《胎教早教启蒙训练(全彩精华版)》收集了胎教和早教中的重要知识与常见疑问，以及0～1岁宝宝的早教知识与疑问，为您提供胎教和早教的课程。从怀孕开始，指导您根据胎儿发育的不同阶段，科学地实施胎教，使胎儿发育得更好，使孕妈妈减少不适，身体更健康。在宝宝出生后，根据宝宝智能与身体发育不同时间段的特点，指导您科学、系统、有效地对婴幼儿实施智能、情商的开发与体能锻炼，以提高宝宝的智能、情商与体能。本书由陈宝英孕产育儿研究中心编著。

很多爸妈都希望通过胎教和早教培养一个健康聪明的宝宝。但是到底怎样做才能让宝宝赢在起跑线上呢？胎教和早教能否让宝宝成为智力超常者呢？那么，就让我们来了解关于胎教和早教的知识吧。

《胎教早教启蒙训练(全彩精华版)》收集了胎教和早教中的重要知识与常见疑问，以及0～1岁宝宝的早教知识与疑问，为您提供胎教和早教的课程。从怀孕开始，指导您根据胎儿发育的不同阶段，科学地实施胎教，使胎儿发育得更好，使孕妈妈减少不适，身体更健康。在宝宝出生后，根据宝宝智能与身体发育不同时间段的特点，指导您科学、系统、有效地对婴幼儿实施智能、情商的开发与体能锻炼，以提高宝宝的智能、情商与体能。

