科学证明：疲劳、过敏、失眠、肥胖、2型糖尿病、便秘、心血管问题、皮肤问题、抑郁症，都和腹部有关。人的腹部拥有与大脑直接连接的神经递质网络，而且80%的免疫细胞都是由腹部产生的，正是这些免疫细胞保护我们的身体正常运转，免受疾病的困扰。

腹部是掌握健康美丽的第二脑！调整好自己的腹部，让腹部与大脑处于和谐的状态，就可以治愈许多身体机能障碍，同时预防重大疾病。通过改善腹部产生的免疫细胞的质和量，还能降低癌细胞侵袭的可能性。

《腹作用》作者皮耶·帕拉蒂总结自己多年的经验，提出了腹式呼吸、双脑体操、自我按摩、慎选食物等原则，通过实践这些简单的原则，就能使你拥有健康的腹部，拥有真正的健康。

引言 腹部是人类的第二脑

第一章 腹作用——健康的密码

 我找到了腹作用的秘密

第二章 七大基本原则找回腹部健康

 我的疗法

 腹式呼吸法

 缓慢且规律地进食

 为了让肚子保持健康状态，不应该做的事

 为了让肚子保持健康状态，应该做的事

 慎选食物

 找到适合你的休闲运动

 双脑体操

 自我按摩法

 腹式冥想

第三章 针对不同症状的腹部自疗法

 腹部自疗法指南

 吞气症

 饮食过敏

 焦虑与抑郁

 哮喘、鼻炎与耳鼻喉疾病

 癌症

 蜂窝组织（橘皮组织）

 结肠疾病

 便秘

 抑郁症

 2型糖尿病

 疲劳

 胃炎

 失眠

 背痛、风湿病（关节疾病、关节炎）

 头痛、偏头痛

 体重过重

 美容问题

 心血管问题

 老化

后记 都是肚子惹的祸