生活中到处都有人因为他们内在的怨恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成损害。显然，要保持健康身体的秘诀是摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵，去除心中的消极念头。刘翰宇编著的《放下药罐话心态》告诉你：正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能使你保持一种最主要的东西——心底的平静。

《放下药罐话心态》内容简介：在纷繁复杂的社会生活中，一些人因为内在的挫折、怨恨、恐惧，而给自己的健康造成了损害。可见，不健康的心态不仅影响着人们的情绪，而且深深地危害着人们的身体健康。

不健康的心态对身体健康有什么影响？怎样保持积极乐观的心态？怎样去除心中消极的念头？刘翰宇编著的《放下药罐话心态》将详细为你解答，告诉你如何正确地运用积极的心态，改善你的健康，延长你的寿命，从而使你精力充沛，倍感幸福，在各方面都能轻松地取得成功。

第一章 积极健康的人生态度

 好心态塑造好身体

 透视健康与心态的诀窍

 好心态是不竭之水

 强健体格诚可贵，健康精神价更高

 要不断丰富自己的“精神产业”

 身心健康缺一不可

 做好自己的心理医生

 健康是自己创造的

 时时注意了解你的健商

 掌握保持身心健康的秘诀

第二章 好心态酿造更健康的人生

 积极的心态让你受益无穷

 掌握培养积极心态的诀窍

 七种有益于健康的好心态

 生活中要保持自信

 学会摆脱心理制高点的束缚

 好心态胜过高智商

 让自己活得洒脱些

 积极的心态是成功的加速剂

 掌握保持积极心态的诀窍

第三章 好心态重在选择

 学会驾驭你的消极心态

 保持愉快心情活出生命热情

 不断升华自己的心理素质

 掌握消除心理疲劳的良方

 消极心态阻碍成功

 需要避免的人格缺陷

 学会克服致命的心理缺陷

 提高自己的情商

 战胜自己摆脱自卑

 要做一只烈火中的凤凰

 成败关健在于你自己

 自我补偿是克服自卑心理的法宝

 培养自信的诀窍

 自信点要懂得为自己加油

 学会多角度看世界

第四章 嫉妒——你心灵的地狱

 嫉妒是心灵上的肿瘤

 要千方百计克服嫉妒的心理

 学会保持一颗平常心

 虚荣是嫉妒的祸根

 走自己的路。让别人说去吧

第五章 情绪影响健康

 生活中不要自我压抑

 学会处理生活中的压力

 对自我封闭症不能任其自然

 别让心灵落有“灰尘”

 警惕陷入精神空虚

 用情绪疏导法走出压抑

 学会宣泄负面情绪

 用微笑驱走抑郁

 让改变代替内疚

 学会淡泊名利

 在平淡中享受生活

 宽恕别人也就是在宽恕自己

 努力改善人际关系

 学会选择性地遗忘

 学会净化自己的心灵

 学会分享爱与生活

 学会在繁忙中享受多彩的生活

第八章 心灵慢跑

 学会自制才能服人

 要拥有自我控制的意识

 充分发挥自己的价值

 生活中切忌狂妄无知

 幸福是为自己而活

 千万不要盲目攀比

 改掉刚愎自用的坏习惯

 学会自我反省来完美自己

 谦逊也是一种有效的驭人术

 盛名也会让人受罪

 不要总是对自已的错误耿耿于怀

 改变现状调整心态

 为自己加油

 培养客观理智的心态

第一章 积极健康的人生态度

忘记身份证上的年龄，找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物，让这些点点滴滴充满生活，就能让自己永远拥有年轻不老心。

——心态是健康的原驱力

宁可一千次容许窃贼从你的居室盗去你最有价值的珍宝、金银财物，不可容许精神上的敌人——混乱、病态的思想，忧虑、嫉妒、恐惧的思想——闯入你的心脑，窃去你心中的平安，盗去你心中的恬静。失掉了心中的平安与恬静，生命不过是活坟墓而已！

现实生活中到处都有人因为他们内在的挫折、蚀限、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成损害。显然，要保持健康身体的秘诀是摆脱所有不健康的思想。我们必须洁净自己的心灵，要想拥有健康的身体，先得去除心中的消极念头。

