妊娠期是女性一生中最幸福、最美丽的一段时光，无论对即将出世的婴儿，还是憧憬未来的孕妇，都是至关重要的时期。而面对刚出世的宝宝，应该怎样喂奶？如何添加辅食？怎样正确抱宝宝？怎样护理宝宝？一系列问题都将接踵而来。

本书以时间为顺序，以怀孕的进展为主线，让孕妈妈能够更清楚地了解自身的情况，与宝宝一起相伴成长。

全书科学、系统地介绍了女性妊娠、分娩、产后、育儿各个方面的专业知识，图文并茂，语言通俗易懂，您能从中学到最科学的育儿知识，真正有效地为宝宝的智力开发、茁壮成长奠定坚实的基础。

本书以科学的视角、通俗的语言告诉您孕产全程您所不知道的、想知道的和应该知道的一切，让您了解孕妈妈的身体变化和胎宝宝的每日成长，解答孕妈妈遇到的各种疑惑，提供合理的营养食谱，并提醒准爸爸全面完成爱妻的孕期辅助工作。

本书更以清晰的条目，多方位地来为您解答宝宝出生后，护理宝宝的不同时期中新手爸妈在各个方面最容易遇到的各种问题或困惑，可使新手爸妈有针对性地、快速地找到想要的答案。除此之外，文中还配有生动活泼的插图、特别提醒和准爸爸须知，让您轻松快乐阅读；而由营养师特别推荐的食谱，将提供孕期全面营养建议，保证孕妈妈和胎宝宝在妊娠中的每一天都能得到全方位的呵护。