《胎教早教启蒙训练(全彩精华版)》由陈宝英孕产育儿研究中心编著。

PART 1 胎教篇

 Chapter 1 为胎教做准备

科学认识胎教

认识胎教

胎教的重大意义

为孕育做好心理准备

保持乐观平和的心态

避免重男轻女的观念

提前预估早孕反应

为孕育做好知识储备

不可不知的优孕常识

备孕禁忌不得不防

不宜怀孕的7种情况

成功受孕的必备条件

营养储备要充足

叶酸

铁

钙

锌

维生素D

牛磺酸

DHA

维生素A

维生素B2

碘

科学饮食保孕力

有助提高孕力的食物

孕前检查不可忽视

孕前检查的最佳时间

孕前检查的主要项目

孕前检查备忘录

 Chapter 2 40周同步胎教，培养高智商宝宝

孕1月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第1周 胎教方案

第2周 胎教方案

第3周 胎教方案

第4周 胎教方案

知识链接：

科学验孕——宝宝真的来了吗

孕2月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第5周 胎教方案

第6周 胎教方案

第7周 胎教方案

第8周 胎教方案

知识链接：

防辐射服，选购有方

孕3月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第9周胎教方案

第10周 胎教方案

第11周 胎教方案

第12周 胎教方案

知识链接：

面对流产，孕妈妈该怎么办

孕4月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第13周 胎教方案

第14周 胎教方案

第15周 胎教方案

第16周 胎教方案

知识链接：

揪出元凶，拯救孕妈妈的睡眠

孕5月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第17周 胎教方案

第18周 胎教方案

第19周 胎教方案

第20周 胎教方案

知识链接：

孕期击退腰酸背痛有妙招

孕6月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第21周 胎教方案

第22周 胎教方案

第23周 胎教方案

第24周 胎教方案

知识链接：

纠正便秘和痔疮，让孕妈妈告别难言之隐

孕7月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第25周 胎教方案

第26周 胎教方案

第27周 胎教方案

第28周 胎教方案

知识链接：

养成好习惯，不给感冒留机会

孕8月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第29周 胎教方案

第30周 胎教方案

第31周 胎教方案

第32周 胎教方案

知识链接：

避开早产——远离孕妈妈不可承受之痛

孕9月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第33周 胎教方案

第34周 胎教方案

第35周 胎教方案

第36周 胎教方案

知识链接：

孕妈妈这样做，让顺产变得更容易

孕10月

胎宝宝的发育指标

孕妈妈本月孕事

孕妈妈本月注意事项

第37周 胎教方案

第38周 胎教方案

第39周 胎教方案

第40周 胎教方案

知识链接：

分娩时，妈妈应如何与医生配合

PART 2 益智篇

 Chapter 1 周岁宝宝的营养饮食大计

0～3个月——母乳喂养关键期，营养要跟上

超级营养素

推荐健脑食物

提升宝宝脑力的妈妈餐

3～4个月——视觉发育期

超级营养素

推荐健脑食物

提升宝宝脑力的妈妈餐

4～5个月——味觉发育敏感期

超级营养素

推荐健脑食物

宝宝益智食谱

5～6个月——培养最初的免疫力

超级营养素

推荐健脑食物

宝宝益智食谱

6～8个月——牙齿、肠胃都要被关注

超级营养素

推荐健脑食物

宝宝益智食谱

8～10个月——骨骼愈加强健的爬行期

超级营养素

推荐健脑食物

宝宝益智食谱

10～12个月——母乳与食物转换期，呵护好消化系统

超级营养素

维生素A

维生素B1

推荐健脑食物

宝宝益智食谱

 Chapter 2 游戏是最好的益智方法

0～1个月

妈妈摸宝宝

铃儿响叮当

摆弄手指游戏

骑自行车运动

1～2个月

全身滚球

让宝宝摸摸“天”

挠痒痒，逗宝宝笑

小手摸妈妈的脸

会“说话”的玩具

2～3个月

妈妈模仿镜中的宝宝

用肘卧撑

追赶彩光

拍打带铃铛的吊球

找妈妈

3～4个月

皮筋弹球游戏

上下运动

遥控大球

倒放玩具

回放宝宝的声音

4～5个月

荡秋千

小手指插洞洞

大橘子、小橘子

大手压小脚

闻闻妈妈的味道

5～6个月

宝宝找玩具

随音乐跳舞

滚球

撕纸游戏

毛巾躲猫猫

6～7个月

拉毛巾取玩具

飞机起飞

接球与滚球

与宝宝唱歌跳舞

坐着拿起玩具

7～8个月

不倒翁游戏

我们一起来画画

感受冷和热

爬呀爬

8～9个月

假装喝水

罐子里的铃铛

逗逗飞

推开纸板找妈妈

看表情拍娃娃

9～10个月

木勺敲“鼓”

彩线拉物

宝宝和玩具的“家”

滚过来滚过去

吃饭练习

像妈妈一样照顾娃娃

一起看图画

单手扶物捡玩具

透明的“拨浪鼓”

让豆豆回家

10～11个月

熟悉亲人的声音

大手拉小手向前走

自制拼图游戏

站稳训练

铅笔套环

伸手拍丝巾

穿衣游戏

和妈妈一起上台阶

带宝宝逛超市

洗澡拍水

11～12个月

开锁游戏

请你跟我一起做

戴个发夹照镜子

洗澡澡，拆礼物

将圆形食物串成串

自制图形

和宝宝一起玩水

用水画画

天旋地转

伸屈手指

 Chapter 3 0～1岁宝宝的抚触与体操方案

0～1个月

抚触与按摩

宝宝体操

1～2个月

抚触与按摩

宝宝体操

2～3个月

抚触与按摩

宝宝体操

3～4个月

抚触与按摩

宝宝体操

4～5个月

抚触与按摩

宝宝体操

5～6个月

抚触与按摩

宝宝体操

6～7个月

抚触与按摩

宝宝体操

7～8个月

抚触与按摩

宝宝体操

8～9个月

抚触与按摩

宝宝体操

9～10个月

抚触与按摩

宝宝体操

10～11个月

抚触与按摩

宝宝体操

11～12个月

抚触与按摩

宝宝体操

 Chapter 4 早教新风尚，益智好方法

用色彩打造聪明宝宝

色彩影响宝宝智商的原理

使用高智商色彩的8条建议

宝宝学爬勿忽视

宝宝学爬的益处

宝宝学爬训练课

安全学爬备忘录

益智音乐，你给宝宝听了吗

益智音乐的5大优势

益智音乐的选择

游泳——全面开发宝宝的潜能

宝宝这样学游泳

宝宝游泳备忘录

益智玩具——宝宝成长“好伙伴”

