第一章 作好准备迎接大学生涯

 第一节 调整心态

 第二节 全面认识自己的智能

 第三节 自我盘点

第二章 适应你的大学生活

 第一节 适应大学的课堂教学

 第二节 养成自主学习的习惯

 第三节 保证良好的学习效果

 第四节 管理好自己的生活

第三章 职业生涯轨迹探索

 第一节 职业生涯的相关概念与基本理论

 第二节 具有代表性的职业选择理论

第四章 大学时期的任务

 第一节 明确目标

 第二节 了解大学生的心理特点

 第三节 大学生职业生涯规划与管理的意义

 第四节 大学生职业生涯的自我探索

第五章 认识自我

 第一节 气质

 第二节 性格

 第三节 价值观

 第四节 能力

第六章 职业分析

 第一节 职业兴趣和能力

 第二节 环境分析与职业群聚焦

第七章 职业目标决策及方案设计

 第一节 职业生涯目标

 第二节 职业目标决策方法

 第三节 职业生涯规划方案设计

第八章 动手策划你的大学生涯

 第一节 大学生活的规划

 第二节 大学生职业生涯自我规划与管理

附录

《大学生职业生涯规划与管理》主要以大学生生涯发展的时间为序，展开辅导内容。前两章主要解决学生初入大学的适应性问题；第三、第四章主要从理论层面帮助学生树立职业生涯规划的理念，增强规划意识；第五章和第六章第一节主要从性格、价值观、职业倾向等角度让学生认识自我，第六章第二节和第七章主要从探索了解职业、环境的基础上，让学生学会生涯决策、定位职业目标，制定规划方案；第八章要求学生在学年任务建议的指导下，完成对自己大学生涯的计划与管理，提高目标管理的效果。最后，陈怡对全书进行了统稿。