01 迎接一个健康宝宝，你做好准备了吗？

 计划怀孕的爸爸妈妈须知的15件事

你有做母亲的心理准备吗

优生与受孕时机有关吗

怀孕的最佳时刻

生物节律可助优生吗

影响精子质量的主要因素有哪些

孕妈妈的体质决定优生

最佳怀孕情绪是怎样的

怀孕前使用哪些药物会影响优生

孕前应做的优生筛查

不要再和宠物腻在一起

避免在入住新装修的房子后怀孕

使用家用电器会影响优生吗

电磁波对胎儿究竟有什么影响

怎样减少农药对优生优育的危害

孕前需要做的全身健康检查

 这个时期怀孕可以吗

婚后不宜立即怀孕

口服避孕药会影响优生吗

停服避孕药后多久再怀孕比较合适

避孕期间怀了孕好不好

自然流产和人工流产后不应立即怀孕

不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕

压力过大时不宜怀孕

 意外怀孕我该怎么办

怎样知道自己怀孕了

怀孕早期的症状有哪些

快去医院做检查

哪些药物容易引起流产

婚后第一胎不宜人工流产

终止妊娠的方法

流产后的注意事项

流产后饮食调养

 高龄孕妈妈安全孕产须知

什么是高龄产妇

为什么高龄产妇容易生痴呆儿和畸形儿

高龄优孕的干扰因素

高龄女性孕前应做哪些准备

高龄女性怀孕前注意事项

02 孕前营养与调养优生优育的关键

 女性的孕前营养与调养

提前3个月开始营养储备

维生素与优生

提前3个月补充叶酸

补充叶酸吃什么食物

孕前一定要补钙

孕前禁食黑棉子油

孕前不要吃含咖啡因的食品

优生、要从进餐开始

不宜用铝制炊具烹调食物

孕前不宜吃盐分高的食物

为什么过胖、过瘦都不宜怀孕

有高血压的妇女可以怀孕吗

患心脏病的妇女可以怀孕吗

有哮喘病请慎重怀孕

有肾脏病的女性能怀孕吗

孕前应禁酒

孕前吸烟不利于孕育宝宝

哪些疾病必须治愈后才能受孕

暂时离开有害的工作环境

怀孕前要加强身体锻炼

孕前护肤要注意

孕前需要提前注射的疫苗

孕前需清除体内有害物质

提前6个月看牙

 男性的孕前营养与调养

要做爸爸，不准挑食

准爸爸调养身体需吃的食物

能够提高精子质量的食物

准爸爸应忌的饮食

酒精对胎儿的危害

吸烟不利受孕

男性也要做孕前检查

男性也需谨慎用药

男性患乙肝“大三阳”治愈后再生育

男性不育的主要病因

03 孕早期在欣喜中小心翼翼

 完美孕产第1周 为精子与卵子的结合打下基础

怀孕初期的营养需求

孕妈妈可适当多吃黑木耳

孕妈妈可适当多吃花生

孕妈妈可适当多吃芝麻

自己怎样推算预产期

远离X线

远离噪声

试纸能否准确诊断是否怀孕

两种妊娠诊断药品检查结果不一致怎么办

确认怀孕后需做哪些检查

 完美孕产第2周 孕早期饮食要注意

怀孕初期的饮食指导

孕妈妈应多吃鱼

孕妈妈要多吃豆类食品

孕妈妈要多吃嫩玉米

孕妈妈要多喝牛奶

初次怀孕要注意

怎样选择合适的医院

 完美孕产第3周 精子与卵子的魅力邂逅

孕妈妈不宜饥饱不一

孕妈妈进食不宜狼吞虎咽

孕妈妈吃水果要科学

孕妈妈哼唱也是胎教

孕妈妈感冒怎么办

孕妈妈发热危害大

 完美孕产第4周 注意生活小细节

孕妈妈应少吃刺激性食物

孕妈妈不宜多吃菠菜

孕妈妈不宜喝茶和咖啡

如何确认怀孕几周了

怀孕第1个月应该注意的事项

流产的预防措施有哪些

孕妈妈要谨防宫外孕

 完美孕产第5周 早孕反应慢慢开始

5种饮食方案缓解孕早期恶心、呕吐

怀孕第5周的饮食原则

孕妈妈应注意摄入蛋白质

正确认识孕吐

用药物抑制孕吐要慎重

烧心怎么办

注意保暖很重要

怀孕期间，有时嗜睡，有时失眠，怎么办

 完美孕产第6周 不宜事项要牢记

孕妈妈应注意摄入足够的热量

孕妈妈要摄入益智健脑食品

孕早期不宜过性生活

哪些预防针孕妈妈不能打

孕妈妈不能做CT检查

哪些药物孕妈妈不能用

孕妈妈不宜服用的中成药

 完美孕产第7周 从事家务要小心

孕妈妈适当补充含铁的食物

孕妈妈吃点野菜好

孕妈妈不宜吃久放的土豆

孕妈妈勿用搪瓷杯喝热饮

孕期从事家务应该注意什么

孕妈妈洗衣服要注意

孕妈妈不要穿高跟鞋

上班途中如何避免呕吐症状

孕妈妈应该回避的工作

 完美孕产第8周 小心孕早期腹痛

怀孕不宜多吃热补品

怀孕不宜全吃素食

孕妈妈主要营养素的食品来源

孕早期腹痛要小心

腹部胀痛是不是流产先兆

如果出现阴道流血怎么办

怀孕第2个月应该注意的事项

 完美孕产第9周 您需要“容貌吸取术”吗

孕3个月的饮食原则

孕妈妈不宜多吃油炸食品

孕妈妈吃阿胶好吗

什么是“绒毛吸取术”

“绒毛吸取术”有什么优点

“绒毛吸取术”的危险性

孕妈妈做B超会影响胎儿发育吗

怀孕后得了乙肝怎么办

 完美孕产第10周 定期检查很重要

孕妈妈不宜多吃酸性物质

孕妈妈不宜过多吃肉

孕妈妈可以适量摄入“脑黄金”

