“药圣”李时珍耗尽半生心血，历时27年，三易其稿，写成的《本草纲目》是当时世界上最为详尽、最庞大的医药学巨著，被英国生物学家达尔文称赞为“中国古代的百科全书”，如今被译为日、法、德、俄等语言版本。

张大宁主编的《黄帝内经和本草纲目中的中老年养生秘方》别出心裁，把两部中国古代最经典的医学养生书“合二为一”，既系统地简述了《黄帝内经》中的养生思想精髓，又精选了《本草纲目》中的传统养生秘方。一“经”一“方”，其实就是一知一行，一阴一阳。“经”，力求精、简；“方”，力求理、准。愿“知”“行”合一、“阴”“阳”互补，为中老年朋友的养生提供更切实可行的日常养生保健方法。

上篇《黄帝内经》中的中老年养生秘方

第一章 中老年养生为什么要读《黄帝内经》

 《黄帝内经》乃养生之根基

 《黄帝内经》讲述人为什么会生病

 《黄帝内经》告诉你中老年人养生很重要

 《黄帝内经》告诉你中医养生的智慧

第二章 《黄帝内经》中的基本养生法则

第三章 《黄帝内经》中的十二时辰养生法

第四章 《黄帝内经》中的四季养生

第五章 《黄帝内经》中的24节气养生法

第六章 《黄帝内经》中的饮食养生

第七章 《黄帝内经》中的经穴养生

第八章 《黄帝内经》中的情志养生——调节情志，莫伤身

下篇 《本草纲目》中的中老年养生秘方

第九章 《本草纲目》启示：“治未病”才是养生之道

第十章 《本草纲目》中的不同体质四季养生秘方

第十一章 《本草纲目》中的养筋骨秘方

第十二章 《本草纲目》中的养气血秘方

第十三章 《本草纲目》中的健脑秘方

第十四章 《本草纲目》中的养心秘方

第十五章 《本草纲目》中的养肝秘方

第十六章 《本草纲目》中的养脾秘方

第十七章 《本草纲目》中的养肺秘方

第十八章 《本草纲目》中的养肾秘方

第十九章 《本草纲目》中的长寿秘方

第二十章 《本草纲目》中的老年人常见病小偏方