大自然既已送给我们礼物，就不会收回，我们当然也无法主动将之退还。冲动终归是冲动，那是一股来自自然的能量，它只能被释放而不能被转移。

女人必须了解，男人可能只在要做爱时会说爱你，但这不代表他平常不爱你。男人也要了解，虽然只有在自己有需求时，会对对方好一些，这也不代表没需求时就不爱对方。

爱与性是人生中非常重要的一个课题，因为有无数的男男女女在其中迷失，我们恋爱、我们失恋、一会儿这个好、一会儿那个好，有了现在的，心中又老是怀念从前的，但是无论如何，每个人的心中都渴望拥有一份完美的爱情。

现在问题来了，渴望完美爱情是一回事，能不能获得完美的爱情是另一回事。

爱与性不能圆满的原因，往往就是受到潜意识中心理作用的误导，采取了不适当的方式与对方互动。要战胜误导，首先要了解的，不是他人，而是自己。

1 一则千古公案就要水落石出

 性的能量只能释放，不能转移

 如果很忙的话，青蛙会忘了要爬出井外

 正视自己的“犯罪工具”

 拥有一整座游乐场，却只会玩溜滑梯

 心理医师无法告诉你的事

 放心大胆地去爱？等脱了衣服再说！

 还原一见钟情案发现场

2 要悟性，不要迷性 

 真命天子或天女只是记忆里的拼图

 爱和吃醋是两码事，不要混为一谈

 男人才怕变老

 到底是谁让我们不敢做浪子和荡妇？

 世上没有真正无拘无束的爱情

 一定让你头脑死机的问题

 设定止损点，别怕短期清仓

 想牺牲就不是付出，想报仇就不用恋爱

3 女人何苦玩死女人

 另类蝴蝶效应

 在潜意识里摆平自己

 就算尽义务，也不能义无反顾

 只有懂得取悦自己，你才会具有魅力

 性是一项特别优待？

 何必让男性独占鳌头！

 女人让男人出手大方的秘密

 从石器时代一直玩到现代的骗局

4 女王就要这样做

 神圣的100万

 绝不能方便，否则一定随便

 Lucky Martha & Lucky Jack

 女人的功力深不可测

 别忘了冲出浴室看一看

 不想飞出笼子，就要学会在笼子里享受的方法

 谁说High一定要“犯罪”

5 抓住蠢动的性心理

 一盒便宜的罐头换来一项无价的启示

 性·谎言·录音带

 下面行，不代表全部都行

 喝绿茶也去不了的腻味

 上班扮男人，下班变女人

6 夯男就要这样做

 她蹲不下去，他却一巴掌打下去

 你睡沙发，我睡床上

 男人就是男人，不是超人

 以前是我换别人，现在是别人换我

 用男不疑，疑男不用

7 要性就性，不性拉倒

 只会摊牌，不会洗牌

 不管怎么掩饰，迟早要付诸行动

 虽然脱光，也要顾到包装

 女人对爱情喜欢独占

 浪漫的爱情不见得有喜剧的收场

8 登上情爱圣殿

 只会模仿A片的小猴子

 让双方的灵魂在同一条频率交流对话

 男人连狗都不如

 催情魔咒

 触感三部曲，先赚80%

 色情工业安排的诡计

 搞清楚，这还不是你功成身退的时候

9 人道，其实有门道

 随性所至，率性而为

 会演的就演精致大戏，不会演的只好耍宝玩闹剧

 魔中之魔，咒王之王

 弃守G点阵地的懦夫

 上戏一条龙，下戏一样是龙不是虫

10 性爱不败

 别紧张，还有这一招

 性爱不是两个人的事情，而是一个人的事情

 大可将买药的钱省下来捐给慈善机构

 外向的高潮转化为内向的能量

 老婆死得太早，是因为我没办法让她幸福？

 头脑放空，享受舒畅

 无限升级的潜力

随时观察性冲动在日常生活中到底扮演什么角色，它是否影响我们的生活模式及心情变化，乃至如何影响。这是必须学会的事！

性爱是两性之间最私密的话题，长久以来，性爱让我们好奇，但我们又不敢坦诚探索性爱，于是性爱就带有几分悬疑，充满刺激，然而不管我们在不在意，它总是在那里，而且默默发挥影响。

我们期待性，但在期待的兴奋中，我们似乎又带着几分羞怯。每一位成熟男女都想拥有淋漓尽致的性爱，但临场时却又不敢完全放开，一切只因我们内心深处仿佛总有一些教条，这些教条于无形中约束我们，警告我们不得做出过度放浪的行为。