孕妇饮食状况会影响宝宝未来的寿命

电视机、电脑的辐射会影响胎儿吗

怎样定期进行产前检查

骨盆大小对分娩影响大

高龄孕妇B超检查胎儿颈部透明区

 完美孕产第11周 上班要小心

孕妈妈一定要吃早餐

孕妈妈应多吃粗粮

孕妈妈应少吃罐头食品

工作的孕妈妈必须注意的问题

为什么提倡孕妈妈边怀孕边工作

孕期为什么不能用某些化妆品

怀孕后皮肤粗糙，长面疮怎么办

 完美孕产第12周 生活细节要小心

孕妈妈不宜吃油条

孕妈妈不宜过多吃巧克力和山楂

孕妈妈不宜多吃方便面

孕妈妈可以适食青椒

孕妈妈开车要谨记

孕妈妈内衣穿着有学问

孕妈妈着装要宽松

孕妈妈不可以戴隐形眼镜

妈妈快乐，宝宝才能健康

做个干净漂亮的孕妈妈

如何让自己保持良好的精神状态

04 孕中期与宝宝互动的日子

 完美孕产第13周 生活要有好习惯

最易忽视的营养素

营养不良害处多

要注意适量补钙

孕期可以洗桑拿浴吗

孕妇洗澡忌时间过长

孕妈妈不宜长期使用电风扇与空调

孕妈妈夏季注意事项

孕妈妈冬季注意事项

 完美孕产第14周 乳房护理最重要

孕妇吃姜有讲究

孕妇吃蒜有讲究

妊娠中期乳房护理

孕妈妈不宜拔牙

语言胎教，陪宝宝聊聊天

语言胎教的形式和方法

 完美孕产第15周 唐氏综合症筛查莫恐慌

孕妈妈需要适量摄入维生素A

孕妈妈应适量摄入维生素D、维生素E

孕妈妈应适量摄入维生素B6

什么是“母血筛检唐氏综合征”

您是否需要做母血筛检

母血筛检正常还会不会生

下唐氏综合征婴儿

妊娠期常做的化验项目

 完美孕产第16周 孕妈妈睡眠有方法

孕妈妈应适量摄入维生素B12、维生素C

妊娠第4个月饮食禁忌与营养摄入

孕妈妈不宜长时间仰卧或右卧

孕妈妈不宜睡席梦思床

孕妈妈腹泻治疗要小心

妊娠4个月的注意事项

 完美孕产第17周 孕中期常见的小毛病

孕妈妈应该吃两个人的饭吗

孕妈妈需适量补充微量元素

孕妈妈的最佳零食

孕妈妈应预防感染

孕妈妈怎样预防便秘

孕妈妈坐骨神经痛怎么办

孕妈妈患痔疮应保守治疗

 完美孕产第18周 了解“羊膜刺法”

喝孕妇奶粉，方便补充营养

孕妈妈不可暴饮暴食

孕妈妈晚餐三不宜

该去医院做尿液检查了

什么是“羊膜穿刺术”