正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一种最主要的东西——心里的平静。好心态塑造好身体

强烈的失落感意味着什么呢？意味着焦虑和不安，意味着彻夜的失眠，意味着食欲的严重减退，意味着身体的消瘦。

有一位身体很好的老局长，因为无法排遣退休后的寂寞与失落，以致迅速地走向了衰老和死亡。

退休是一件十分正常的事，也是自然规律，然而，这位局长却不能用正确的心态去对待，他始终沉浸在以往的岁月里，留恋昔日的忙碌和辉煌。但现实的情形使他的门庭冷落了，再也无人来请示汇报工作了，两相对照，他感到无比的苦恼和沮丧。他陷入了极度的失落情绪之中。

强烈的失落感意味着什么呢？意味着焦虑和不安，意味着彻夜的失眠，意味着食欲的严重减退，意味着身体的消瘦，意味着抵抗力的减弱和免疫能力的降低，意味着离幸福越来越远、离死亡越来越近。就这样，这位局长在退休一年后就离开了，人世。这无疑是一个悲剧，这个悲剧揭示出的深远意义—心态决定着一个人的健康。

其实，这位局长只要换一种心态，他就完全可以过另—种生活，绝不至于使自己的人生走到尽头。

十多年前，有一部轰动一时的电影——《芙蓉镇》，影片里有这样一个情节：一位知识分子被打成右派，下放到芙蓉镇去打扫大街。每天早上，天刚蒙蒙亮时，他就拿着扫帚不停地扫大街。他没有怨言，也不感觉疲倦。他为何能承受如此大的打击呢？秘密就在于他有一个好心态。他对别人说，．其实扫大街就在于一个心态，如果你感觉到扫大街是—种惩罚，你就越扫越痛苦；如果你将扫地视为跳舞，那么，你就会从中得到许多乐趣。这位被打成右派的知识分子就是这样，他把扫帚当成了舞伴，在清晨冷清的大街上跳起了人生的华尔兹，他顶住了命运的不公，顽强地生活了下来。

所以，当人生面临重大变化之时，心态的力量就显得尤其重要。如果我们能调整自己的心态，好心态就会给我们带来幸福和健康；如果我们像前面提到的那位老局长一样，那么，坏心态就会让我们失去幸福和健康。心理学家告诉我们，身体不健康并不一定由食物引起，更多的是由于自己的心态。肉体上的化学反应常常由于感情的激发而产生，如果心灵长期处在沸腾状态，肉体的所有部分均会开始衰弱。例如，人如果处在焦虑过度的心态之中，就会心跳速度加快，导致心律不齐，甚至造成“心绞痛”；人如果时常处在紧张的心态之中，就可能造成心血管血流不畅，即一般所说的“冠状动脉血栓症。”同时，焦虑和烦躁的心态也容易让人感染上细菌或其他微生物。因此，怨恨、憎恶、嫉妒、自卑、失落等一切消极心态，都是引起身体不健康的原因。

一个人要想有一个好身体，首先就必须拥有一个好心态。莫茨小姐的故事正说明了这一点。她是新西兰一位建筑商的女儿，于1983年移居美国，开始时在休斯顿一家电视台工作。1990年起任CNN摄影记者。1992年6月，她被派往萨拉热窝，当时那里正是内战战场，曾有34名记者在这里丧生。莫茨逗留六个星期后，已习惯了周围的流弹。一天清早，一颗子弹击穿了CNN采访车的玻璃，正好击中了她的脸部。虽然没有穿过致命的动脉，但却掀掉了她的半边脸，颧骨被打得粉碎，牙齿没有了’舌头被打断。送到诊所时大夫们直摇头，认为她不行了。经过二十多次手术后，她又奇迹般地回到了工作岗位上。这时的她，下腭仍无感觉，脸部还留着弹片，体重减轻了八公斤。令大家吃惊的是，这时她还对采访记者说：“我已经要求重返萨拉热窝，说不定我还能在那里找回我的牙齿。”

她甚至想认识—下当初袭击她的枪手，“我会请他喝一杯，问他几个问题，比方说当时距离有多远。”

毫无疑问，莫茨小姐之所以能创造出生命的奇迹，就是因为她拥有积极的心态。P1-3