在当今世界，可以说生活中的每种技能，无论是弹钢琴、游泳，还是某种礼仪，都有特定的认证方式。有一些技能需要在校学习很多年才能通过考核。在蒋佩蓉看来，所有人迟早都要面对的最难课题是如何为人父母，而唯独在这个领域，既没有岗前培训，也没有证书进行能力认证。

蒋佩蓉在当妈妈之前，是麻省理工学院的高材生，是商界逐渐崭露头角的职场女强人。她没有接受任何学习和培训就成了妈妈，从零开始一步步摸索成长，养育了3个儿子，长期做婚姻家庭亲子关系等方面的辅导、培训和演讲。如今成为中美年轻女性的“妈妈导师”。

在《佩蓉的妈妈经：母亲自我成长必读胜经》中，蒋佩蓉以亲身经历告诉妈妈们，如何处理好四大关系：与自己，与丈夫，与孩子，与他人。这四大关系无时无刻不是妈妈们要面对和处理的。学习处理好这四大关系，妈妈们就能够游刃有余地扮演好“妈妈”的角色，成为“好妈妈”。文中列出的每一个方面，蒋佩蓉都通过自身的经验加上多年婚姻、亲子关系培训所得，做有深度但不乏亲切的问题剖析，帮助读者从一个新的角度去看待一切，并与读者分享处理具体问题的实用技巧。

在《佩蓉的妈妈经：母亲自我成长必读胜经》一书中，蒋佩蓉(美国麻省理工学院中国总面试官，国际商务礼仪/儿童礼仪首席培训专家)和所有妈妈分享：如何管理情绪、战胜焦虑；如何自我照顾，做高效家庭管理者；如何让婚姻充满激情；如何正确地爱孩子，送给孩子4Q礼物；如何建设妈妈团队，避免孤军奋战……

《佩蓉的妈妈经：母亲自我成长必读胜经》由人民邮电出版社出版发行。

序

第一章 关注自身：妈妈需要不断成长

 1.1 做全职妈妈还是兼职妈妈？

 1.2 管理情绪

 1.3 战胜完美主义带来的焦虑

 1.4.我只是一个平凡的人

 1.5 眼泪的价值

 1.6 与愤怒和平共处

 1.7 自我照顾，妈妈的必修课

 1.8 幸福的沐浴时光

 1.9.发现惊喜，深深感恩

 1.10 妈妈要成为高效管理者

 1.11 不同的决定，不同的人生

第二章 丈夫第一，孩子第二：妈妈谨记家庭次序

 2.1 美满家庭是孩子幸福的基础

 2.2 坚持耕耘，收获美好婚姻

 2.3 让婚姻充满激情的5个秘诀

 2.4 幸福是一种选择：挽救我婚姻的7个转折

 2.5 相处的秘密

 2.6 主动迈出第一步

 2.7 面对冲突，你是什么类型？

 2.8 走向合一

 2.9 最亲密的搭档——做有使命感的夫妻

 2.10 保护婚姻果实

 2.11 父亲，子女教育中不可或缺的角色

 2.12 单亲妈妈——接受失去，直面痛苦

 2.13 单亲不影响幸福

第三章 陪孩子长大：妈妈要学习爱的方式

 3.1 妈妈的动机

 3.2 接纳犯错的孩子

 3.3 孩子的激情从哪里来？

 3.4 感染学生的老师，感动老师的学生

 3.5 学习成绩第一吗？

 3.6 关于智力测验，高智商=成功？

 3.7 管教塑造人品

 3.8 “善意的谎言”和情绪不是管教

 3.9 快乐的真正含义

 3.10 做家务，培养品格的好机会

 3.11 做水管还是水桶？

 3.12 全家一起服务吧！

 3.13 善用晚餐时光，孩子获益良多

 3.14 妈妈的使命

 3.15 关注孩子的逆商

 3.16 放手的收获

 3.17 妈妈不做“救世主”

 3.18 应试教育体系下，孩子能幸福吗？

 3.19 学习方式，适合的才是最好的

 3.20 帮助孩子处理压力

 3.21 “4T”的管理：教孩子做忠心的管家

 3.22 爸爸妈妈，为什么我们爱你？

第四章 不必孤军奋战：妈妈要主动建设团队

 4.1 寻找“妈妈导师”

 4.2 组织“妈妈团队”，不用单打独斗

 4.3 管理家政员工

结语：妈妈要拿得起放得下

爱是一个决定

如果我们用心灵指引自己的行动，就会明白爱不仅仅是一种感觉，更是心灵的决定。

有一次，我的一个朋友对我吐露真心话说，在她儿子出生之前，她自信会无条件地爱他，不管发生了什么事。然而实际上，有时她根本就不喜欢儿子，她体会不到对他的爱！比如，当她很生儿子的气时，她会把自己锁在卧室里，任由儿子敲门也不开。怕让他进来后，自己会伤害他。这让她感到愧对儿子：“我一定出什么问题了，这不正常。”当我告诉她，我也有过这种感觉时，她大为震惊，然后心情好多了。我对她的建议是，告诉儿子她当时正在气头上，他要给她点时间，等妈妈平静下来，心平气和后再好好照顾他。当她告诉儿子说，她生气并不仅仅是因为儿子，更是有自己的问题，她的儿子就能平静地等待妈妈先平复情绪，而不会再被妈妈的情绪所伤害。

