本书共分五章：武术运动概述、主要拳种介绍、基本功与基本动作、武术套路选编和搏斗运动。

武术运动概述一章从武术的起源与发展、武术的特点与作用、以及武术的文化理念等方面对中国武术进行了学术论证。

在概述基础上介绍了主要拳种。本教材根据教学的需求对流传较广且具有代表性的、教学中常用的长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、翻子拳、螳螂拳等拳种进行了简要介绍。

拳术是在基本功与基本动作基础上完成的。本教材主要对长拳的基本手型、手法、步型、步法、平衡、腿法、跳跃等内容进行简要介绍。

套路选编一章对前面章节中介绍的主要拳种进行了套路的编创，所有的套路都是经过编写组认真讨论定稿的。套路短小精悍、易学易练，并能够充分体现各拳种的风格特点。

搏斗运动包括散打、短兵和推手，本教材从概说和运动特点等方面对这几个项目作了简单的介绍。

第一章 武术运动概述

 第一节 武术的起源和发展

 第二节 武术的特点与作用

 第三节 武术运动的内容与分类

 第四节 武术运动的文化理念

第二章 主要拳种介绍

 第一节 长拳

 第二节 太极拳

 第三节 南拳

 第四节 形意拳

 第五节 八卦掌

 第六节 八极拳

 第七节 翻子拳

 第八节 螳螂拳

第三章 武术基本功和基本动作

 第一节 手型手法练习

 第二节 步型步法练习

 第三节 平衡练习

 第四节 腿法练习

 第五节 跳跃练习

第四章 套路选编

 第一节 基础长拳

 第二节 太极拳(二十四式太极拳)

 第三节 南拳

 第四节 形意拳——五形连环拳

 第五节 八极拳

 第六节 八卦掌——基础八掌

 第七节 翻子拳

 第八节 螳螂拳

第五章 搏斗运动

 第一节 散打

 第二节 太极推手

 第三节 短兵

参考文献