本书共分十七章，主要内容包括：体能与体能发展、篮球、羽毛球、体育舞蹈、健美操、武术、跆拳道、定向越野等。

本书内容丰富，融科学性、知识性、时代性和可读性为一体，既可作为大学体育课程的专用教材，也可作为体育教师参考书，还可作为大学生自学的体育与健康知识和科学锻炼身体的读本。

前言

绪论

第一章 运动、营养与健康

 第一节 健康与亚健康

 第二节 运动与健康

 第三节 营养与健康

 第四节 健康评价

第二章 运动损伤的预防及处理

 第一节 运动损伤的原因和预防

 第二节 大学生常见的运动损伤及处理

第三章 体能与体能发展

 第一节 力量素质的发展

 第二节 速度素质的发展

 第三节 耐力素质的发展

 第四节 灵敏素质的发展

 第五节 柔韧素质的发展

第四章 篮球

 第一节 概述

 第二节 篮球运动基本技术与战术

 第三节 篮球竞赛主要规则与裁判法

第五章 排球

 第一节 概述

 第二节 排球运动基本技术与战术

 第三节 排球竞赛主要规则与裁判法

第六章 足球

 第一节 概述

 第二节 足球运动基本技术与战术

 第三节 足球竞赛主要规则与裁判法

第七章 乒乓球

 第一节 概述

 第二节 乒乓球运动基本技术与战术

 第三节 乒乓球竞赛主要规则与裁判法

第八章 羽毛球

 第一节 概述

 第二节 羽毛球运动基本技术与战术

 第三节 羽毛球竞赛主要规则与裁判法

第九章 网球

 第一节 概述

 第二节 网球运动基本技术与战术

 第三节 网球竞赛主要规则与裁判法

第十章 体育舞蹈

 第一节 概述

 第二节 体育舞蹈基本技术

 第三节 体育舞蹈竞赛主要规则与裁判法

第十一章 健美操

 第一节 概述

 第二节 健美操基本动作

 第三节 健美操竞赛主要规则与裁判法

第十二章 游泳

 第一节 概述

 第二节 游泳运动基本技术

 第三节 游泳竞赛主要规则与裁判法

 第四节 安全与救护

第十三章 武术

 第一节 概述

 第二节 武术的基本功和基本动作

 第三节 初级长拳

 第四节 二十四式太极拳

第十四章 散打

 第一节 概述

 第二节 散打运动基本技术与战术

 第三节 散打竞赛主要规则与裁判法

第十五章 跆拳道

 第一节 概述

 第二节 跆拳道运动基本技术与战术

 第三节 跆拳道竞赛主要规则与裁判法

第十六章 定向越野

 第一节 概述

 第二节 定向运动器材装备

 第三节 定向运动器材的使用及基本技能

 第四节 定向运动竞赛程序及注意事项

第十七章 养生运动

 第一节 概述

 第二节 养生运动方法介绍

 第三节 养生保健注意事项