北京灸道堂中医研究院组织编写的《三里灸出健康来（健康长寿极简艾灸法）》第一章从足三里这个人体大穴讲起，概述了足三里作为胃经大穴的传统地位和现代研究成果，重点讲述三里灸在日常防病养生，老人延年益寿，女性减肥美容三个大方面的重要作用。后六章分门别类，从头到脚，详细地讲述了各种常见病的三里灸防治，比如头痛脑热、胃痛腹胀、“三高”、慢性病、亚健康等，尤其对于女性来说，三里灸能体贴地解决自身隐疾，在恢复健康的同时，使气血和谐，容颜美丽。

北京灸道堂中医研究院组织编写的《三里灸出健康来（健康长寿极简艾灸法）》从延年益寿、养生保健、防病防疫，减肥美容四个角度，寓情寓理寓文化，图文并茂地娓娓道出我们在日常生活中遇到的一些常见病的三里灸预防和治疗，《三里灸出健康来（健康长寿极简艾灸法）》以期真正做到从头到脚、方方面面地为身心健康服务，尤其对于30岁以上的人来说，三里灸更是生活幸福的—个平安符。

第一章 漫话人体大穴足三里

 足三里的传统地位和现代研究

 足三里的作用——胃经大穴

 艾灸足三里，延年益寿

 艾灸足三里，养生保健

 艾灸足三里，防病防疫

 艾灸足三里，美容减肥

第二章 病在头者，首推足穴，足三里乃上病下治之首选效穴

 虚证头痛，艾灸百会、风池、足三里最有效

 艾灸足三里，眼清目明，防治老花眼

 睡前艾灸足三里和水分穴，按揉阳陵泉，远离眼袋

 艾灸足三里、神阙，清除口疮反复发作

 脾虚黄褐斑，温灸足三里、三阴交和阿是穴，健脾祛斑

第三章 中间病者，首选四肢，足三里可让腹中五脏安居乐业

 悬灸足三里，防治胃痛，又快又好

 艾灸大肠俞、足三里，能及时应对虚寒急性肠炎

 脾虚胃寒易腹泻，艾灸足三里和天枢，灸到泻止

第四章 四肢病者，中间可治，足三里是肢体穴位的奇效良方

 悬灸阿是穴、合谷和足三里，驱寒补气，防治冻疮

 温灸阴陵泉和足三里，有力祛风湿，膝关节不再疼痛难忍

 艾灸关元、足三里和涌泉，补气养血，手脚不再冰冷

 艾灸肩井和足三里，为肩膀“解冻”

第五章 正气不够强，三里来帮忙，足三里是驱逐亚健康的特殊兵种

 感冒来得快，艾灸风门穴和足三里，感冒去无踪

 艾灸足三里和血海，面若桃花，远离苍白

 瘀血腰痛，艾灸肾俞和足三里，祛瘀解痛

 阴虚盗汗，艾灸足三里和阴郄穴，健脾止汗

 艾灸上星、迎香和足三里，给鼻子上道“抗过敏阀门”

第六章 与慢性病共舞，足三里可攻可守，让慢性病人一生平安

 艾灸肺俞、天突和足三里，舒肺润喉，去哮定喘

 艾灸肝俞和足三里，调理慢性肝炎，慢中求好

 灸灸百会和足三里，放松之余，减“压”有道

 艾灸足三里和悬钟，在灸火中“消痰化脂”

 艾灸内关、膻中和足三里，调节心律，防治冠心病

第七章 和三里做朋友，女人幸福天天有，足三里是女人隐疾的贴心小助手

 艾灸关元和足三里，补肾健脾，调顺月经

 艾灸中极和足三里，行气驱寒，通则不痛

 艾灸中极、足三里和三阴交，灸走“带下”的尴尬

 艾灸膻中、少泽和足三里，缓解产后缺乳的“危机”

 艾灸百会，子宫穴和足三里，防止子宫“离家出走”