哪些孕妈妈可以考虑做羊膜穿刺术

孕妈妈体重定检很重要

预防胎儿患上佝偻病

 完美孕产第19周 胎动知多少

孕中期不宜营养过剩

孕妈妈营养不良影响胎儿大脑

孕妈妈不宜吃蜂王浆

孕妈妈不宜吃火锅

胎动明显了

孕妇情绪与胎动

 完美孕产第20周 孕期出门要谨慎

妊娠第5个月的营养摄入

孕妈妈不宜喝长时间煮的骨头汤

孕妈妈不宜吃冷饮

孕中期尽量不出远门

孕妈妈不宜去拥挤的场所

孕中期身体平衡很重要

孕妈妈谨防受伤

妊娠第5个月的注意事项

 完美孕产第21周 细节常识要注意

孕妈妈可多吃鳝鱼

妊娠糖尿病的饮食原则

妊娠中期孕妈妈穿衣有讲究

孕妈妈穿鞋有讲究

为自己和宝宝提供一个健康的居住环境

孕妈妈居室不宜摆放的花草

孕妈妈要保证适量的有氧运动

孕妈妈远离电磁辐射的对策

 完美孕产第22周 妈妈饮食要消息呢

孕妈妈不宜过量食用海带

孕妈妈不宜长期食用高脂肪食物

适合孕中期的几种运动

孕妈妈游泳好处多

妊娠期运动注意事项

孕中期保健操

 完美孕产第23周 孕妈妈营养补充有节制

孕妈妈不宜长期摄入高蛋白食物

孕妈妈要少吃盐和糖类

孕妈妈不宜节食

孕中期可以骑自行车吗

孕中期坐公交车和地铁要注意什么

孕妈妈不要玩麻将

孕妈妈不宜过多进行日光浴

 完美孕产第24周 特别病症要提防

怀孕6个月的营养需求

怀孕6个月的饮食原则

孕妈妈腹泻如何治疗

孕妈妈不可乱抹的外用药

什么是遗传筛查

遗传筛查的方法

妊娠斑的处理和妊娠纹的预防

孕妇验尿能准确验出糖尿病吗

糖尿病对母体及胎儿有什么影响

妊娠期糖尿病患者应何时终止妊娠

妊娠期糖尿病患者分娩后新生儿应如何处理

妊娠期糖尿病患者的饮食原则

 完美孕产第25周 早期小事莫忽略

孕妈妈可多吃番茄，保健又养颜

孕妈妈自制的15种健康零食

孕妈妈为什么爱发脾气

影响孕妈妈睡眠的6大因素

孕妈妈的衣服要勤洗

孕妈妈的衣服防虫蛀不能用萘丸

 完美孕产第26周 谨防妊娠高血压综合症

孕妈妈喝水有学问

孕妈妈多喝酸奶好吗

不要吃难消化和易胀气的食物

孕妈妈不宜多吃鸡蛋

适量增加对食物热能的摄入

如何预测妊娠高血压综合征的发生

妊娠高血压综合征对胎儿有什么影响

妊娠高血压综合征具体划分情况

哪些孕妇容易发生妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征对孕妇有什么危害

如何预防妊娠高血压综合征

通常出现下列情况应终止妊娠

如何治疗妊娠高血压综合征

 完美孕产第27周 胎教方法要多样

不可大量服用鱼肝油

孕妈妈不宜常食用精制米面

孕妈妈吃核桃好吗

孕妈妈不宜吃热性香料

孕妈妈应多吃芝麻酱

性格胎教

音乐胎教

自然陶冶胎教

形体美学胎教

孕妈妈睡午觉很重要

 完美孕产第28周 特殊情况巧处理

孕晚期矿物质的补充很重要

孕妈妈不宜多吃人参

妊娠水肿的调理

孕妈妈羊水过多怎么办

孕妈妈羊水过少怎么办

孕妈妈摔跤了怎么办

05 孕晚期用快乐的心满怀期待

 完美孕产第29周 孕妈妈辛苦，准爸爸要帮忙

孕晚期饮食应荤素搭配

孕妈妈不宜食用糯米甜酒

孕晚期要尽量避免性生活

孕晚期阴道出血主要原因

双胎妊娠的注意事项

孕妇长青春痘怎么办

 完美孕产第30周 了解宝宝的发育情况

孕妈妈不宜多吃荔枝

吃一些减轻水肿的食物

胎儿大脑和神经系统发育

教胎儿数数

妊娠晚期孕妈妈的心理调节

 完美孕产第31周 胎教方法变化多

饮食搭配促进胎儿牙齿发育

孕妈妈吃甲鱼有好处吗

孕妈妈不宜喝纯净水

妊娠8个月的图形胎教

妊娠8个月的故事胎教

妊娠8个月的营养摄入

妊娠8个月的识字胎教

“踢肚游戏”胎教法

看电视是胎教吗

 完美孕产第32周 急病出现快解决

真菌性阴道炎反复发作要戒糖

孕妈妈不宜吃腌渍的蔬菜

此时预防早产很重要

缓解孕妈妈腰背痛的方法

孕妈妈半夜抽筋怎么办

皮肤过度瘙痒怎么办

患阴道炎怎么办

 完美孕产第33周 特别事项莫忽略

预产期前要补充维生素K

妊娠晚期治疗水肿有妙方

孕33周孕妈妈的营养关注

妊娠晚期最佳的睡眠姿势

孕晚期为什么会有胃灼痛

孕期尿频怎么办

妊娠晚期为何气喘

漏尿怎么回事

 完美孕产第34周 产前准备不可少

绿豆是孕妈妈理想的食品

鸭肉的食疗作用

不要喝保温瓶中的隔夜水

不要喝放置时间过久的果汁

孕晚期孕妈妈的心理问题

孕晚期心理保健应注意以下因素

孕晚期应该做哪些检查

住院待产的

物品准备

为宝贝准备哺喂

所需物品

为宝贝准备衣物

为宝贝准备的其他相关物品

 完美孕产第35周 产前问题早解决

孕晚期更要注意按时用餐

富锌食物有助自然分娩

野生动物不要吃

脐带绕颈怎么办

孕妇爱穿丈夫的衣服

孕妈妈突然头痛怎么办

 完美孕产第36周 精神胎教很重要

怀孕9个月的营养需求

怀孕9个月的饮食原则

阳光胎教宝宝

触摸胎教和宝宝亲密接触

宝宝的音乐胎教不可少

 完美孕产第37周 特别注意要谨记

孕晚期应多吃的食物

孕晚期缺铁性贫血的食疗法

孕晚期何时停止工作

早期破水及预防

孕晚期乳头护理注意事项

孕晚期乳房保健注意事项

 完美孕产第38周 谨防产前异常情况

临产前的营养要求

黄连适合火气大的孕妇

能清火的食物并不是都可以多吃

几种消除分娩时肌肉紧张的方法

孕晚期会出现的情况

 完美孕产第39周 产前胎教很重要

增加产力的饮食宜忌

临产前的饮食原则

姜饭、姜茶为生产打气

为什么有的孕妈妈“肚大如山”