从出生到2个月的宝宝

3个月宝宝

4个月宝宝

5个月宝宝

6个月宝宝

7个月宝宝

8个月宝宝

9个月宝宝

10个月宝宝

11个月宝宝

12个月宝宝

孕育生命是一个幸福的体验过程，但在体验幸福前，作为女性，是否为孕育一个优质宝宝储备了充足而实用的孕育知识呢？看看下面的内容，相信会对你的孕育有所帮助。不可不知的伉孕常识

你是否需要遗传优生咨询

每一对父母都希望自己的宝宝健康聪明，不希望存在什么缺陷。然而，在我国，每年畸形儿出生概率都居高不下。如果想在根本上杜绝这个问题，最好通过孕前找妇产科医生做一次优生咨询来解决。咨询时，你需要向医生详细说明自己及配偶目前的身体状况、是否存在家族遗传性疾病以及近亲的健康情况等。如果存在某种家族病史，那么医生就会给出解决方案，并将畸形儿的概率降到最低。并不是所有计划怀孕的夫妻都要进行遗传优生咨询，一般存在以下任一情况者须进行遗传优生咨询。

夫妻双方的任何一方或家族中有染色体异常者。

医生建议做咨询和产前诊断者。

夫妻任何一方大量接触X射线、某些药物、毒物等有毒、有害环境因素或患较严重病毒感染者。由于环境中有毒、有害物质会严重损伤生殖功能，如果夫妻任何一方既往曾接触过或目前正在从事可造成生殖损害的职业，在进行遗传优生咨询的同时还应尽快调离有害作业岗位，并隔一段时间后才可怀孕。

曾发生过不明原因的流产、死胎、死产史的女性。

超过35岁以上、未曾怀过孕的女性。

发生过母胎血型不合的女性。

上次怀孕时发生过羊水过多或过少的女性。

最佳怀孕年龄

一般认为，25～29岁是女性生育的最佳年龄阶段。在这一年龄阶段内，女性的身体，尤其是生殖器官发育成熟，激素分泌十分旺盛，身体机能与骨盆韧带也处于最佳状态，有利于胎宝宝的生长发育。而如果不选择在这一年龄段怀孕，那么就不会在最大限度上促进胎宝宝的发育，尤其是在不满18岁或高于35岁时怀孕，对胎宝宝的影响更为不利，同时孕妈妈自身的危险也会增加。

如果女性过早怀孕，极有可能会诱发孕期高血压、心脏病、肾病等多种孕期并发症，而且还会导致分娩时出现胎盘早剥、出血过多、产程长等现象，产妇和新生儿的死亡率也会明显增高。如果女性高龄怀孕，危险会明显增加，尤其是过了35岁再怀孕，危险则更大。目前，由于职业的影响以及家庭的压力，女性普遍的怀孕年龄都比以前增大了许多。年龄过大导致生育能力开始逐渐减退，卵子老化，因此，受孕概率也大大降低，甚至会出现不孕的现象。另外，年龄过大的女性染色体容易发生变异，从而增加胎宝宝出现先天缺陷的概率，而且孕妈妈的年龄越大，怀孕带来的危险也越大，严重时会使孕妈妈在怀孕期间并发高血压、糖尿病等疾病，还会导致胎宝宝生长发育迟缓、早产、死胎、新生儿死亡等严重后果。

怀孕季节也有讲究

很多人认为，只要保证身体健康、环境优良，在什么季节怀孕都可以。其实不然，选在不同的季节怀孕，对母体及胎宝宝的影响是不同的。在不同的季节，空气的品质、穿衣的舒适度、营养补给情况及气温的稳定性等因素也都有所区别，而这些因素都会直接或间接影响到孕妈妈及胎宝宝的健康与情绪反应。因此，为了做到优孕优生，女性朋友最好参考以上因素选择适合自己怀孕的季节。一般认为，最理想的受孕季节是秋初。这是因为，在怀孕的最初3个月里，胎宝宝的大脑皮层已经形成了，胎宝宝的大脑皮层发育需要有充足的氧气，而秋初时空气清新，氧气充足，正好能满足脑发育所需的氧气；秋初还是各种蔬菜、水果丰收的季节，孕妈妈可以充分地吸收其中的营养，以减轻孕早期因早孕反应所造成的营养耗损。另外，建议女性朋友避免在冬末春初受孕。这是因为，冬末春初正是流感的猖獗时期，而孕早期3个月是胚胎的敏感期，如果受到病毒感染，则易导致畸胎。