于是，我们对性这件事情就变得非常谨慎，不好意思公然触碰这个议题。

其实，性能量是生命中最重要的一股能量，唯有当我们能够坦然面对自己的性欲，并且乐在其中时，才能够真正地长大成人！

我们必须先回过头来审视自己，看看自己对性爱的态度到底如何，看看我们自己是否能够完全如实地面对自己那不时浮现的欲望！

以精神分析的理论来说，弗洛伊德将性能量称之为“libido”也就是“欲力”，欲力就是一种快乐的能力。

欲力与生俱来，刚出生的婴儿就具有欲力，但婴儿的欲力并非集中在生殖器，而是口腔。刚出生的婴儿，最重要的活动就是接受哺乳，口腔吸吮的快感，就是欲力最初的释放。

接下来，幼儿成长到一岁左右，成人开始帮助他社会化，如训练上厕所。此时，他的欲力会集中在肛门附近，这段期间谓之为肛门期。约在三岁的时候，幼童会开始注意自己的生殖器，这样就进入了所谓的性蕾期。

到了青春期，开始对异性产生兴趣，欲力向外延伸，这个时期则称之为两性期。

人类性欲的成长，如果没有受到压抑或者禁锢，比较容易自然与顺利地迈向两性期；反之，如果生理欲望长期不能够完美满足，则会因压抑而僵化人格发展，形成非自然的扭曲性格，那是很可怕的。例如有些宗教甚至要编列巨额预算，作为神职人员触犯性侵害罪的赔偿金。

对待性冲动，一般人最常采用的做法是不去理会它。当性能量被压抑下来，很多人会误以为这样没关系，只要不去想它，不去理会它就好。或是说既然在肉体的方面无法全然满足，那就把这欲望提升到心灵层次好了。

其实，这样做是不太妥当的。

我们无法把性这一回事划分成肉体和心灵两个层次，以为只要跟肉体无关的就是心灵层次；因为即使是心灵层次的满足，也必须藉由美好的肉体来达成，换句话说：我们的肉体必须要先能够彻底地被满足，然后才能进而达到心灵上的满足，否则那永远会是一个缺口。

勉强自己暂时不去理会那一份关于性的不满足，类似的想法或心态，都是属于压抑的，毫无意义，因为性的能量源自于肉体，这种能量一旦产生，对一般人来说就只能透过性行为来释放。

性能量释放时所造成的感觉，正是我们在性行为中所感受到的高潮；所以，只要没有感受到高潮，这股性能量就无法释放，它只能被暂时抑制。这种成熟男女来自于天然的性能量，并非透过转移注意力或者是做做其它的事就会消失。

觉察到性的蠢动时，我们由于礼教的约束，往往会将之误判为不应该的，或是为此感到很困扰，其实，那是成熟的表征，能够觉察到“性”，正说明了你的身体是健康的，那是上天的一份礼物。不健康的人，对性这一件事情，往往没有什么兴趣。

所以，能够感觉到性的冲动，表示健康与完美，这没有什么不对，也不必对自己说抱歉！  性的能量只能释放，不能转移

Larry是只生活在井底世界的青蛙，小青蛙Gimme，常常跟在他身边。随着岁月飞逝，Gimme逐渐长大了，好奇心越来越强的Gimme，总有许多的问题想要问Larry。

“世界真的只有这么大吗？”Gimme望着井口的一圈蓝天，向Larry提问。

“当然。”为了显示自己老前辈的权威，Larry连头都懒得回一下。

“喔……”Gimme有点半信半疑，但又不敢多说。

“那我可以爬上去看一下吗？”Gimme还是按捺不住地又问。

“当然不行。”Larry变得道貌岸然起来。

“为什么？”

“我们的祖先一向是如此的，他们都是等到了年长之后才爬上去看看的。我的父亲也告诉我说，年轻时就爬上去很不好，等你大一点再说吧。”

“是喔……”Gimme嘴上虽如此响应，然而心中却依然充满了疑惑。

“爬上去是不好的吗？”年轻的Gimme无法克制心中的冲动，他抬头望着那圆圆的远处，竟然看到几颗星星在闪烁。

日复一日，Gimme一直想爬上去，但老前辈的约束，又时常浮现在脑海，他的心中冲突不断。他虽然害怕被骂，但付诸行动的冲动却从未消失，有时候连做梦都会梦到自己已经爬出井底了。

然而，梦依然是梦，Gimme还是不敢爬上去，他已经成功地说服自己，以为自己是一个后代青蛙的典范，非常服从前辈的教诲，没有做出任何不好的事，一心只等着长大，因为长大就能爬出去看看了。如今只剩下一件事情还持续困扰着他，那就是他依然会做那个同样的梦！

