| 图书 | 坐月头7天决定未来后10年 |
| 内容 | 编辑推荐 女人的美，不能被怀孕打败！ 产后快瘦，从坐对月子开始！ 妇产科名医教你健康漂亮坐月子！ 生孩子让女人身体出现剧烈变化， 小心！月子没坐好，后遗症可不小。 千万不能生完一胎老十岁， 成了小腹突出、乳房下垂、阴道松弛的黄脸婆！ 作者郑志坚医师以十多年在妇产科医学的专业与临床经验，与妈咪们分享正确的坐月子的窍门，摆脱似是而非的说法与古法，采用最聪明的方式来坐月子。读完《坐月头7天决定未来后10年》你会发现，只要懂得在产后一个月把月子坐好，就能扭转体质，让你比产前更迷人！教你掌握产后关键7天，重新找回产前小蛮腰，轻松当个窈窕妈咪！ 内容推荐 作者郑志坚医师拥有十多年妇产科医学的专业与临床经验，与妈咪们分享正确的坐月子的窍门，摆脱似是而非的说法与古法，采用最聪明的方式来坐月子。读完《坐月头7天决定未来后10年》你会发现，只要懂得在产后一个月把月子坐好，就能扭转体质，让你比产前更迷人! 《坐月头7天决定未来后10年》重点内容： ◎坐月子的食补四概念 ◎产后三阶段膳食与中药调理 ◎产后安全减重6大秘诀 ◎1O招妈咪必学的产后塑身运动 ◎一招搞定产后妈咪5大问题肌肤 ◎成功哺乳的5大要点 ◎重拾美好性生活的4个诀窍 目录 自序 中西医都认可的坐月子观点 推荐序一 新手妈咪的良师益友 推荐序二 让女性安心的好医师 PART 1 坐月子，改变体质的最好良机 CHAPTER 1 坐好月子，扭转体质！ 做好产后护理很重要 改善身体机能的好时机 流产和早产也要坐月子 听说外国人不坐月子？ CHAPTER 2 坐好月子，适合自己最重要！ 坐月子方式比一比 给准妈咪的“坐好月子计划” CHAPTER 3 月子中心完全攻略 医院附设、私人开设哪种较好？ 优质月子中心的七项准则 晴晴妈咪的坐月子经验谈 PART 2 轻松享受你的坐月子生活 CHAPTER 1 产后妈咪多变化 生完一胎，老十岁？！ 产后腰酸的元凶 中医对产后病的看法 CHAPTER 2 掌握产后两周关键时刻 确认子宫复旧非常重要 产后第1周的生理变化 产后第2周的生理变化 坐完月式却还有恶露？ CHAPTER 3 坐月子的DO与Dont't Do 坐月子，各家看法大不同 应该这样做！ 避免这样做！ 三步骤眼部按摩法 环境温度要留意 睡眠饮食要用心 清洁卫生不疏忽 和宝宝互动要留意 坐月子的禁忌多？ CHAPTER 4 妈咪的心病--产后忧郁症 为什么会忧郁？ 五招轻松克服产后忧郁 小菲妈咪的坐月子经验谈 PART 3 坐月子吃得好，身体两倍好 CHAPTER 1 合理安排坐月子餐 现代坐月子饮食不同往昔 坐月子的食补四概念 产后四阶段膳食与中药调理 麻油鸡是坐月子必吃的补品？ CHAPTER 2 坐月子膳食的要诀与禁忌 产后妈咪该遵守的饮食禁忌 服用中药或生化汤的注意要点 四道坐月子经典食谱 营养均衡的月子餐规划 给素食妈咪的饮食叮咛 素食妈咪产后调理药膳范例 雅丽妈咪的坐月子经验谈 PART 4 坐对月子，让你比产前更迷人！ CHAPTER 1 产后六个月是减重黄金期 女人第二春，从坐月子开始！ 你有产后肥胖吗？ 产后安全减重六秘诀 注意复胖危险期 常见的六种医疗减重方式 月子中心的减重服务 CHAPTER 2 产后内衣挑选是塑身关键 好好选择呵护自己的“第二层肌肤” 勤绑束腹带好处多多 束腹带的绑法 产后内衣大不同 CHAPTER 3 产后塑身运动，预备、起！ 调整体态，预防酸痛 产后第一天就可简单运动 产后十招产褥体操 有氧运动+无氧运动，效果加倍！ 