最佳受孕时机与受孕要点

要想孕育优质宝宝，精子与卵子的结合时机、夫妻双方性生活时的状态也十分重要。最佳受孕时机

为了提高优生的概率，夫妻双方应选在心理状态良好、心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下进行性生活。当人体处于良好的精神状态时，其体力、精力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也很高。此时受孕，受精卵易于着床，胎宝宝的先天素质也高，有利于优生。如果在心理状态不良时过性生活，不但会影响受孕的概率，还会降低精子和卵子的质量，从而影响受孕后胎宝宝的素质。

受孕要点

在过性生活时，为了增加受孕概率，夫妻双方应注意以下要点。

夫妻双方应选择在天气良好时、整洁清爽的环境中进行性生活，这样能使夫妻双方心情舒畅、心理平静，有利于精子和卵子结合着床，也更利于胎宝宝的生长发育。

在过性生活前，男性要给女性充分温柔的爱抚，待到女性阴道充血、湿润、有主动性生活的强烈要求时，男性才能开始。性生活前做好准备可使女性的阴道环境由酸性转为弱酸性，从而更适合精子的存活，还能使双方得到性满意，并使双方处于心理最佳状态。

男性要重视并让女性达到性高潮，这样又有利于受精及受精卵的着床。

射精后，女性的臀部可适当垫高10厘米，并保持至少15～30分钟的平卧姿势，这样有利于保持精液的浓度，有利于受孕。

适当进行运动锻炼

在备孕阶段，进行适当而有规律的运动锻炼，对男女双方都十分有利，还能提高受孕概率。适当的运动锻炼可以帮助男性增强身体素质，提高精子质量。而对于女性而言，适当的运动锻炼不仅能促进其体内激素的合理分泌，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免孕早期发生流产，还能促进怀孕后胎宝宝的发育。另外，女性适当运动还可减轻分娩时的痛苦，避免产程延长，并增加宝宝出生后身体的灵活度。因此，有怀孕计划的年轻夫妻，应在备孕期间进行有规律的运动。

在运动项目的选择上，夫妻双方都可以选择慢跑、游泳、太极拳等运动。另外，由于女性身体的柔韧性和灵活性较强、耐力和力量较差，也可选择瑜伽、健美操等运动。

需要注意的是，在运动的同时要量力而行，以免对身体造成不必要的损伤。P5-7

很多爸妈都希望通过胎教和早教培养一个健康聪明的宝宝。但是到底怎样做才能让宝宝赢在起跑线上呢？胎教和早教能否让宝宝成为智力超常者呢？那么，就让我们来了解关于胎教和早教的知识吧。

胎教一词源于我国。在传统医学典籍《黄帝内经》、《千金方》等书中便有所提及，被后世不断完善。古人认为，“宁静养胎即胎教”；现代观念认为，胎教是从环境、饮食、情绪等多方面所做的促进胎儿发育和成长、保障孕妈妈顺利度过孕期的各种措施。

早教广义上是指从人出生到小学之前进行的教育，有些人认为早教应该延伸到胎教。早教的核心不在于具体知识和技能的掌握，而在于儿童心智的成长。

无论胎教还是早教，其目的都不是为了培养天才儿童，而是为了培养一个拥有健康体魄、健全心智、独立人格的人。因此，爸爸妈妈既不要漠视胎教和早教，也不要对胎教和早教寄予厚望，给宝贝的成长带来压力。科学合理的胎教和早教，能够为宝贝的成长大大加分。