时间到了，花就开了，时间到了，性冲动就来了，在那样的时刻，我们很可能懵懵懂懂，但那股性的能量却不会停歇。

性冲动藉由各种方式呈现，也许你觉察不到，但它总是在那儿。当你听到歌颂爱情的流行歌曲而觉得荡气回肠时，当你看到偶像明星而觉得情意缠绵时，当你对某位异性突然没来由地怦然心动，或因他，她感到羞涩时，你就像Gimme一样，正仰望着井口处那一抹蓝天。

是什么样的冲动让一群小女生雇出租车追着偶像明星的座车不放？对着偶像惊声尖叫？是什么样的冲动让一些男生为了美艳女星神魂颠倒？在他们的脑海中可能早就已经勾画好了一幅和偶像缱绻的画面，如果没有那幅画面，他们可能就不会那么热情与冲动。商业包装成功地利用了这个冲动，销售了无数的CD和电影。

这个冲动会伴随你多久呢？可能很久喔。如果冲动不能够彻底被解放或正视的话，那么留在井底的Gimme蛙可能到老还会抚须仰望喔！

大自然既已送给我们礼物，就不会收回，我们当然也无法主动将之退还。它不能被压抑，也不能被忽略，不要以为转移一下注意力就可以纾解，那只是暂时欺骗自己的头脑而已，冲动终归是冲动，那是一股力量，来自自然的能量，它只能被释放而不能被转移。

性冲动是一件好事，但是了解性冲动并加以妥善地利用，却是一门学问。很多的社会犯罪事件，包括了青少年在午夜街头凶杀，其实都是性冲动无法圆满释放的后果。

青蛙想要爬出井外一窥天地的想法绝非犯罪，但压住他不让他爬，就可能会使他犯罪。想要偷逛色情网站的小男生/女生可能并未犯法，但硬是责骂他/她，就可能造成他/她去犯其它的罪。

如果很忙的话，青蛙会忘了要爬出井外

绝大多数人都不知道，性冲动有真有假。

真冲动，是生理周期所致，女性在生理期来的前两三天，会有特别想要的感觉。至于男性，其实也一样。如果男性对自己的身体观察够敏锐的话，男性也能发现每个月真正的冲动期间，也大都有一定的规律。换句话说，男性也有生理期，当然男性的生理期相对于女性，则远为潜藏隐密，不为人知。

假冲动是胡思乱想来的，这是一项人类的特殊本领。人会在无聊的时候，为自己制造一些性欲，好让自己有事可做，譬如说看看色情片，找个自己并不太欣赏的异性来哈啦哈啦，或者去PUB喝杯酒追求一下刺激，这种行为很像是为赋新词强说愁，也就是说，明明没有性欲，却勉强制造一些性冲动，以便打发无聊的时光，这跟有人会用吃吃喝喝来解闷是一样的。

真的性冲动一个月可能只有一次，最多是两次，那是大自然真正的生理周期，可是假的性冲动却可以有无数次，这使得我们误以为自己不论何时，性欲都很强，却不知这只是我们自己制造的假象。

青蛙Gimme也一样，如果很忙的话，他会忘了要爬出井外这回事，但是只要一闲下来，他又会开始思考爬出井外是多么好。

要分清楚什么是真的性冲动什么是假的性冲动并不容易。首先，我们的情绪要非常平静，也不要想太多事情，也就是说我们必须要处在一个身心非常安宁的情况之下，才能够清楚觉察自己体内能量的变化。

如果脑内没有任何关于性的想法，但性能量却突然升起．那么这样的性冲动就是真的。如果性能量是在脑内有了关于性的想法，或外在刺激之后而升起的，那么这样的性冲动就是假的，并非真正来自于生理需求。

然而，要让自己的内心非常平静，具有相当的难度，那需要训练——些放松和专注的训练。当然，当内心变得非常平静时，我们将会体悟到更大的人生智慧，绝对不只是能够分得清楚性冲动，这些智慧能够改善你生活中的每一个层面，能够让你和亲密爱侣之间的性爱质量提升到最完美的境界，而这一切都可以透过精准的训练达成。随着本书章节的展开，你会一步一步学会如何完成这种训练。

P3-10

不论你现在在做什么、在想什么，这一刻都是你人生中最重要的一刻，因为有一些事情正在酝酿，而这些事情会为你的生命开启新页。

我建议你首先应该做的是维持放松的心情，并试着尽量的放松自己的身体。发挥一下想象力，想象自己正躺在一条幽美的小溪旁边，身边的小草绿嫩而柔细，空中飞舞着几只蝴蝶，耳际偶尔传来几声虫鸣鸟叫；你的心情非常开朗，没有人会来打扰你，潺潺流水似乎正在向你诉说着千古以来的天地柔情，于是，你沉醉了，有一点慵懒，有一点空灵，但心中却十分甜美。

