这套景丽减压瑜伽通过各种舒缓、温和的姿势将您的心理、身体和呼吸结合在一起，使身体变得稳定、放松，同时排除一切杂念，放松大脑，释放压力和紧张情绪、使身心合一，产生平衡和安宁，使心灵更易产生反思、直觉、灵感和创造意识。

所以，聪明的白领们，不要在现代化快节奏的漩涡里苦苦挣扎了，把您每天长吁短叹的时间拿来练习瑜伽吧，您马上就会生机勃勃、精神焕发了！

通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习，便可以全面疏解身体重压和紧张排除一切杂念，放松大脑。

长期坚持，让你重新找到最佳精神状态，重塑健康活力。

徒手的瑜伽动作，简易速成的体位法，坐、站、仰、躺，随时随地都可以进行。

PART 1

轻轻松松赶走压力

1．什么是压力?

2．受压后的情绪信号

3．受压后的行为变化

4．瑜伽是一套抗拒压力的程序

PART 2

放松您的身体

1．放松技巧

2．身体放松

3．心理放松

PART 3

减压瑜伽36式，还您健康

1．拜日式连续动作

2．瑜伽放松

3．轻松减压

4．赶走疲劳

5．远离头痛

6．失眠不再有

7．视力困扰不再有

8．改善体质虚弱

9．告别肌肤干涩

10．消除肩僵颈痛

11．消除腰酸背痛

12．预防甲状腺亢进

PART 4

景丽信箱

练习瑜伽心得