严嫣编著的《幸福就在那里》是一个人的故事。这故事写得如此真实，你仿佛能看到、听到生命之泉的涓涓涌出。因为真实，所以会和书中的主人翁共呼吸，她伤的时候你会疼，她快乐的时候你会喜悦；因为真实，你会感叹她有如此的勇气，做这样的袒露。这是故事，又不是故事，有太多太多情感上的流露，就像一首诗，轻轻地写在你的心里，感染着你，帮助着你!

严嫣编著的《幸福就在那里》讲述了：我们总是感慨，幸福在哪里？忙忙碌碌，奔波来去之后，我们常是拖着疲惫的身子，寂寞地倒在那里，睡去……我们带着一颗茫然无助的心，飘零着，觉得越来越累，幸福越来越远。发现问题，并不难。但问题在哪里，我们很难意识到。我们的目光，总是朝向外面，忘记收回……阅读《幸福就在那里》，整理我们的内心吧，善待心底深处那个小小的自己，觉察她、珍视她，幸福就会苏醒。因为，幸福就在那里。

困兽篇

首先，是生存

命运虽多舛，生活仍要继续

太多要强的女人

救赎篇

我们怎么了

静下心，找寻自己

爱的能力，从疼爱自己开始

收回目光，关注自己

蜕变篇

珍爱那个真实的自己

不强求，我们只是平凡女人

真正的重生，是找到最想要的自己

还原篇

看山是山，看水是水

看山不是山，看水不是水

看山仍是山，看水还是水

宁静篇

你我皆珍宝

觉察快乐，是一种能力

幸福就在心底的最深处

母亲絮语

后记

去往南京的动车上，风光景色不断快速地从窗边闪过，靠着玻璃窗，微微的凉意让我还意识到自己的存在……大脑一片混沌，憋屈、窒息……完全没有方向，甚至缺失了思考的能力，不知道自己这副皮囊将被带向何方……不应该这样，人生的路，不过才走了那么小小的一段，想读书，读了；想当律师，也当了；职业风光，单身自在；本该是逍遥快乐的女人啊……可为什么一步步地向前迈进，却一日日地越发感觉疲倦、辛苦，甚至压抑……那种攀爬的欲望在减退……没了乐趣，没了意义……我怎么了?哪里做得还不够好吗?是职业倦怠，还是负向心理在作祟?我试图用那些学过的心理学概念和理论给自己一个解释，但没有准确的定义，使我越加烦躁了……我一定是病了，一定是哪里出了问题……

面对自己，我不知所措……该怎么做，能做些什么，云里雾里……

此行南京的心理课程，能是我拯救心灵的稻草吗?也有期待，但更多的是茫然……三天的心理课程，能给予我多少的心理能量，不低的课程费用，又真的能否与所莸成正比……

想着真的好累，做人也真的好累……

动车疾速，人随着车厢的摆动，心如飞絮，间中甚至希望时间停滞，至少动车无需太快……前方似乎只有渺茫和无绪，没有任何的吸引力，我宁愿让灵魂和躯体在这动车上，随风摇曳……

这是南京郊外的一个准五星级豪华酒店，富丽堂皇。它有着一扇欧式风格的大门，贵族气十足，一幅厚重的样子。当门童恭敬地拉门前来迎接的时候，我心生怜悯，似乎感同身受他的艰辛和不易。在犹豫、恍惚中办理了人住和报到手续，心里也在不断地宽慰自己，既来之则安之吧。

这次课程的主讲导师是德国“家庭系统排列”大师佰特·海灵格(Bert Hellinger)的高徒，用温文尔雅、大方得体来概括她一点也不过分。黑框的眼镜没有遮去她的聪颖和美丽，反而越发突显了她的睿智和灵动；宝蓝色的一身套装，简洁端庄，隐约中显示出一种稳重和大气，这是一个上帝把美貌和智慧集于一身的女人。

大概是因相形见拙吧，我的内心越发显得杂乱。

导师指引大家围坐成一个圆圈，依次作自我介绍，从三个方面来描述自己，“职业”、“优点”、“缺点”。大家充满了好奇又异常地踊跃，女性多数都是用了“善良”、“温柔”、“能干”、“开朗”、“活泼”……来表述着自己的优点，而描述自己的缺点时，我听到更多的是“胆小”、“懦弱”、“好胜”、“自私”……

很快轮到我了，很简单：严嫣，30岁，律师；优点：孝顺；缺点：缺乏信任能力……当我毫不犹豫地回答完毕，导师微笑地望着我：“很好，严嫣。课程结束，你会知道你为什么选择做律师……”

为什么做律师?我惊讶地追问。导师却笑而不答。整个上午的课程中，我一直不断地寻思着导师所谓的优缺点问题和为什么会当律师的问题。突然一个念头闪出：会不会一个人的优点就是缺点的根源，而两者共生共存、相互缠绕就形成了性格，性格又决定着命运呢?

