此地”吧

STEP 2 亲近“太阳和月亮”的瑜伽

 问候太阳

 1 合掌式

 2 半圆式

 3 前屈式

 4 公牛式

 5 犬俯式

 6 8点触地式

 7 猎犬式

 8 犬俯式

 9 公牛式

 10 前屈式

 11 半圆式

 12 合掌式

 Break 2 播种美丽的语言

 从太阳到月亮

 问候月亮

 1 合月式

 2 沐月式

 3 缺月式1

 4 缺月式2

 5 缺月式3

 6 拜月式

 7 悟空式

 8 直棒式

 9 潮汐式

 10 波涛式

 11 大浪式

 12 巨浪式

 13 悟空式

 14 大浪式

 15 鞠躬式

 16 满月式

 Break3 有时也会情绪低落，觉得“够了”

STEP 3 向自然界学习的瑜伽

 1 猫式(一)(伸懒腰)

猫式(二)

猫式(三)(伸腿)

猫式(四)(平衡)

 2 兔子式

 3 乌龟式

 4 鱼式

 5 眼镜蛇式

 6 蝗虫式

 7 骆驼式

 8 鳄鱼式

 9 狮子式

STEP 4 为了平衡身心的瑜伽

 1 拉伸后背式(前屈)

 2 扭转式

 3 拉弓式(后屈)

 4 背立式

 5 锄地式

 6 开脚式

 7 胎儿式

 8 连续三角形式

 9 大树式

 Break 4 人人都能成为想象中的自己

STEP 5 呼吸法和冥想法的瑜伽

 1 燃烧式呼吸

 2 凉爽式呼吸

 3 取得平衡的呼吸

 冥想(脉轮曼陀罗)

尾声

心情填色图

作者介绍