临产前感冒怎么办

孕妈妈临产情绪胎教

临产前聊天胎教

 完美孕产第40周 宝宝急着要降生

产前吃巧克力好

产前均衡营养，储备热量

妊娠末期孕妈妈做动静操

孕妇临产前体力准备

临产5忌

产前的注意事项

过期妊娠及自我监测

不要随便注射催产针

06 分娩幸福的痛楚

 迎接新生命

孕妈妈体力准备

何时去医院

去医院生产应带些什么

产妇心理状态与分娩快慢有关吗

临产的产妇能吃东西吗

临产产妇大、小便应注意什么

羊水早破怎么办

发生早产怎么办

胎儿有哪些胎位

如何确认临产即将开始

如果胎儿过了预产期怎么办

胎儿是生出来的好，还是剖出来的好

分娩过程中需注意什么

如何减轻分娩过程中的疼痛

分娩时如何用力

是否需要会阴切开术

坐式分娩有何优越性

在炎热的季节分娩应注意什么

哪些产妇在分娩时容易发生大出血

生孩子越快越好吗

为什么体胖产妇分娩要多加小心

为什么会发生臀位

 自然分娩和剖宫产

什么叫自然分娩

什么是产力

臀位可以自然分娩吗

无痛分娩法分为哪几种

产程是怎么划分的

是否需要剖宫产

剖宫产前需做什么准备

07 产后营养保健妈妈与宝宝的健康保障

 产后妈妈的身体变化

子宫的变化

月经与排卵有何变化

乳房的变化

产后血液循环系统有何变化

腹壁的变化

要在医院住多长时间

产后多长时间为产褥期

产褥期保健及其注意事项

产后学会观察恶露

恶露的处置方法

产妇应重视产后检查

产后头几天为什么起床会头晕

产妇怕风吗

产后休养的环境有什么要求

产妇应重视产后第一次大小便

诱发产后腰痛的原因

怎样预防产后腰痛

产后怎样预防感冒

产后选择合适的避孕方法

产后脱发是怎么回事

产后怎样做好乳房的护理

给乳房做按摩

 产后哺乳常识

喂奶前的准备

妈妈喂奶的正确姿势

正确地抱住宝宝

帮助宝宝含住乳头

喂母乳不疼才是正确的姿势

促进乳汁分泌的按摩和运动

怎样预防乳腺炎

哺乳期用药——严肃的话题

为什么哺乳期用药会影响宝宝呢

选择药物时需要考虑的因素

哺乳期禁用的抗生素

哺乳期禁用的其他类药物

 产后恢复与营养

产妇饮食调养的特点

产妇饮食调养的原则

产后恢复身材的小诀窍

侧切手术后产妇的恢复

剖宫手术后产妇的恢复

子宫恢复要注意的事情

产妇药膳有哪些宜忌

产妇为什么不能吃辛辣、生冷的食物

剖宫产产妇的饮食原则

适合产妇食用的食物

08 0～3个月宝宝营养与护理母乳喂养是关键

 新生婴儿的喂养与营养

新生婴儿应何时开始喂奶

新生婴儿的消化系统有何特点

初乳对宝宝的益处

1个月婴儿的喂养有什么特点

新生婴儿母乳喂养方案表

何时为宝宝补充鱼肝油

职业妈妈如何储存母乳

2个月婴儿的喂养有什么特点

3个月婴儿的喂养有什么特点

一天该喂几次奶

怎样知道宝宝想吃奶了

如何判断哺喂是否恰当

夜间喂奶应注意什么

吐奶是怎么回事

哪些母亲不宜哺乳

母乳不足，怎样进行混合喂养

 日常护理及保健必知

新生婴儿的脐带何时脱落

为什么要给满月宝宝进行健康检查

如何合理包裹新生婴儿

如何正确抱放新生婴儿

如何为新生婴儿清洗生殖器

如何护理新生婴儿眼睛

如何护理新生婴儿鼻腔

如何护理新生婴儿耳朵

如何护理新生婴儿口腔

如何为新生婴儿清洗头垢

可以给新生婴儿剃头吗

如何给新生婴儿剪指甲

给新生婴儿洗澡前应做哪些准备工作

如何为新生婴儿洗澡

什么情况下不宜给新生婴儿洗澡

不宜洗澡的新生婴儿如何进行擦洗

新生婴儿洗澡后可以使用爽身粉吗

如何为新生婴儿选择尿布

