在海波编著的这本《你其实不懂心理学》里，你会了解自己究竟为什么会有这样或那样天马行空的奇思妙想；你会跳出自己的身体看清自己的内心；你会发现生活和交际中那些小小的心理黑洞；你会明白为什么有人成功而有人失败；你会懂得为什么自己经常觉得不幸；你会了解为什么你会一不小心变得平庸。交际心理学、成功心理学、爱情心理学、幸福心理学、社会心理学……原来我们要学的东西还真不少，但是请千万别担心，你想要的这里都有，而且绝对是剥皮去瓤打理好的，你只要做好准备将它幸福地“吃掉”就可以啦！

世界上最难懂的东西之一，是人心。但不巧的是，世界上的一切几乎都和人心有关。我们每天必须面对各种难题，遇到形形色色的人，有人成功，有人失败。在各式各样的环境里，我们又看到各种形态的自己。

我们真的了解自己，又真的了解这个世界么？

海波编著的《你其实不懂心理学》将从自我认识、人际交往、事业、爱情、幸福等多个方面，深入浅出地讲解心理学各个原理。在新奇有趣的案例中，《你其实不懂心理学》助你轻松揭开心理学的面纱，找到平衡自己和世界的关系的方法。

前言

第一章 心理魔术师：心理学是我们看清自己的眼睛

酝酿效应——遇到难题放一放

超限效应——世上有太多孙悟空.

重叠效应——“熟视”容易“无睹”

定势效应——你看别人用“老眼光”了吗？

首位效应——第一次一定要干好

期望定律——做自己的皮格马利翁

情绪定律——世界上根本没有理性可言

吸引定律——专注的人才有魅力

辐射定律——辐射的不仅是射线

暗示效应——孩子总是容易受骗

巴纳姆效应——每一分钟都有上当者

第二章 交际心理学：小心生活里的心理

黑洞拆屋效应——想开天窗就要先拆房顶

登门槛效应——得寸进尺有人爱

刺猬法则——关系再“铁”，也要留点私人空间

等待效应——欲知后事，且听下回分解

多看效应——看得越多就越喜欢

飞去来器效应——迂回带来的胜利

改宗效应——好好先生做不得

野马结局——暴脾气，气死你

华盛顿合作定律——三个和尚真的没水吃

结伴效应——结伴干活就没那么累

视网膜效应——我们总是更容易发现自己的同类

投射效应——人人都爱“自以为是”

阿伦森效应——想改变谁，就奖励他

反映法则——生活是一面镜子

瀑布效应——你让别人有落差，别人就让你有落差

冷热水效应——别把冷热的顺序搞反了

250定律——每个人都有一个“250”

第三章 爱情心理学：爱情就是把自己弄瞎

古烈治效应——男人花心的理论基础

黑暗效应——黑夜让我们如此亲近

禁果效应——罗密欧本来不该死

边际效应——爱情蜜糖要少吃

淬火效应——火热爱情冷处理

泰坦尼克效应——换个地方你还会爱上他吗

延迟满足定律——得不到的就更加爱

麦穗效应——剩男剩女是这样炼成的

博萨德定律——距离越远，爱情越浅

示弱效应——爱情里没有对错输赢

“皮肤饥饿”现象——别让爱人太“饥渴”

沉没成本效应——爱得起，放得下

第四章 成功心理学：成功学其实都是心理技巧

成败效应——失败根本不是成功他妈

布里丹毛驴效应——不要让自己变成一头“蠢驴”

坚信定律——信仰的力量是无穷的

重复定律——重复就是现实

光环效应——我是明星我怕谁

角色效应——每个人都是戏子

手表效应——选你所爱，爱你所选

塞利格曼效应——没有绝望的事，只有绝望的人

半途效应——平庸不是个人的问题

冰激凌哲学——逆境里的磨炼

韦奇定律——耳根子别那么软

蜕皮效应——把旧皮蜕掉才能长大

懒蚂蚁效应——傻干没用，你得先学会思考

马太效应——损不足以奉有余

第五章 幸福心理学：幸福其实是一种心理

蝴蝶效应——让情绪的翅膀飞

狄德罗效应——高级睡袍绑架了谁？

海格力斯效应——别跟那个“仇恨袋”较劲

顺序效应——顺序不同，感受不同

杜利奥定律——用热情为生活开一扇窗

酸葡萄效应——阿Q从不羡慕嫉妒恨

马蝇效应——别让自己过得太“自在”

霍桑效应——有了不满就得说

情绪效应——活得好不好，心情最重要

青蛙效应——太“安乐”就容易“死”

鳄鱼法则——当断不断，反受其乱

齐加尼克效应——给你的情绪松松绑

辛普森效应——围观犀利哥的忧伤

拍球效应——压力要有，但也别太多

安慰剂效应——安慰不只是安慰

第六章 大众心理学：心理总是拉扯着我们走向平庸

从众效应——我们都害怕被孤立

波纹效应——宣传为什么这么重要

地位效应——阿谀奉承是种“本能”

