人类的健康和发展正面临着现代社会发展的严峻挑战，对这个严峻现实人们必须有一个清醒的认识。要改变这个现实很难，我们只能改变自身，来更好地适应这个急剧变化的社会。为此，心理保健和心理健康教育就应该提到每个人的生活日程上来。今天的社会，是一个呼唤心理卫生学、呼唤心理教育和治疗的时代，如何拥有心理健康已经成为现代人求得生存发展的一门“必修课”。作为个人来说，要适应时代的发展变化，一个极其重要的方面就是要大力加强自我心理保健意识，认真学习心理健康知识，并注意通过日常生活细节来保养和调节自己的心理，促进自己身心平衡、促进自己理智与感情的平衡，使自己成为一个身心健康的人。

治病不如防病，防病不如养生，养生必先养心。正是基于这样的认识，笔者汪元宏在广泛收集资料，并结合自己长期从事大学心理健康教育与咨询工作的实践，编著了《心理健康咨询手册》，目的是为读者的心理保健提供参考。

一、心理健康与身体健康

1．心理因素与疑病症

2．心理因素与猝死

3．心理因素与疾病的发生发展

4．心理因素与疾病的治疗效果

5．心理因素与寿命长短 

6．精神压力与心身疾病的产生

7．情绪状态与人的生理健康

8．性格特征与冠心病 

9．精神因素与高血压病 

10．良好心理与抗癌防癌 

11．精神忧郁症与身体不适

12．心理免疫与健康长寿 

13．心理调适对身心疾病治疗的重要性

14．增强心理适应性有利于心理健康

15．心理健康的一般标准

二、科学运动“动”出心理健康

三、合理饮食“吃”出心理健康

四、巧用药物“调”出心理健康

五、优化日常行为“过”出心理健康

六、加强心智修养“炼”出心理健康

七、青少年期的心理保健

八、中年期的心理保健

九、老年期的心理保健

附录 心理测试中常用的自评量表