如何为新生婴儿清洗尿布

如何为新生婴儿垫尿布

为新生婴儿使用“纸尿裤”时应注意什么

何时为新生婴儿换尿布

如何预防新生婴儿臀红

夏季如何预防新生婴儿生痱子

新生婴儿吹空调时需要注意什么

如何防止宝宝睡偏头

什么是预防接种

为什么要进行预防接种

什么是疫苗

什么是基础免疫

什么是加强免疫

接种后的反应有哪些

进行预防接种时应注意什么

如何识别预防接种的正常、异常反应

预防接种正常反应的处理方法

怎样减少预防接种后的反应

“五苗七病”是指什么

小儿麻痹糖丸的服用和注意事项

宝宝预防接种时间参照表

新生婴儿卡介苗的注射

新生婴儿乙脑疫苗的注射

百白破三联疫苗的注射和注意事项

09 4～6个月宝宝营养与护理辅食添加的最佳时问

 科学喂养与营养方案

4个月婴儿的喂养有什么特点

为什么要为4个月的婴儿添加辅食

为婴儿添加辅食的原则有哪些

如何为4个月的婴儿制作辅食

4个月宝宝1日营养方案1

4个月宝宝1日营养方案2

5个月宝宝1日营养方案1

5个月宝宝1日营养方案2

5个月婴儿的喂养有什么特点

如何为5个月的婴儿制作辅食

6个月婴儿的喂养有什么特点

如何为6个月的婴儿制作辅食

6个月宝宝1日营养方案1

6个月宝宝1日营养方案2

婴儿何时需要补充水分

不同月龄应该添加不同的辅食

婴儿厌奶的原因有哪些

造成婴儿食欲不佳的原因有哪些

何时喂食泥糊状食物

为什么鸡蛋是婴儿的好食品

小儿辅食中能放味精吗

如何为婴儿挑选奶粉

选择奶粉的几个误区

 日常护理及保健必知

宝宝认生怎么办

为什么婴儿爱吮吸手指或脚趾

宝宝会长多少颗牙

为什么要加倍保护宝宝的乳牙

如何保护宝宝的乳牙

为什么6个月以后的婴儿容易生病

婴儿为什么会夜哭

如何减少宝宝夜哭

引起宝宝夜哭的病理性因素

6个月宝宝需要注射流脑疫苗

注射流脑疫苗需要注意什么

10 7～12个月宝宝营养与护理断奶不可断营养

 科学喂养与营养方案

7个月宝宝的喂养有什么特点

8个月宝宝的喂养有什么特点

7个月宝宝1日营养方案1

7个月宝宝1日营养方案2

如何为8个月的宝宝制作辅食

9个月宝宝的喂养有什么特点

8个月宝宝1日营养方案1

8个月宝宝1日营养方案2

9个月宝宝1日营养方案1

如何为9个月的宝宝制作辅食

9个月宝宝1日营养方案2

10个月宝宝的喂养有什么特点

如何为10个月的宝宝制作辅食

11个月宝宝的喂养有什么特点

如何给11个月的宝宝制作辅食

12个月宝宝的喂养有什么特点

11个月宝宝1日营养方案1

11个月宝宝1日营养方案2

如何为1 2个月的宝宝制作辅食

婴儿何时吃盐好

什么时候断奶最合适

断奶前后的心理准备

断奶前的辅食准备

如何顺利地进行断奶

错误的断奶方式

爸爸在断奶期的作用

断奶后宝宝喝什么

 日常护理及保健必知

夏季如何防蚊咬

宝宝被蚊子叮咬怎么办

什么时候教宝宝自己进餐

宝宝爱往嘴里放东西怎么办

什么是营养不良

发生营养不良的原因有哪些

如何判断婴幼儿营养不良的程度

如何治疗和护理营养不良患儿

8个月宝宝麻疹疫苗的注射

注射麻疹疫苗时需注意什么

1岁宝宝乙脑疫苗的注射

11 1～2岁宝宝茸养与护理均衡营养，搭配好习惯

 科学喂养与营养方案

1～1.5岁宝宝的饮食有何特点

1.5～2岁宝宝的饮食有何特点

1～2岁宝宝的饮食安排

1～2岁宝宝饮食制作原则

1～2岁宝宝如何补充蛋白质

1～2岁宝宝如何补充脂肪

1～2岁宝宝如何补充糖类

怎样为宝宝准备食物

如何培养宝宝吃正餐