搭便车效应——为什么共产主义这么难实现

答布效应——角色行为的导演

棘轮效应——我们从不吝惜欺骗自己

控制错觉定律——我们能控制全世界吗？

鸟笼效应——我们被惯性的笼子套住了

破窗效应——墙倒就被众人推

泡菜效应——人是环境之子

辐射定律——辐射的不仅是射线

心理学上有一个著名的定律，叫做“辐射定律”，它特指当你做一件事情的时候，受影响的并不止事情本身，它还会辐射到很多相关领域。比如说，当你在办公室高谈阔论的时候，也许就会影响其他同事的工作效率；或者当你在大街上随手扔一个垃圾，你有没有想过整体环境的卫生遭到了破坏？我们仔细分析一下，你的话题也许会引起某些同事的关注，可是对于那些专心做事的同事，这无疑就是制造噪音，使之不能安心工作。同样的道理，也许你认为一张小小的纸屑微乎其微，可是干净的地面如同长了难看的“斑点”，不仅过路人看到后心里不舒服，还给环卫工人增添了不必要的工作量。

这里所说的都是生活上和职场上的一些小细节，正是因为微小，所以才没有受到重视。恰恰是这些看似不经意的忽略，让“射线”辐射至周围，影响着其他人、其他事。

唯物主义辩证法论述说，事情都由正反两个方面相辅相成，一分为二看待，不可分割。辐射定律既然有消极的一面，自然会有积极的一面，不信你来看：

安娜和丹妮是一对孪生姐妹，两个人长得十分相像，以至于她们的父母都时常将她们认错。

不过，和她们姐妹共事过的人不难发现，两个女孩子的做事风格大不相同。以同一件事情为例，安娜总是事先进行周密的考虑，然后着手去做；妹妹丹妮则不同，她不管三七二十一抄起来就大干一气，往往事情进展到一半就停在了僵持状态。怎么办呢？姐姐安娜看在眼里，急在心上。

有一天，安娜在无意中看到了一本有关心理学的书籍，里面的内容让她受益匪浅。于是，安娜开始有意无意地与妹妹共同完成事情。开始的时候，姐妹俩形成鲜明的对比，但是随着合作的深入，妹妹仿佛被姐姐“同化”了一般，做事情也开始认真动脑，所有事情都有条不紊地按计划执行。

难道安娜给妹妹服用了什么“灵丹妙药”？如果你这么猜只能算说对了一半。安娜并没有直接提出意见，而是用自己的实际行动影响着妹妹。她那理性的做事方法就像无数条射线辐射到妹妹的眼睛、大脑里，丹妮在“辐射”之下迅速地成长了。

现在，姐妹俩的做事风格都是理性和干练，看来大家想要分出谁是姐姐，谁是妹妹，还真得下一番苦功夫呢。

正是在姐姐的“辐射”之下，妹妹的做事风格受到了相当大的影响。想必大家心里在想，如果这种良好的“射线”能够辐射到自己身上该有多好。但是反问你一句，你有没有想过让自己成为一个正面的“辐射源”，从而积极地影响他人呢？不要着急否定自己，成为辐射源并没有多么复杂，也许一件小事就能成为辐射他人的射线。比如说看到公共场所的水龙头正在滴水，走上前去将它关紧，这件事情只是举手之劳，却可能使别人在心中形成节约用水的意识；再比如说，如果你工作勤勤恳恳、兢兢业业，那么这种谨慎的工作作风多少会带给粗心的员工一些警示。

既然辐射定律确确实实存在，我们就不能小看它的威力。研究透关于辐射的心理特征，你也可以有的放矢地成为辐射源或者被辐射的受益者。还等什么？让我们马上行动吧！

暗示效应——孩子总是容易受骗

心理学中有这样一个现象被称为“暗示效应”，比如说一个激励的眼神、一个细微的动作，能够给予他人暗示的力量。在某种特定的条件下，或含蓄或抽象的诱导方法会对人们的心理和行为产生影响，从而使对方按照这种方式去接受观点或者行动。这种思维模式、行为举动与暗示者期望相符合的现象就是暗示效应。通常来说，孩子比成年人更容易接受暗示，因为他们的认知能力处于初级阶段，其思想比较单纯，做事方法也没有形成定势。在生活中，我们总能看到成年人用“抽象诱导”的暗示方法使孩子产生暗示效应。

一块美味的蛋糕、一句鼓励的话语就能够对孩子起到极大的暗示作用，如果在集体场合对其中一位小朋友进行表扬，那么对其余小朋友也会有一定的暗示效果，“看，这位小朋友歌唱得多好听啊”，此话一说出口，其他人立即会更加“卖力”地唱歌。也许你会认为，小孩子真的很容易受骗。换个角度想想，我们何尝不像小孩子一般被动地接受暗示效应，并由其左右自己的思想、行为呢？

