本书共分十章。前三章介绍了武术的渊源、武术运动的文化底蕴、武术的传统理论思想、武术与中国传统文化以及武术的组织与裁判法；第四章介绍了武术基本功、基本动作及组合动作，为以后学习拳术、器械打下基础；第五章至第八章、第十章介绍了长拳、太极拳、剑术、棍术等的实际练习方法；第九章介绍了学习武术的图解方法，使初学者更容易学习武术动作。

本书是高等学校公共体育课程教材，共10章。本书主要介绍了武术的起源、武术运动的基本内容、武术运动的发展现状、武术套路的编排和演练，同时介绍了散手运动、武术动作的图解方法、武术套路运动与散手运动竞赛裁判法及常用武术动作术语。

本书通俗易懂、图文并茂，每章都配有思考题，可作为本科院校的武术基础教材，也适用于高职高专、成人教育教学，还可以作为广大社区居民锻炼身体的自学教材。

第一章　武术运动概述

　第一节　武术的起源和发展

　第二节　武术的内容和分类

　第三节　武术的特点和作用

　第四节　武术的文化内涵

　思考题

第二章　武术与中国传统文化

　第一节　武术与民族精神

　第二节　尚武崇德是武术文化的重要内涵

　第三节　武术与中国传统文化的相互影响

　思考题

第三章　武术的竞赛组织与裁判

　第一节　武术套路竞赛的组织与编排

　第二节　武术套路比赛规则与裁判法

　第三节　散手竞赛规则简介

　第四节　散手竞赛裁判法简介

　思考题

第四章　武术基本功、基本动作和武术组合动作

　第一节　武术基本功

　第二节　武术基本动作

　第三节　武术组合动作

　思考题

第五章　长拳

　第一节　长拳文化

　第二节　长拳基本技术分析

　第三节　初级长拳

　思考题

第六章　太极拳

　第一节　太极拳文化

　第二节　太极拳基本技术分析

　第三节　简化太极拳

　思考题

第七章　剑术

　第一节　剑术文化

　第二节　剑术基本技术分析

　第三节　初级剑术

　思考题

第八章　棍术

　第一节　棍术文化

　第二节　棍术基本技术分析

　第三节　初级棍术

　思考题

第九章　武术技术图解的方法

　第一节　武术技术图解知识

　第二节　看图解学习的方法

　第三节　常用武术动作术语

　思考题

第十章　实用攻防技术

　第一节　散手运动概述

　第二节　擒拿

　第三节　女子防身术

　思考题

参考文献