本书凝集了王国玮多年的研究成果，介绍了顺应四季、返璞归真的养生之道，及饮食养生、精神养生的种种方法，并配以直观生动的图解，让您掌握养生的精髓，四季平安。

《黄帝内经》说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起……”我们要顺应一年四季阴阳变化的规律和特点，进行调养护理，达到防病健体的目的。

本书作者王国玮出身干中医世家，自幼随父王鸿士教授(全国名老中医)学习中医，现任北京中医医院副院长、主任医师，长期研究、实践中医养生方法，并热心普及大众健康医学知识。

本书凝集了王国玮多年的研究成果，介绍了顺应四季、返璞归真的养生之道，及饮食养生、精神养生的种种方法，并配以直观生动的图解，让您掌握养生的精髓，四季平安。

上医治未病

保健的三个层次

20年来，疾病发生很大变化

期待医学返朴归真

世上本无病，愚人使生之

从“生老死”到“生老病死”

人为什么生病

养生防病要把握好“度”

致病因素——外感六淫，内伤七情

养生要求——外避六淫，七情不过

法于阴阳，顺应自然

阴阳平衡，人才健康

春夏养阳，秋冬养阴

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃

吃时令的蔬菜水果

精神调养并驾齐驱

春养肝

肝的主要功能

肝气失调的主要表现

百病从肝治

怎样养肝

春季防风邪

春季饮食调养

夏养心

心的主要功能

怎样养心

夏季其他易发病及冬病夏治

藿香正气和十滴水

夏季饮食调养

秋养肺

肺的主要功能

怎样养肺

最佳食疗选择——梨与萝卜

秋季易发胃肠道疾病

秋乏

秋冻

秋季饮食调养

冬养肾

肾的功能

肾虚

养肾防寒

慢性病患者如何安度冬季

冬季饮食调养

四季养脾胃

脾的主要功能

胃的主要功能

脾虚

胃火

如何健脾养胃

四季饮食调养