强化骨盆底肌肉--凯格尔运动 CHAPTER 4 一招改变肌肤品质 轻松解决皮肤五大问题 剖腹产后伤口及疤痕的照护 JOJO妈咪的坐月子经验谈 PART 5 给宝宝最棒的母乳！ CHAPTER 1 母乳喂养好处多 母乳是宝宝最好的食物 喂母乳的注意事项 成功喂母乳Step by Step 母婴同室好处多 CHAPTER 2 如何拥有充足的母乳？ 造成奶量减少的六大因素 宝宝愈吸奶，妈咪愈有奶 增加乳汁分泌的饮食原则 十二道美味发乳食谱大推荐 哺乳妈咪用药要注意 CHAPTER 3 细心呵护你的乳房 哺乳时常见的乳房不适症 乳房护理这么做就对了！ 乳头凹陷或扁平，喂奶别担心 乳头护理DIY 产后胸部不变形 按摩乳房促进乳汁分泌 皮猫妈咪的坐月子经验谈 PART 6 爸爸、妈妈与宝宝的三人新世界 CHAPTER 1 亲爱的，什么时候可以在一起？ 坐月子期间想爱爱？ 影响性生活品质的身心因素 重拾美好的性生活 CHAPTER 2 准妈咪的哺乳期避孕原则 喂奶期间仍有怀孕机会 妈咪一定要知道的避孕方式 CHAPTER 3 离开月子中心后的小叮咛 切记产后42天要回诊 运用资源并纾解压力 熊妈的坐月子经验谈 郑医师给妈咪的小叮咛 |
| 标签 | |
| 缩略图 |  |
| 书名 | 坐月头7天决定未来后10年 |
| 副书名 | |
| 原作名 | |
| 作者 | 郑志坚 |
| 译者 | |
| 编者 | |
| 绘者 | |
| 出版社 | 重庆出版社 |
| 商品编码（ISBN） | 9787229050214 |
| 开本 | 16开 |
| 页数 | 126 |
| 版次 | 1 |
| 装订 | 平装 |
| 字数 | 135 |
| 出版时间 | 2012-06-01 |
| 首版时间 | 2012-06-01 |
| 印刷时间 | 2012-06-01 |
| 正文语种 | 汉 |
| 读者对象 | 普通青少年,普通成人 |
| 适用范围 | |
| 发行范围 | 公开发行 |
| 发行模式 | 实体书 |
| 首发网站 | |
| 连载网址 | |
| 图书大类 | 科学技术-医学-妇产科学 |
| 图书小类 | |
| 重量 | 0.208 |
| CIP核字 | |
| 中图分类号 | R714.61 |
| 丛书名 | |
| 印张 | 8.75 |
| 印次 | 1 |
| 出版地 | 重庆 |
| 长 | 230 |
| 宽 | 160 |
| 高 | 10 |
| 整理 | |
| 媒质 | 图书 |
| 用纸 | 普通纸 |
| 是否注音 | 否 |
| 影印版本 | 原版 |
| 出版商国别 | CN |
| 是否套装 | 单册 |
| 著作权合同登记号 | |
| 版权提供者 | |
| 定价 | |
| 印数 | |
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| 作品荣誉 | |
| 主角 | |
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| 一句话简介 | |
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| 内容简介 | |
| 作者简介 | |
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| 文摘 | |
| 安全警示 | 适度休息有益身心健康，请勿长期沉迷于阅读小说。 |
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