PART 1 让我们轻松了解美体的基础知识

 肥胖对于人体的危害

 关于肥胖的细节

 减肥失败的原因

 测试你的减肥成功度

 测量自己的关键部位

 体重和脂肪率

 减肥后的疑问

 药物减肥VS运动减肥

PART 2 饮食美体基础揭秘

 了解自己的饮食习惯

 肥胖和热能

 正确的美体饮食观念

 不同饮食美体的反弹率

 SOS，我们不知道的减肥误区

 高危险美食的安全吃法

PART 3 立刻开始美食美体行动

 选择正确的食材是成功的一半

 饮食减肥Q&A

 庞大的“瘦身明星”蔬果家族

 汉方瘦身花草茶

 可立刻享受的美体美食

 运动美体卷

 健康、轻松美体运动，美丽和养生并重！

PART 4 马上行动的居家美体操

 美体前的热身运动

 轻松易行的个美体姿势

 美背运动

 瘦腰减腹运动

 纤颈运动

 魅足运动

 丰胸美胸运动

 纤臂运动

 瘦腿运动

 提臀美臀运动

 几种有效的美体运动

PART 5 简单的非运动美体行动

 关于淋巴按摩

 淋巴按摩的基础手法

 针对细节部位的淋巴美体按摩术

 沐浴的美体计划

 针对特殊部位，做个淋浴美体

 汉方美体浴

 果香美体浴

PART 6 时尚瑜伽美体

 走进瑜伽

 瘦身瑜伽Q&A

 瑜伽的基础呼吸

 瑜伽的拉伸运动

 瑜伽的进阶拉伸运动

 美胸瑜伽

 美臀瑜伽

 美腿瑜伽

 美臂瑜伽

 燃脂瘦身瑜伽

 为懒人设计的轻松减肥法

这本《超轻松快速瘦身术》由王楠楠编著，全书分为美体常识、饮食美体和运动美体三个部分。第一部分给出了标准体重的计算方法以及减肥成功度的测试；第二部分提供了高危险美食的安全吃法及瘦身效果明显的蔬菜；第三部分用图示列举了简便易操作的美体操、淋巴按摩、瑜伽等美体运动方式。《超轻松快速瘦身术》图文并茂，直观明了，简便实用，是女性塑造美丽形体的必备手册。

瘦身也可以如此健康、快乐、享受！

体重超标知多少？哪种食物热量低？不同食物的反弹率？减肥误区看这里。这本《超轻松快速瘦身术》由王楠楠编著，收录了高热量食物的安全吃法和沐浴的美体计划，是为懒人设计的轻松减肥法。