青春期的经历会对人生产生重要影响。这本书就像青春期的百科全书，引导女孩们去思考，去行动，在轻松的氛围中阐述人生的道理，值得向女孩们推荐！

《青春女孩全攻略》教给孩子如何消除成长的烦恼，应对人生的挑战。我认为这是最重要的，毕竟，孩子的人生要由她自己来做主。

本书会告诉你一些有关十几岁女生的小秘密，说起来怪难为情的，可是很多自然而然的事情有时也会带来不小的苦恼和尴尬，比方说，青春期开始了，身体也悄悄地变化，哪个地方不知不觉长出毛发、来月经了、体形变化了、情绪波动很大等等，如此种种，让人懊恼！

有些女孩子八九岁就有了月经初潮，有的十五六岁才来，但大多数是从十一二岁开始的，好在身体的变化不是一下冒出来的，而是要经过好几年，直到十四五岁，最晚18岁的时候，个子不再窜高，身体变化也就渐渐停止了。

PART 1 身体

 变化 了解崭新的自己

 皮肤 温柔温柔呵护

 毛发 规避误区

 食物 理性饮食

 运动 找到你的节奏

 体型 千姿百态的美

PART 2 兴脑

 大脑 让你变得更聪明

 情感 起伏不定

 饮酒 制定自己的规则

 毒品 下定抵制的决心

 自信 真正的酷

PART 3 情感

 家庭 和睦相处

 朋友 好朋友、坏朋友以及彻头彻尾的敌人

 爱情爱上一个人是怎么回事

PART 4 社会生活

 学业 迎头赶上

 工作 钱在哪儿

 生活常识 了解内幕

 身体保养 保持健康

 心理健康 保持理智

 金钱 赚钱，花钱，用钱

 购物 避免“挨宰”

 衣&妆 乐在其中

温和且不带香味的产品(肥皂的替代品)，专为面部设计，但不是用于洗澡的浴液；

不含油，可减少脸上的油脂。

润肤品

润肤产品能避免皮肤干燥。如果你洗脸次数过多、洗澡水过热、除毛、长时间在阳光下曝晒或游泳、长时间呆在空调屋子里，都会使皮肤过于干燥，因为身体会错误领会这些信号，分泌过多油脂，从而引起毛孔堵塞和粉刺。

很多人的面部(或者身上)并不需要润肤品。如果是生活在湿润气候中，或平常喝水很多，常吃富含油性的坚果和鱼类，女孩子们并不需要润肤品。

选择润肤品时，应当注意：

买你所了解的某个中档品牌，别从两元店里买那些低档的杂牌子。但是

也别觉得越贵越好；

买带防晒功能的，最好是防晒指数在15以上；

如果买粉彩润肤霜，注意选接近自己肤色的；

要买面部专用的，用于全身的润肤露易堵塞毛孔。

如果你的皮肤质地非常干燥，可以让医生推荐一款润肤产品。

去角质霜和磨砂膏

去角质霜和磨砂膏里面有“小珠珠”，其实就是小颗粒，能像盐一样磨掉已经死掉的皮肤细胞。敏感性皮肤不适用去角质霜和磨砂膏，十几岁的女孩子一般也用不着，每天用洁面乳洗两次脸就足以去除死皮了。

如果使用的话，应当注意：

不要使劲磨，弄不好会引起皮肤红肿和脱皮；

面部使用磨砂膏每星期不能超过一次；

身体用去角质霜不可用于面部。

爽肤水

爽肤水(或称紧肤水)没什么用处。它给人的感觉是皮肤短时间内收紧了，但这只是暂时的，皮肤并没有真正收紧，但爽肤水中所含的酒精却使皮肤更干了。所以爽肤水既不能缩小毛孔，又不能改善肤质，也不能去除黑头，只不过是些昂贵的、有刺激性的、没用的液体罢了。

化妆品广告

生产商为了追求高达亿万美元的利润，不惜花费巨额资金做广告，把产品说得天花乱坠(旁边还附上一个“从未生过粉刺”的女孩的照片)。

在电视和杂志上投入的广告费越多，产品就越贵。所以说，贵的化妆品并不一定对皮肤更好。

千万别被厂商离谱的承诺迷惑了双眼。他们大肆吹嘘，不过是绞尽脑汁让顾客买他们的产品(看看本书“购物”那一部分，会发现更多内幕)。所以，看化妆品广告时应该注意这些门道。

关于护肤霜的谎言

不论广告怎么说，护肤品只能帮助清洁皮肤、防止水分流失，或者让表层皮肤滋润。根本没有神奇配方能改变人的肤质。如果要让皮肤有真正的改变，那也是由内到外的(详见下一页“健康肌肤小贴士”)。

“纯天然”声明

有些化妆品公司宣称销售“纯天然”产品，但这并不表示这些产品就是好的。其实天然化妆品不见得比人工合成的更有效，有的所谓的天然化妆品只是加了点儿天然香料(还是经过化学合成的)；有的天然成分听起来很诱人，本身对皮肤却没什么功效。而且，天然化妆品需要添加化学防腐剂，才不至于在货架上就变“馊”了；很多人对化学合成制剂过敏，有的人则对常见的天然成分过敏，如柑橘、薄荷、茶树油、桉树油、金缕梅等。

“科学”声明

化妆品企业往往竭力鼓吹他们产品的科学性。要是他们的产品真的能在一天之内治愈粉刺或抹平皱纹，一定会成为头条新闻。所谓的“科学突破”也无非是一个小伎俩，让人去购买昂贵的“新”产品。P28-29

以前我非常在意别人对我的看法，现在我明白了。我就是我，成长过程中有那么多挑战。我可以经过思考后作出自己的决定。

——蕾妮，13岁

我再也不会因为青春期生理和心理上的变化而尴尬不已啦！我更加自信，更加……对，我更加理性了！

——安娜贝拉，16岁

《青春女孩全攻略》教给孩子如何消除成长的烦恼，应对人生的挑战。我认为这是最重要的，毕竟，孩子的人生要由她自己来做主。

——莫妮卡，11岁女孩的妈妈

青春期的经历会对人生产生重要影响。这本书就像青春期的百科全书，引导女孩们去思考，去行动，在轻松的氛围中阐述人生的道理，值得向女孩们推荐！

——艾伦，心理医生