就沉浸在这种氛嗣之中，非常的放松……放松……没有什么天大地大的事发生，此刻的你应是非常舒适而安逸的！

然后，你可以慢慢的翻开这一本书，用最轻松的心情和姿势来阅读，不用想太多，不用带着批判，只是阅读，放轻松的阅读。

要正确接受本书传达的讯息，首先要有正确的心境——放松。

不放松，无法体会放松的语言，本书在你的眼前可能会变成一页又一页的密码，让你完全摸不着头绪。

爱是人生中非常重要的一个课题，因为有无数的男男女女在其中迷失，我们恋爱、我们失恋、一会儿这个好、一会儿那个好，有了现在的，心中又老是怀念从前的，但是无论如何，每个人的心中都渴望拥有一份完美的爱情。

现在问题来了。渴望完美爱情是一回事，能不能获得完美的爱情是另一回事。绝大多数的人可以说一辈子就只能停留在渴望的阶段。

人是很复杂的动物，正因为人本身很复杂，所以谈起恋爱也不会很简单。世上爱情型态包罗万象，每一对恋/夫妇，都可能是一件特殊的个案；同样的人，面对不同的恋爱对象，也可能产生完全不同的恋爱模式，每个人状况都不会百分之百一模一样。一对享有完美情爱的模范情侣/夫妻，其经营情爱、获得完美情爱的方法，也不一定能直接套用于其它人身上。

既然如此，那么一切有关两性的论著书籍，不就统统是废话了吗？因为每个人、每场恋情的状况都不同，读者就不禁要质疑：书上的论述、分析、建议，自己用得上吗？既然用不上，那么写这些书又有什么用呢？

这些问题，不仅读者会质疑作者，就连我身为作者，也会质疑自己。除非我找到一套营造圆满情爱的量化、公式化、标准化的作业流程，人人可以操作，人人都能获益，否则读者不会满意，我也不会满意。

然而，营造圆满的情爱，有可能量化、公式化、标准化吗？可能有标准作业流程吗？

答案就在本书书名里，也是这里开宗明义的两个字：放松。

我喜欢探索心灵世界，以现在一般的用语来说，我是一名所谓的禅修者。在禅修的过程中，我逐渐发现了一些潜意识的心理作用，这些心理作用不为人知，却深深影响人的思想、情绪与行为，当然也包括情爱在内。

情爱不能圆满的原因，往往就是受到潜意识中心理作用的误导，采取了不适当的方式与对方互动。要战胜误导、精准拿捏分寸，首先要了解的，不是他人，而是自己。

要了解自己，唯一的方法就只有放松；如果你真正倾听了自己内在的声音，你一样会听到两个字：放松。

了解自己，然后了解对方；放松自己，然后放松对方。

这是我探索心灵世界归纳出的情爱必胜法则；对绝大多数人而言，这更可能是情爱密码。

为什么说是情爱密码呢？因为绝大多数的人无法接收这项讯息，就算接收了，也无法解读，就算解读了，也无法体会，就算体会了，也不能实行。

一般人都会同意，爱情是双方共同建构的关系，可是一旦出了问题，大家却总是把责任推到对方身上：对方的个性与我不合、对方的兴趣与我不合、对方的家庭与我不合，对方的外型、血型、星座、八字……，就连两性专家似乎也只懂得如何“驾驭”男人或女人，总之是要驾驭对方。岂知起初真正出问题的，可能是自己。

一般人或许也会以为，两情相悦，成为神仙眷侣，是这两人“运气好”，刚好碰到合得来的人。他们可能运气真的很好，但是一般人所没有追根究底的是：他们运气到底好在哪里？是刚好碰到合得来的人？

什么叫合得来？我发现，两个人都懂得放松自己又放松对方。就是合得来的原因。

我不能否认，一份完美的爱情的确有运气的成份在内。但是渴望完美爱情的各位，你们之中有谁愿意坐等命运摆布，而不愿掌握命运？就算不能掌握百分之百，至少掌握百分之六十、七十甚至是八十也好？

放松去爱的方法就是献给那些愿意掌握自己命运的读者。

如果你愿意倾听自己、了解自己，学习放松的意义，那么你就不必等待公主或王子的出现，你可以让所有人成为公主与王子。这样一来，我虽不能保证你在情场上一定会成功，但我敢保证你一定不会失败。

最后愿天下有情人都能收到这些真爱密码！