这本《领导干部心理健康漫谈》由耿爱英主编，全书分为六个部分。第一部分“步入心理健康之域”，是关于心理健康的基本知识；第二部分“心理阳光度的衡量”，介绍了心理健康的测量以及一些量表；第三部分“多色的情绪天空”，分析了情绪是领导干部心理健康状态的警示器，并总结出了一些有效地调整影响人心理健康的负面情绪的方法：第四部分“压力之域漫游”，介绍了压力是领导干部心理问题的成因以及减压的方法；第五部分“心灵交汇空间中的障碍”，梳理了领导干部在人际关系中容易引发的心理问题；第六部分“爱的港湾亦触礁”，分析了由家庭生活容易引发的领导干部的心理困扰。通过本书所介绍的知识，衷心希望能够给广大领导干部和所有其他读者在优化心理健康状态方面提供有益的帮助。

前言

引言

第一章 步入心理健康之域

 第一节 心理阳光地带的风采

一、心理健康聚焦镜

二、心理健康望远镜

三、心理健康多面镜

 第二节 领导干部心理健康状态的“非常”与”平常”

一、“超人”与“常人”

二、你既是演员，也是导演吗，

第二章 心理阳光皮的衡量

 第一节 没有烦恼：心理健康吗?

一、心理健康亦有方圓

二、心理健康也有尺度

三、给心理健康打个分

 第二节 为自己心理的健康把脉

一、给你一把标尺

二、清清楚楚一颗心

三、几多烦恼几多愁

 第三节 自己也能做测评

第三章 多色的情绪天空

 第一节 心理的“晴雨表”

一、喜怒哀乐皆情绪

二、灰色的情绪天空

 第二节 灰色情绪天空中的心理窒息

一、抑郁——溺水者无力的挣扎

二、焦虑——为什么“静不下来”

 第三节 我的情绪我做主

一、认知理解法

二、现场抽离法

三、积极正面思考法

四、释放与宣泄

五、躲避与转移

六、升华

七、自我放松训练

八、外部行为调整法

第四章 压力之域漫游

 第一节 认识压力

一、了解人心中的这份沉重

二、知晓压力对人的影响路径

 第二节 探寻压力之岛的源头

一、岛上的工作之山

二、岛上的社会之沙

三、岛上的家庭之石

四、岛上的个人发展之树

 第三节 驾驭压力

一、黑云压城城欲摧

二、驾稳压力的战车

第五章 心灵交汇空间中的障碍

 第一节 社会是一张网

一、沟通无限

二、提纲挈领“层网”现

三、领导干部的组织内关系

四、领导干部的其他人际关系

 第二节 谁也不是孤岛

一、不要迷失在航行中

二、影响领导干部人际交往的因素

三、领导干部人际交往障碍的类型

四、领导干部交往障碍的具体表现

五、沟通之中的智慧

第六章 爱的港湾亦触礁

 第一节 夫妻关系是家之本

一、“大同小异”稳基础

二、相互之爱“长”关注

三、磨合之中互影响

四、角色之间善转换

五、善御婚外情的诱惑

六、给自己找一个不离婚的理由

 第二节 百孝之道心为先

 第三节 深爱子女有智慧

一、担任好孩子的第一任老师

二、关爱孩子的心灵

三、一岁年龄一岁心

主要参考文献

结语

后记