让宝宝学会自己吃饭

让宝宝适当吃些硬食

学步宝宝如何喂养

如何让宝宝戒掉奶瓶

 日常护理及保健必知

为何好几个月不见宝宝长新牙

为何宝宝不宜穿开裆裤

给宝宝选鞋要注意

宝宝的前囟门闭合了吗

宝宝何时学刷牙

如何为宝宝选择牙刷

如何为宝宝选择牙膏

如何教宝宝刷牙

如何让宝宝养成独睡的好习惯

如何让宝宝养成用杯子喝水的好习惯

宝宝如何擤鼻涕

12 2～3岁宝宝营养与护理健康成长，营养素不能少

 科学喂养与营养方案

2～3岁宝宝的喂养有什么特点

2～3岁宝宝食物搭配原则

怎样保证2～3岁宝宝的营养

2～3岁宝宝营养素不可缺

2～3岁宝宝三餐安排

2～3岁宝宝春季1日食谱

2～3岁宝宝夏季1日食谱

2～3岁宝宝秋季1日食谱

维生素——儿童助长因素

2～3岁宝宝冬季1日食谱

宝宝缺碘怎么办

宝宝为什么要补钙

为什么要给宝宝补铁

补铁也要讲科学

宝宝缺锌有哪些表现

宝宝缺乏维生素A怎么办

宝宝缺乏维生素B2怎么办

宝宝缺乏维生素C怎么办

宝宝缺乏维生素B1的危害

宝宝缺乏维生素B6的危害

维生素D中毒有哪些危害

 日常护理及保健必知

如何培养宝宝良好的卫生习惯

如何培养2岁宝宝的行为习惯

2岁的宝宝最喜欢什么运动

如何教2岁的宝宝学数数

如何教2岁的宝宝唱儿歌

如何教2岁的宝宝学外语

如何正确引导宝宝的嫉妒心理

如何对待宝宝的反抗情绪

如何对宝宝进行性教育

如何正确对待宝宝的“性”行为

13 3～6岁宝宝营养与护理膳食多样化，智能开发要趁早

 科学喂养与营养方案

3～4岁宝宝的饮食特点

3～4岁宝宝的膳食量和时间

怎样安排3～4岁宝宝的零食

4～5岁宝宝的饮食特点

4—5岁宝宝每日的膳食量

怎样安排4～5岁宝宝的零食

5～6岁宝宝的饮食特点

怎样安排5～6岁宝宝的零食

怎样培养宝宝养成细嚼慢咽的好习惯

 日常护理及保健必知

3～6岁宝宝如何做好口腔保健

3～6岁宝宝如何做好眼保健

晚间怎样哄宝宝睡觉

3岁宝宝会说谎吗

如何对待“有意说谎”的宝宝

怎样给宝宝更多的自信心

怎样对待不安静的宝宝

宝宝为什么不愿意上幼儿园

为什么宝宝在幼儿园没有好朋友

如何让宝宝习惯上幼儿园

不要让宝宝独自进餐

怎样培养孩子积极的情绪记忆

如何引发孩子的好奇心

动手动脑与早期智力开发有什么关系

使用筷子能促进孩子智力发展吗

怎样发展幼儿的观察能力

用正确的语言与孩子对话

如何给宝宝的右脑“充电”，促进孩子智力发展

提前3个月开始营养储备

近年来的实验资料表明，胎儿期营养不良所造成的免疫功能低下和贫血，不易为出生后正常喂养所扭转。生长发育测量资料表明，胎儿生长受限和婴幼儿发育落后有连续性，甚至影响学龄期体格发育和智力发育。因此妊娠营养对优生优育的影响日益受到关注。但是孕妇也并不是营养越多越好。营养过多一是会增加某些妊娠并发症的发病率，另外某些营养过多反而会对胎儿造成损害。

维生素与优生

维生素在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力，促进男女性欲。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，会有较健康的精子，男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强。因此，夫妻都要多补充含维生素的食物，如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣和水果等，但维生素A不能过量。