巴甫洛夫认为：“暗示是人类最简化、最典型的曲条件反射。”正是因为出于人类的本能，人们更容易受到暗示效应的影响。罗杰·罗尔斯的故事形象地表明了这一点：

罗杰·罗尔斯是纽约第五十三任州长，也是纽约历史上第一位黑人州长。在一次记者招待会上，有记者采访他：“州长您好，请问您是如何走上从政道路的？”

州长笑了笑，回答：“这一切都要感谢一句暗示的话语。”

原来，罗杰·罗尔斯出生在一个贫穷的家庭，他所居住的环境混乱，到处都是偷渡者和流浪者。在那居住的孩子很容易染上偷盗、斗殴等种种恶习，很少有人在成年后得到一个体面的工作。

1961年，一个名叫皮尔·保罗的人担任新任的校长。当他发现学校里的孩子不但不和老师合作，而且还旷课之后，下定决心要做一番改革。皮尔-保罗想了很多办法，可是这帮孩子“软硬不吃”。不过，在与孩子们接触的时候，校长发现了他们的一个“秘密”，就是喜欢相互看手相。于是，每到课间的时候，都会出现校长为学生看手相的奇特场景。

那时的罗杰·罗尔斯是个顽劣的孩子，可是校长握着他的小手却说：“你一定会成为将来的纽约州长，不信咱们可以日后看。”从那以后，罗杰·罗尔斯在幼小的心灵中埋下了一颗成为州长的种子，并且一直为之努力。

在之后几十年里，罗杰·罗尔斯心中总会想起“你一定会成为将来的纽约州长”的话语，这句话一直伴随着他成长。到了罗杰·罗尔斯五十一岁的那年，老校长的话应验了，他真的成为了纽约州长。

其实，我们和罗杰·罗尔斯一样，经常会遇到暗示效应，或是暗示别人，或被别人暗示，或是自我暗示。不过，随着年龄的增长，我们从最初那个“容易受骗”的孩子长成大人。这个时候，我们发现暗示就是一把“双刃剑”，既可以帮助自己，又可能在不经意间划伤自己。既然我们已经不是小孩子，那么应该学会运用“暗示效应”的积极一面，避免消极现象的发生。身为成年人的你如何认为呢？

P19-22

人心就像海底针，相比那些我们看得见摸得着的事物，人心的确是世界上最难懂的东西之一。因为它时时刻刻都在变化，即便是自诩最了解自己的人，有时候也不知道自己的这种情绪和那种心态是从何而来。所以我们经常用“莫名其妙”、“无从解释”等词语来形容难以琢磨的内心世界。

虽然人心难懂，可是就是有人不死心，他们开始研究人心，这些人就是我们所说的心理学家。他们认为人心是可以掌握的，任何一种情绪的波动和心理的产生都是有缘由、有根据、可查找的。他们致力于心理学的研究，而且取得了丰硕的成果，他们用最简练也是最难懂的数据和术语，将人类变幻莫测的心总结成一条条的规律，他们无疑是伟大的。

可是，我们又要说可是了，我们可不是什么心理学家啊，对于心理学甚至是一窍不通，它看上去是那样玄妙、难懂，却又与我们的生活有着密切联系。我们情不自禁地想要了解它，因为我们太想知道自己究竟在想什么，为什么要这样做，也太想知道别人在想什么，为什么要这样做了！然而，对于身为心理学“门外汉”的我们来说，那些枯燥难懂的心理学术语和数据着实让我们头大。

怎么办？就此放弃吗？要跟神秘的心理学Say Goodbye吗？当然不！你大可不必灰心失望，既然复杂的部分我们无法驾驭，那就来点简单的吧，深入浅出的语言就可以让那些乏味的专业名词和吓人的术语变得生动可爱起来。不相信？那就不妨翻开这本书看看吧。《你其实不懂心理学》？没错，但是看了之后，你就会完全懂了。你不懂心理学，是因为你觉得它很难懂，觉得它离你很远。现在，它完完全全以一个邻家小妹的姿态在冲着你微笑和召唤，你又怎么好意思拒绝呢？

你会发现，在这本书里，那些“定律”、“效应”、“法则”完全都是唬人的东西，它们其实非常简单，它们就是你生活中的那些事，是你完全可以理解的道理。这就是本书最大的特点——深入浅出，并且生动活泼。我们绝对不用难懂的知识吓唬人，心理学其实真的没什么，谁没有心啊？有自己的心也就能了解别人的心，在发现自己、了解自己的同时，摸透别人到底在想些什么，将心比心，心心相印！

在这本书里，你会了解自己究竟为什么会有这样或那样天马行空的奇思妙想；你会跳出自己的身体看清自己的内心；你会发现生活和交际中那些小小的心理黑洞；你会明白为什么有人成功而有人失败；你会懂得为什么自己经常觉得不幸；你会了解为什么你会一不小心变得平庸。交际心理学、成功心理学、爱情心理学、幸福心理学、社会心理学……原来我们要学的东西还真不少，但是请千万别担心，你想要的这里都有，而且绝对是剥皮去瓤打理好的，你只要做好准备将它幸福地“吃掉”就可以啦！