“爱是一个决定，不仅仅是一种感觉。”我在婚姻中学到了这一点。刚结婚的时候，我的内心希望先生珍惜我，称赞我，却不愿意直接把这些想法告诉他。我以为，如果他爱我，就应该知道我深藏内心的渴望。在多次暗示无效之后，我对一位老朋友吐露心声说：“我觉得自己嫁错了人。”

这位朋友的回答让我对婚姻有了新的认识。她对我说：“亲爱的。在你结婚之前，你有充分的自由选择伴侣。但从婚礼上你说出结婚誓言的那一刻起，无论你喜不喜欢，他就是你的另一半，你必须要把他当做你最完美的‘另一半’。”

于是，我开始检讨自己。然后，才发现我对他的爱更多是出于感觉，是有条件的。我需要他看到并肯定我为家庭所作的牺牲，我需要他不断地表扬我不辞辛苦操劳家务。然而，一旦他没有看到或者没有向我表示谢意，我没有得到我想要的，或者没有达到我预期的目的，我就很生气，就保留自己对他的爱，会对自己说他根本不值得我为他做这一切。

我明白与其等待先生的改变，不如先改进自己——我唯一能改变的人。我学着主动表达对他的感激和欣赏，而不是对他的表现斤斤计较。随着我做出改变，我先生也在改变，因为我的态度影响了他对我的反应。他也能够用另一种眼光看我，并报之以欣赏和赞美。

比如之前，每次我做一道新菜，都会紧张地等候他的注意和夸赞。如果他没注意到，或者他“不识时务地”给这道菜提点改进意见时，我就会失望进而生气。在我决定改变自己后，我先改变对他的期望和态度。我会提前告诉他我特意为他准备了一道新菜品，并且迫不及待地希望他快来尝尝。我的情绪会感染他，反过来，他也会带着感激的态度，给我一个中肯的评价，特别是当我告诉他为了能让他高兴我绞尽脑汁才想到这个菜谱后。

儿子们教给我的功课

妈妈应当如何控制情绪？儿子们给我上了很好的一课。

我家老大凯文从小学三年级开始学习写作。他的老师告诉我，凯文自我表达能力非常差。凯文是我第一个孩子，毫无经验的我一听老师的话就非常焦虑。起初，焦躁不安的我强迫他坐下来练习写作，可是我的不安传递到了孩子身上。我越强迫，他越反抗，我也越着急，差点恶性循环下去，彼此因写作成为敌人。幸好我先生想出一个办法。他建议我们三个人一起写东西，然后分享各自写的趣事。这个提议受到凯文的欢迎，他开始喜欢写作。

通过读他写的故事，我真真切切地被他如此富有创造力的想象震惊了，每次都迫不及待地想阅读他最新的作品。热爱写作的凯文在14岁时就写了一部9万字的小说；到他15岁时，那部小说扩充到了15万多字；他被美国麻省理工学院录取后，策划了一部系列小说，考虑在美国和中国出版。凯文的经历让我了解到，面对孩子的“缺陷”一定要控制住情绪。不要过分焦虑、急于求成。做妈妈的首先要接纳他，然后用富有创意的方式引导他，问题就可以解决。  老二凯恩上学前班时，他的老师告诉我，凯恩在说话方面似乎有障碍，她怀疑凯恩在精神发展上有点迟缓。我虽然有些担心，但还是心平气和地建议老师让我进班观察。我发现，凯恩确实非常害羞，和别人相处会很紧张。不过一旦他下定决心和谁交朋友，就会一直跟他要好。另外，他不善言辞其实是因为思维转得太快，口头语言跟不上思维的速度。这些结论是我和老师共同调查、用开放式的问题多方求证后得出来的。假如我当时过于焦虑，很可能就会同意老师的看法，把凯恩当成有问题的孩子，甚至因此在别的家长面前抬不起头。到了凯恩二年级的时候，他的老师甚至建议我们让他跳一级，因为他学得太快，在班里已经感到无聊了。考虑到他需要继续培养和同龄人交往的能力，我还是说服老师让他留在班里。同时为了让他保持学习的动力和激情，我和老师一起找较难的习题给他做，鼓励他玩复杂的数学游戏和做课外研究。就这样，凯恩一直过着正常而快乐的童年生活，这很大程度上得益于我在一开始学会了控制情绪。

