本教材充分体现了时代特点，强调“健康第一”的指导思想，以培养学生的体育健康意识、实践能力，增进学生身心健康，养成终身锻炼习惯为主线，突出规范、实用、新颖的特点，具有观念新、内容丰富、方法简便易学的特点。本教材注重理论与实践的结合，内容充实、文笔流畅、图文并茂、清晰易懂，融科学性、知识性和趣味性于一体，易于学生掌握科学的锻炼方法和各项体育运动的基本知识，是普通高等学校开设体育课教学的通用教材。

本教材根据《中华人民共和国体育法》、《学校体育工作条例》和教育部最新颁布的《体育与健康》教学大纲的有关规定编写的。教材充分体现了体育教学规律和大学体育的发展趋势。教材突出规范、实用、新颖，具有观念新、内容丰富多彩、方法简便易学的特点。本教材主要内容包括体育基础理论部分共3章：体育概论、体育锻炼的科学原理与方法、运动与健康；实践部分共16章：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美、健美操、体育舞蹈、散打、跆拳道、形体舞蹈、瑜伽、女子防身术、太极拳、定向越野。每章具体介绍了各自项目的基本知识、技战术、练习方法、裁判方法。

本教材可作为普通高等学校体育教学的教科书和参考书，也可供相关人员自学参考。

前言

第一章 体育概论

 第一节 体育的概念与分类

 第二节 体育的产生与发展

 第三节 体育的功能

 第四节 高等学校体育教育

第二章 体育锻炼的科学理论与方法

 第一节 体育锻炼的科学理论

 第二节 体育锻炼的科学方法

第三章 运动与健康

 第一节 运动与健康的关系

 第二节 运动损伤与运动性疾病

 第三节 运动的自我医务监督

 第四节 平衡健身运动与运动处方

 第五节 学生体质健康评价

第四章 足球

 第一节 足球运动概述

 第二节 足球技战术

 第三节 足球竞赛规则

第五章 篮球

 第一节 篮球运动概述

 第二节 篮球技战术

 第三节 篮球竞赛规则

第六章 排球

 第一节 排球运动概述

 第二节 排球技战术

 第三节 排球竞赛规则

第七章 乒乓球

 第一节 乒乓球运动概述

 第二节 乒乓球技战术

 第三节 乒乓球竞赛规则

第八章 羽毛球

 第一节 羽毛球运动概述

 第二节 羽毛球技战术

 第三节 羽毛球竞赛规则

第九章 网球

 第一节 网球运动概述

 第二节 网球技战术

 第三节 网球竞赛规则

第十章 健美

 第一节 健美运动概述

 第二节 健美训练方法

 第三节 健美竞赛规则

第十一章 健美操

 第一节 健美操概述

 第二节 健美操技术、训练及创编

 第三节 2009～2012年普及组健美操评分规则

第十二章 体育舞蹈

 第一节 体育舞蹈概述

 第二节 体育舞蹈练习套路及训练方法

 第三节 体育舞蹈竞赛规则和裁判方法

第十三章 散打

 第一节 散打运动概述

 第二节 散打基本技术

 第三节 散打竞赛规则

第十四章 跆拳道

 第一节 跆拳道运动概述

 第二节 跆拳道基本技术

 第三节 跆拳道竞赛规则

第十五章 形体舞蹈

 第一节 形体舞蹈概述

 第二节 训练方法

第十六章 瑜伽

 第一节 瑜伽概述

 第二节 瑜伽体位

第十七章 女子防身术

 第一节 女子防身术运动概述

 第二节 女子防身术基本技术与训练方法

第十八章 太极拳

 第一节 太极拳运动概述

 第二节 太极拳练习方法

第十九章 定向越野

 第一节 定向越野——定向运动概述

 第二节 定向越野练习方法

 第三节 定向越野比赛和路线基本规则

附录 《国家学生体质健康标准》

参考文献