我们的祖先日复一日、年复一年地遵循着四时的更替。但如今，现代生活方式彻底改变了这种传统，女人的生活也不得不向新的节奏妥仂。在莎拉·阿凡特·斯多沃所著的《女人这样过四季（重建生命中最美好的一年）》中，莎拉向我们展示了简单、自然、性灵而容易掌握的练习，这些练习能减轻压力，将我们重新带回到身体的自然节律中去，实现内在世界与外部世界的平衡。这些方法能滋养身体，鼓舞精神，提升精力。图解的瑜伽练习、根据季节特征设计的每日功课、诱人的食谱、创新的冥想方法，等等，能将读者与自然重新联系在一起。

女人荷尔蒙的涨退，就如潮水的涨落和月亮的盈亏一般。我们的情感、需求和生命历程也反映了自然的季节性转变。要治愈自己，就得调整自身与自然生物节律之间的关系，使它们更为和谐。这就是为什么本书根据一年四季的规律来安排结构。

莎拉·阿凡特·斯多沃所著的《女人这样过四季（重建生命中最美好的一年）》通过将古时的瑜伽、冥想、烹饪和思维融入现代女性的生活，让我们慢下来，回归简单，与自然的周期相协调，听从内心，自在生活，彻底改变与自然脱节的现状，帮助我们发现应有的幸福感。

引言

第一部分 基础

 第一章 保持简单

 第二章 治疗周期

 第三章 女人的内心世界：瑜伽和冥想

 第四章 女人的外在世界：神圣的营养

 第五章 为旅行做准备

第二部分 春季

 第六章 诞生

 第七章 在厨房里：干净、绿色

 第八章 在瑜伽垫上：活力四射，彻底改变

 第九章 春季沉思

第三部分 夏季

 第十章 快乐

 第十一章 在厨房里：丰富多彩的庆祝活动

 第十二章 在瑜伽垫子上：繁花盛开

 第十三章 夏季沉思

第四部分 秋季

 第十四章 收获

 第十五章 在厨房里：种下智慧

 第十六章 在瑜伽垫子上：聚集力量

 第十七章 秋季沉思

第五部分 冬季

 第十八章 倾听

 第十九章 在厨房里：保持温暖

 第二十章 在瑜伽垫子上：深度休息

 第二十一章 冬季沉思

尾声

致谢