当我发现老三凯安的英语成绩较低时，已经毫不吃惊或焦虑了：因为我知道男孩相对于女孩来说语言能力发展较慢。经过前两次的磨炼，现在面对这类问题，我已经有充分的心理准备了，能心平气和地和外教交流。我告诉她，为了帮助凯安完全融入北京当地的生活，我一直在尽全力帮他学习中文、热爱中文。如果他的英语成绩反倒不太理想，我并不会太在意，相信他能赶上。和外教聊完我的家庭状况和彼此对凯安的期望后，我们成了朋友。外教适当降低了对凯安的期望，允许他按照自己的进度去学习英语。初中时，凯安曾用整个夏天的时间读完了英文版《哈利·波特》系列的7本书。读完那7本书，他的英语水平突飞猛进。正是我们平静的心态和对他的信心给了他学习的自由。

P8-11

在当今世界，可以说生活中的每种技能，无论是弹钢琴、游泳，还是某种礼仪，都有特定的认证方式。有一些技能需要在校学习很多年才能通过考核。如果要获得博士这样最高学位的头衔，就更要投入大量的金钱、时间和精力。的确，有很多课题和技能值得由博士层次的人去研究和学习，但在我看来，所有人迟早都要面对的最难课题是如何为人父母，而唯独在这个领域，既没有岗前培训，也没有证书进行能力认证。颇具讽刺意味的是，有些存在考核机制的技能，像跳芭蕾或弹钢琴，你学不好也没什么，可是没有学好如何做父母，对儿女的影响却是致命的：很多人一生都难以完全摆脱童年创伤留下的阴影，而这些创伤大都是因父母教育不当造成的。

当代女性在职场上获得了前所未有的成就，我们拥有的各种工作机会远远超出我们妈妈辈和姥姥辈的想象。可是，我们也面临令人眼花缭乱的选择，这同样是前辈们不会遇到的。虽说“妈妈”这个角色自古就被赞美，但我们这一代女性似乎都迫于某种微妙的压力，把“妈妈”看成是一种“次等”职业。我经常听我的妈妈说：养育孩子更多需要的是佣人般的劳动。我们这一代女性既然接受了良好教育，在旁人看来我们就应当有更高的职业追求，不能只满足于当个好妈妈。这似乎是说，当个好妈妈和职场上的成功不能相提并论。

我没有接受任何学习和培训就成了妈妈。当时我想，一天就换几个尿布，再抱抱可爱的孩子，能有多困难呢？的确，对这项工作的要求不像对流体动力学课程那么高！但是我逐渐明白，做妈妈比我之前学过的任何学科都难，它要求我付出110％的努力才勉强合格！成为一个好妈妈实在不容易！没有任何标准工具能衡量我的行为是否正确，没有任何奖励来激励我做得更好，出问题的时候也没有现成的应急措施。

我写这本书的目的，就是和大家分享一下我做母亲到现在的所学所想。它可能不像微积分那样系统，但是我尝试根据母亲需要面对和经营的四种关系，将这个实际要求很高的职业分成四大领域。我希望无论是面对新生命惊慌失措的新妈妈们，还是在为母之路上遇到烦恼的“同事”们，都能从我积累的“妈妈经”中获得一些益处。在我的职业生涯中，“做妈妈”给了我最大的成就感。希望对你来说也是一样。

每当回首过去，我都会愈发坚信，太太佩蓉是这个世界上最适合我的伴侣，我最亲密的朋友。因为有她的相伴，我才能经历如此奇妙的人生。

——林为千(佩蓉的先生)

你会在这本书中感受到佩蓉的美好，这本书本身就是一件礼物。我相信这本书能启发你的心灵，充实你的生活，滋润你的爱人之心，付出之心，并且坚定你的理想。

——萨利·克拉克森(佩蓉的妈妈导师)

佩蓉是我们的同龄人中一位难得的指导者。她引导着她的公主伙伴们为孩子们树立远大的目标。并指引她们在实现目标的过程中，踏踏实实走好每一步。如今她将“做母亲”的亲身经历和感受写成了这本《佩蓉的妈妈经》，这下会有更多的“公主”得到她的帮助和鼓励了。祝福你们！

——谢丽尔(佩蓉的女性朋友)

佩蓉分享的“妈妈经”非常感动我。作为女儿已上中学的妈妈，书里提到的很多问题都是我曾经遇到和正在遇到的，提出的建议正是我需要知道和可以立即应用的。孩子还小甚至还没有孩子的年轻女性们有福了，佩蓉可以帮助你们少走弯路，少一些泪水，多很多欢笑。

——孙蓓(一位妈妈读者)

我逐渐明白，“做妈妈”比我之前学过的任何学科都难，它要求我付出110％的努力才勉强合格！成为一个好妈妈实在不容易！在我的职业生涯中，做妈妈给了我最大的成就感，希望对你来说也是一样。

——蒋佩蓉