于是，越加恍惚了。直到上午课程结束时，导师所讲的东西我都没有真真切切地听进去。临了，抓住机会向导师继续追问：为什么我会当律师?是我的性格使然吗?是我的优缺点决定的吗?导师依旧是微笑着，轻轻地抓着我的手腕，说：“你浑身上下充满了愤怒，快要被憋炸了，别急，别急，你会慢慢明白的……”  愤怒?快要被憋炸了?没错，她说的是我。为什么?

我有些恼羞成怒，有些不知所措，更有些慌了神思。午餐没有一点心情，下午的课程更没有心思听了……愤怒!愤怒?的确，我能感觉到自己躯体的深处好像有着一股力量，像污浊的暗流在涌动，似乎又常常在驱使着我，魔化着我，让我犹如一身芒刺，剑拔弩张，想吼，想怒，很累，要崩溃……我人一下子软掉了，原本裹挟得厚厚的坚硬盔甲竟被她那天使般的羽毛轻轻一拂，化作灰烬了，仿佛赤裸着。我的身心无比沮丧。难道这就是我吗?那个本应风华正茂的女律师呢?我究竟是怎么了……

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来上海这五年间，生活充实且忙，感触也颇多。一日，接到出版社的邀稿，说计划出一套丛书，其中一册是关于女性心理健康、幸福感悟方面的书，想邀请我这个年轻的、略懂点心理学的女律师执笔，以白领女性的视角，来叙述心得，谈体会。我欣然接受。

在同龄人当中，我觉得自己的经历可以说是多姿多彩的。性格背景迥异的父母，使我在单亲家庭中长大；妈妈是教师，说教和训斥是我最讨厌的东西；从逃避高考，到自己选择苦读，直至获得国家律师资格和心理咨询师资格；移居上海，成家立业，结婚生子……

从哪里入笔，我不会有太多的焦虑。因为我知道，一本好书，首先是真实，我想用真实的经历，真切的感受，把曾经的伤痛、曾经的怨恨、曾经的迷惘，释放出来，使自己了然，让他人有所感悟。

暴露“隐私”，引发好奇的同时，相信命运是相似的，感伤是相近的，感悟是相通的……愿在故事之外，找到、悟到、想到、做到所需要的东西……因为，我们都是聪明的女人。

写书的过程，是痛并快乐着。时间紧迫，还有很多的工作要做，而我的身体内，也正孕育着新的小生命。简单的防辐射衣，在几乎每天的打字写稿时，不知道它究竟能有多大作用；电视节目的录制，顾问单位的咨询，当事人的官司……我想最辛苦的不仅仅是自己，还有陪伴我一起忙碌的宝宝。

此外，我要感谢很多人：

我的妈妈，是在她的鼓励下，使我一点一滴地完成了这本书；她的肯定，让我更有停心。当然，也不排除这是一位母亲的舔犊情深……

我的朋友们，她们的故事使得这本书更充实鲜活。也因为有了她们在生活、工作中的互动，才让我思考了更多、开悟了更多。而她们的大度、理解，让我能够更轻松地创作，更完整地呈现……

我的老公，因为有了他，才有了我逐渐平和的心态和快乐的心境，我找到了幸福，我想说出我的幸福……

出版社和责任编辑，是他们策划和创意了这本书，让我有了这个机会，把自己对幸福的理解和觉悟，告诉朋友、告诉大家，以分享幸福和快乐……

我更要感谢所有的读者，感谢你们的信任和支持，相信从我这里只是一个简单的开始，生活会告诉你们更多的懵懂和启迪……

接下来的是，对自己的独读和自省，相信所有的朋友，皆是自己最好的心灵导师!

