米杉致力于梦的研究实践长达30余年，在中国可谓厚积薄发。这本书是他多年对梦工作积累的外化。注重应用的米杉同样关注总结经验，他善于学习，潜心个人成长，富有创造性，从不迷信权威，正是因为这种种特质，使得他可以摸索出一套实操可行、行之有效的解梦及疗愈的方法。对梦的重视与好奇是基于对人及人性如何理解而产生的，这一方法当然与他基于超个人心理的本性治疗方法密不可分。米杉写作时总是本着让读者可以通过自我阅读达到自助成长这一目标，所以他总是会想方设法把最实效、最好用的东西用深入浅出、通俗易懂的方式表达出来。亲爱的读者，相信只要你真正读进去，并且亲身实践的话，一定会有新的体验与发现。

不论我们是否记得梦，梦在我们的生活中都扮演着重要的角色。梦调适着我们的情绪，平衡着我们的能量，有时还指引我们找到新视角、新观点，进而去解决问题。每天夜晚，梦都在寻求我们的注意，有时甚至异常强烈。梦的到来如同一种召唤，让我们对自己是谁、身在何处有了更为开阔的觉察。我们或许没有在意梦，但是，当我们认真去倾听梦时，我们就获得了与我们某个层面存在的更广阔的联结，这将为我们提供宝贵的引领与无尽的资源。

尽管当代心理学已经发展出对赞钧孺烈兴趣，并在如何理解梦方面有所进展，但在如{可具体对梦进行工作方面依然有许多不确定性。在这本具有开创性的书中，作者米杉不仅就如何释梦提供了—套完整的方法，而且为如何通过梦进行心理治疗与个人成长建立了坚实的基础．基于来自中外不同种族、年龄各异的梦者的130个简洁而生动的梦例，他向我们展示了如何把梦作为治疗过程的一部分这一创造性的方法。

这本书就如何对梦进行工作提供了具体而明确的方法，无论对个人、团体或咨询都很适用。书中具体探讨了如何理解梦的讯息，如何处理情绪问题，如何去联结梦中所透露出的内在资源。

引言

1.梦的事实

 1.1 睡眠周期与梦

 1.2 梦的研究

 1.3 一些重要的“梦的事实”

2.梦的类型

 2.1 性质的差别

 2.2 不要把似梦体验与梦混淆

 2.3 内容的差别

3.梦的工作

 3.1 记住你的梦

 3.2 记录梦境故事

 3.3 识别梦境要素

 3.4 解码并转译要素

 3.5 改述梦境故事

 3.6 识别讯息

 3.7 梦的处理

 3.8 梦的孵化与问属解决

4.梦的解析

 4.1 梦在谈论我们自身

 4.2 解读梦境要素

 4.3 梦里的次人格

 4.4 感受与情绪

 4.5 梦中的死亡与濒死

 4.6 梦中的时间：一个从“现在”延展开去的视角

 4.7 梦与员性成长

 4.8 梦中的性

 4.9 转世再生类梦

 4.10 梦境混淆

 4.11 文化和个人因素

5.梦的象征意义：梦境要素的翻译指南

 5.1 自然元素

 5.2 动作行为

 5.3 人物和角色

 5.4 房屋、建筑与地点

 5.5 交通工具和道路

 5.6 其他物体

 5.7 身体部位

 5.8 动物

 5.9 数字

 5.10 颜色

6.梦的治疗

 6.1 对来访者介绍梦的工作

 6.2 梦的故事

 6.3 澄清梦的前后情境

 6.4 识别信息

 6.5 梦的处理

 6.6 识别相关的“真实生活事件”

 6.7 相信梦

 6.8 对暗示性创伤的梦进行工作

 6.9 弄清梦中与治疗进展有关的指示

 6.10 个案研究

附录1：梦廊

附录2：梦的索引

附录3：梦境要素索引

延伸阅读