苗苗编著的《瑜美人(Ⅲ新鲜美颜润泽疗愈系瑜伽手册)》是为瑜伽爱好者、爱美人士，以及职场、情场高压人群量身定制的时尚健康读本，是《瑜美人》系列图书的第三辑。作者在书中提供了一套行之有效的瑜伽习练方法，全面结合与之配套的饮食、作习方法。将全面提高读者的“生命能量”，唤醒身体潜能，绽放生命活力。《瑜美人(Ⅲ新鲜美颜润泽疗愈系瑜伽手册)》内容主要针对职场女性最关心、需要立即解决的两个问题：养颜、养心来设置其核心课程，包括排毒（提升体质）、减压（提升心灵）、美体（提升魅力）、提升记忆力。从而使其身心能够始终保持“新鲜”状态，从容面对来自职场、生活等诸多方面的挑战。《瑜美人(Ⅲ新鲜美颜润泽疗愈系瑜伽手册)》内容较之前两辑有很大提升，书中提供了一整套完整的“身心”系统解决方案，以及瑜伽饮食方案，使读者有机会通过此书学习通常只有在专业瑜伽会所方可作系统学习的纯正瑜伽课程。

序

Chapter 1 美颜润泽·疗愈系瑜伽说

 时间为何能带走容颜？

 中国文化是根，瑜珈修习是叶，润泽美颜是果——中医养生结合瑜珈疗愈的正确润颜观念

 从少女到老年，对女性各年龄段的分析

 从头到脚的分析

Chapter 2 美丽修身篇

 丑小鸭总会变成天鹅

 第一节 呼吸

 第二节 与大地的联结

 人老先老脚静心从站始冥想由动态而来

 第三节 花样女人

Chapter 3 美颜润泽核心课程

 我的心中每天开出一朵花

 第一节 呼吸

 第二节 内在——由坐姿开始的净心之旅

 第三节 手印——瑜伽手印的奥秘，手心相连

 第四节 芳香疗法

Chapter 4 灵性

 第—节 瑜伽礼拜

 第二节 花言茶语

Chapter 5 饮食调理

 第—节 温润篇

 第二节 清心篇

 第三节 恬淡篇