真的，快乐很简单，幸福就在那里，就在你心底。

初稿完成之际，我与编辑有过一番商讨，希望在定稿出版之前，能通过小范围的试读，了解一下读者可能出现的感受……于是，我将书稿打印成册，交给几位好友，也包括书中的原型女性，期待她们的阅览，能给我们一些可贵的意见和建议。

她们送回书稿的时候，神情各异，有鼓励的声音，也有点评的激励，但细观她们谈及感受时，隐约中会流露出一些情绪上的失落，或者说带着一丝忧郁……短暂初览，似乎撩动了她们的心弦……

一位朋友坦诚地谈了她的感受。她说看了初稿，心里有些不舒服，不知该如何描述，甚至觉得身体都有些疲倦，不自觉地想到了父母，甚至家族中的众多亲属……往事云烟，如梦如幻，萦绕在心头，乱乱的，她说，好像心有点酸……

我告诉她，请尊重我们内心的感受，珍视所出现的每一刻的躯体存在感……其实，我们深邃的心灵就像尘封的房间，我们已经许久未有闲暇去打开这扇房门，不去整理、没有清扫和擦拭……我们的注意力，都放在了生活和成长的过程里，把这其中不能舒解的压力和伤痛都深深地堆积在了这个房间里……我们厌倦那些痛苦和折磨，不愿重提那些伤痕和不愉快……

而它们，那些伤、那些痛，却是那么真实地存在着的……随着我的经历，我的故事，朋友们在浏览时，产生了共感，被指引着，触摸到了自己的房间，推开房门竟然是杂草丛生、灰尘满目……

就像我在南京课程里的点滴深入，段段回忆，终究也是撞开了那扇尘封的大门，牵出了心底的伤，被撕扯的痛，直至我溃败逃离……但毕竟，我们感受到了内心，感受到了那个“小我”的呼唤，她让我眼前浮现出我尘封的房间，走进去，去关注她，整齐吗，洁净吗?有伤痕、有隐痛，并不可怕，可怕的是我们不知它的存在，或是刻意地回避、无视它们，而它们却在我们心底的深处，深深地痛着……

人生似尘烟，总难免会有一些东西滴落在我们心底的深处……应该怎么做呢?来，让我们正视这些，勇敢一点，一遍一遍地去舔舐那些还未愈合的创伤，帮助她们……面对真实的“小我”，别怕、不要退缩，坦诚地去面对她、去释放她、去关注她、去疼爱她……

文中我特别用了一些波浪划线，但愿能够引领大家一同去找寻，让我们心灵靠岸的方法。请别忘记，我们每个人都是自己最好的心灵导师，一遍遍地去读它吧。也许它能照亮你灰暗的心境，也许它能疏泄你压抑的内心，也许它能引领你自省的方向……就如同我们在游览山水景色时，遇到的长椅和小桥；长途跋涉中渴望的驿站和港湾；漂泊流浪时看到的一间草屋和一缕炊烟……那里，也许会让我们的内心走向宁静。

如果那些杂乱和纷扰，真的能从我们的“小我”里散去，我们期待的、久违的那些轻松、快乐和幸福，就会像是被掀掉了石板下的小草、小花，它们会舒展身体，吮吸养分，长叶，开花……

如果你觉得幸福，生活就幸福无比；如果你觉得痛苦，生活就痛苦不堪。同样是一片天，有些人看到阴云密布，而有些人却能透过云层看到无际的蔚蓝。即便我们曾满目疮痍，也请整理心情，就像书中的严嫣那样。其实，幸福就在那里!

SMG《幸福魔方》、《陈蓉博客》主持人——陈蓉

这是一个人的故事。这故事写得如此真实，你仿佛能看到、听到生命之泉的涓涓涌出。因为真实，所以会和书中的主人翁共呼吸，她伤的时候你会疼，她快乐的时候你会喜悦；因为真实，你会感叹她有如此的勇气，做这样的袒露。这是故事，又不是故事，有太多太多情感上的流露，就像一首诗，轻轻地写在你的心里，感染着你，帮助着你!作为专业的心理工作者，我认为非常棒!

SMG《幸福魔方》心理专家——林贻真

是的，她们有些“强悍”，常常不被“接受”。我想，这并不令人担忧，因为社会的进步、发展，需要和造就了这样的精灵。对于这些女性而言，问题就出现了，她们的自我接纳程度怎样，她们对自我认知的深浅如何?也许正是这些，让她们感到了疲惫、辛苦，甚至在爱情的路上也有些吃力。

古希腊德尔文古神庙的石碑上有这样的神谕：“认识你自己。”那么，首先就是找到她，关注她，爱她!

中国著名心理学家、哈佛心理学博士——岳晓东