提前3个月补充叶酸

叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。神经管闭合是在胚胎发育的3～4周，叶酸缺乏可引起神经管未能闭合而导致的神经管畸形，主要包括脊柱裂和无脑等中枢神经发育异常。无脑畸形为严重脑发育不良，并有颅骨缺损，一般患有此病的婴儿会在出生前或出生后短时间内死亡。脊柱裂患儿虽可存活，但将成为终生残废，对国家和家庭造成很大损失。据调查结果表明，中国是世界上脑部和脊髓缺陷儿高发的国家。每年约有10万个孕妇产下脑部和脊髓缺陷儿，即每1000个出生婴儿中有3个患有此缺陷。其主要原因是中国女性在计划怀孕和怀孕期间普遍缺乏叶酸。研究证实，女性从孕前1个月至早期3个月内每日增补680微克叶酸，可有效降低出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率达85%。补充叶酸对降低胎儿先天性心脏病、唇腭裂也有好处。

叶酸缺乏不但可使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿生长受限、早产及新生儿出生体重偏轻等情况。

要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，最重要的是女性在受精时就开始摄取足够的叶酸，但实际上很多女性在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那时通常已是受精后的一两个月了，这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而发育不健全，导致脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议女性在计划怀孕期间就开始补充叶酸。叶酸在整个孕期都不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要摄取大量叶酸来满足胎儿的需要。专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

补充叶酸吃什么食物

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。

富含叶酸的食物：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

孕前一定要补钙

不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上补钙应从准备怀孕时就开始。

女性从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙，并停止没必要的减肥。这是因为，女性身体脂肪量的突然增加或减少，都是破坏激素平衡的重要因素。例如，女性脂肪量如果降到了18%以下，身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度低下的女性，在怀孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也是女性闭经后易患骨质疏松症的原因。因此，女性能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常有益的。

人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，应在饮食中适当选择一些富含钙的食物。

孕前禁食黑棉子油

黑棉子油是从棉子中提取的一种粗制棉油，又名生棉子油，是一种未经加工处理的棉子油。棉酚的含量超过国家规定标准的10～90倍。

20世纪50年代，在中国河北、河南、山东、湖北、江苏等产棉地区流行一种“烧热病”，患了这种病的人发热、无力、消瘦、劳动力丧失，女性患者严重时会发生闭经。因此，有许多家庭不能生儿育女。经过大量研究才发现是生棉子油造成的。20世纪70年代，从棉子油中提炼出抗生育的有效成分——棉酚，并有实验证明棉酚对男性生精功能有明显的抑制作用，首先引起少精和死精，继之使精子细胞、次级精母细胞受累，引起无精子，最后可影响到初级精母细胞、精原细胞，甚至睾丸支持细胞和间质细胞，导致生育能力丧失和性功能衰退，造成终生不育。棉酚对女性子宫内膜也有直接副作用，可破坏子宫内膜，使内膜萎缩，血液循环减少，子宫变小、变硬，引起闭经，使孕卵不能着床，或即使着床也会因营养缺乏而死亡。有统计证实，在食用黑棉子油的人群中，不孕症、无精症的发病率明显增高。

预防此类不育症的根本措施就是不要吃黑棉子油，生棉子油必须经碱处理除去棉酚后方可食用。所以，计划怀孕的夫妇应禁食黑棉子油。目前，黑棉子油少有生产，农村大都吃提清棉油，从而大大减少了棉酚的摄入量。如曾吃过黑棉子油，但时间不长的夫妇，不必惊慌，马上停止食用即可，一般不会造成不孕。

孕前不要吃含咖啡因的食品

咖啡因是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋。其表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用量在1克以下，由于咖啡因对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。P38-41

妊娠期是女性一生中最幸福、最美丽的一段时光，无论对即将出世的婴儿，还是憧憬未来的孕妇，都是至关重要的时期。而面对刚出世的宝宝，应该怎样喂奶？如何添加辅食？怎样正确抱宝宝？怎样护理宝宝？一系列问题都将接踵而来。

当准妈妈得知自己身体内有一个小生命开始孕育时，除了激动和骄傲外，还带着几分恐慌与不安，对十个月的妊娠生活感到疑惑，担心可能发生的麻烦和意外，更为将来临盆时能否顺利分娩而担忧。宝宝出生后，对于家庭来说，更是幸福的源泉，而在养育宝宝这一甜蜜而艰辛的旅程中，新手爸妈常常会对遇到的很多问题束手无策。宝宝虽会自食了，但又出现挑食、多病、个子长得慢……一个个的问题。这些都会时刻困扰新手爸妈。

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《大生活》编委会

2009年12月